嫉妒心理怎么排解的，怎么消除嫉妒心里

1、怎样才能缓解嫉妒心带给自己的压力?

相信你也知道嫉妒的危害，其实这也很正常，要充分认识它，要以自己的过去为参照，不要与别人比。祝你幸福！

首先你应找出这种心理产生的原因，逐条分析是否应该这样想或做？接着你应开豁你的视野，别人的优势或优点真的比你优胜很多吗？你不要自卑，你要生活得有性格，有个人特色，这样有利于你发挥自己的特长和优势，说不定你在某个领域是佼佼者，这样就证明你比他（她）强多了。

你就是最好的，还需要嫉妒别人吗？

想从根本解决就要把问题彻底想清楚

要清楚认识到自己和别人所拥有的一切,什么都是客观的 .你嫉妒人家的一种是天生的,一种是人家自己争取的,前者是谁都改变不了的.要客观对待,后者自己就多努力了.别在意太多,生活要看开点 !

简单,出去旅游散散心,吹吹海风~~~~

如果在家里么,听听自己喜欢的音乐,找个沙袋练几下也不错!!

还可以和朋友聊聊让他们听听你的心事~~~

2、如何消除嫉妒心理

下列方法能帮您克服嫉妒心理：

（1）正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

（2）攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

（3）“想开些”消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

（4）正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

（5）自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

其实妒忌心理，你想想，如果你妒忌别人，那你就是“长他人志气灭自己威风”的表现了，那你自己的地位就很底了，你把自己往“自命不凡”的方向去想，那他还有什么我嫉妒的，只要我努力，我什么的不到，就那点东西，垃圾，不稀罕了。其实这也就是成功人士的一个重要的小秘诀。这是我自己悟出来的排妒心理方法，很有效的，你试试就知道了，记住：你是不平凡的！

嫉妒心谁都会有的 但不是人人的嫉妒心都是一样的

3、怎样缓解嫉妒心理?

意识到问题所在了,说明你已经在改变了.

尽量不要强迫自己与嫉妒心理进行对立,这样做有一定的负作用.一是会因此起烦恼,二是过分的关注反倒会对嫉妒起到一种加强作用.你能从道理上明白嫉妒的不必要就足够了,然后放下对嫉妒的关注.

其实嫉妒心理只是一种心态表现,从过分的自我(自尊、自私、自爱等）心理引伸出来的。如果一个人放不下自私自我之心，就很难根除嫉妒心理。从这点来讲，现代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表现角度和方式不一样，或隐或显或强强弱而已。

你觉得嫉妒心理过分强烈，已经影响到你的正常交往了，想要采取一些方法消弱它。那么，这个方法也有很多，向上面朋友提出来的就是一些。另外，你可以试试追根法。下面我介绍一下。

首先，正视并接受自己嫉妒心理的产生，因为它是你自己的心境和周围的事物撞击后发生的自然反应。接受这个现实而不再敌对后，你的身心就会较以前相对平静放松许多。

再者，当你和别人接触时意识到自己产生嫉妒心理时，就要反向思维。即思维自己为什么产生嫉妒心理，这种心理能不能给自己带来自己需要的进步？尤其是为什么产生嫉妒心理的反向思维，它能把自己的心理深层关注都挖出来。挖到最后会发现，嫉妒心理是我们深层心理需要得不到满足的外层反应。到这时你自己就会明白，不应以自己的内心需要而迁怒于别人，嫉妒别人不等于自己得到了想要的东西。这样一来，道理越来越明，嫉妒心理会越来越淡，最后达到心情的坦荡平静。

当然，我说的只是一种概括，具体可以通过自己观察体悟或找这方面的书详细研究一下。

嫉妒的心每人都有，何必明知到最后受伤害的还是自己，何不想开一点呢！想想自己的优点，其实你并不比他差。当情绪不好时也可做些激烈运动，去海边大喊，发泄一下。还可物质的满足，比如换件新衣，换个心情。

不要妒忌要欣赏！

嫉妒心也是野心的一种表现，去想我会比他做的更好