心理压制反击的表现有哪些，为何我会有强烈的反击(自卫)欲望

1、为何我会有强烈的反击(自卫)欲望

其实，我觉得你潜意识里主要还是有一种自卑在作祟，就像在“房间中声音最大的人，一定是很脆弱的人一样”。内在越是自卑，外在才要表现的强悍。可能跟你小时候的成长环境有关，为了不被欺负，不能示弱，所以才有了很强的的反击意识很为敏感的洞察。没什么大不了的，自己以后多注意一下就行了

建议：准备挥拳头的时候心中想个1.2.3，如果你还想打，那就打。如果你犹豫了，那就放弃动手吧。

我想，是你的童年或者是内心深处曾经受到过某种伤害或心理创伤，所以当你收到侵犯的时候，在你的潜意识里总是想着要反抗和还击。这也是你对于同事的玩笑这么敏感的原因。解决你问题的办法是，你好好的问问自己的内心，到底害怕过什么，童年有没有什么特别的事情让你觉得特别受伤害的。你可以拿那件事情好好的分析一下，当你克服那个心结的时候，我想你的情况会有所改观的！！

希望对你有所帮助，望采纳。

尽可能自己控制一下，如果实在控制不了，马上以玩笑的形式道歉，争得朋友谅解。

你就是个小心眼的人 明白了吧

我也有你那样的想法`

但是我是女的`` 没你那么大力气``

所以举起手来还是算了`

又打不过他``打他一下我又怪疼的`

找个沙袋没事就打`！！

心里舒服了就不打别人了！！

我想，是你的童年或者是内心深处曾经受到过某种伤害或心理创伤，所以当你收到侵犯的时候，在你的潜意识里总是想着要反抗和还击。这也是你对于同事的玩笑这么敏感的原因。解决你问题的办法是，你好好的问问自己的内心，到底害怕过什么，童年有没有什么特别的事情让你觉得特别受伤害的。你可以拿那件事情好好的分析一下，当你克服那个心结的时候，我想你的情况会有所改观的！！

2、一听到别人说自己不好,或者不接受的话,条件反射一样立即强势反驳...

多研究下心理学，这是受伤反击的表现，因为脆弱所以恐惧别人伤害自己，最好的办法是了解透彻对方为什么要这么说，不要那么冲动的给予反击，遇事细想三分

实事求是，以理服人，以德服众。

再看看别人怎么说的。

那看怎么说了？如果你没头没脑的说一句别人有病，那反过来，别人对你无缘无故聊天的时候说你有什么抑郁症神经病之类的，你怎么想？

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这是人的本能反应，但我们不能被别人的话冲昏头脑，不管是赞成你还是反对你都要三思而后行，赞成你表扬你的人不一定是真心；反对你贬低你的人不你定是假心！

3、压抑症的表现?

压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。 压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时 有股无名火，似乎一切都令人生厌，既不能分享他人的喜悦，也不能分 担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以发生共鸣，失去广泛 的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时 还会有绝望之感。 压抑感一般在以下几种情景中最易发生：当某种需要得不到满足， 而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这 种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足 的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到 满足，就一定会感到受抑、烦闷；当社会的总体要求与自己的愿望和追 求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产 生压抑感；当学业、职业负担过大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑 感，这时就会感到焦虑、消沉；当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无 力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧 郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情景的出现则一般更容易产 生压抑感。 压抑与忧郁不同。虽然忧郁能产生压抑感，压抑也时会伴有忧郁， 但忧郁仅表现为忧愁郁闷，通常没有被约束、被压制的感觉；而压抑则 表现为心情沉闷，心里仿佛有块石头压着，有明显的束缚感、抑制感，且 有强烈的发泄欲望和冲动，以致经常吐怨言、发牢骚，似乎有股无名火 在心中燃烧，因而忧郁与压抑虽同属情绪失调，但内心体验是不一样 的。

压抑症的表现：每天都很郁闷，害怕上班或上课，心烦意乱，彻夜难眠。时常有意无意的逃避一些事情。

4、怎样释放心理压抑

现代社会是一个竞争的社会，人们内心承受的压力很大。怎样释放自己的心理压抑，也就成为心理学家关注的热点之一。 心理学上的压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。

压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时有股无名火，似乎一切都令人生厌，既不能分享他人的喜悦，也不能分担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以产生共鸣，失去广泛的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。 压抑感一般在以下几种情景中最易发生：一是当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生。

无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到压抑、郁闷；二是当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离，但又不能为所欲为时，就会感到受束缚、受压制，产生压抑感；三是当学业、职业负担过大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心，感到焦虑和消沉；四是当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情形的出现则一般更容易产生压抑感。

压抑与忧郁不同。虽然忧郁能产生压抑感，压抑有时也会伴有忧郁，但忧郁仅表现为忧愁郁闷，通常没有被约束、被压制的感觉；而压抑则表现为心情郁闷，心里仿佛有块石头压着，有明显的束缚感、抑制感，且有强烈的发泄欲望和冲动，以致经常吐怨言、发牢骚，似乎有股无名火在心中燃烧。所以，尽管忧郁与压抑都同属情绪失调，但内心体验是不一样的。 压抑与压力不同。

压力是人对来自内心和外界环境的心理反映，当人不能承受外界对自己的期望时，便产生了压力。压力在一定程度上能够转化成动力，但过强的压力，则可能会使人们在工作时无精打采、精神恍惚；一旦压力与能力反差太大，执行者就会承受不了，效率也会越来越低。而压抑则是无法排遣内心忧郁和郁闷而产生的一种心理状态，是一种消极的思想情绪。 人要学会释放压抑，使自己的心情变得轻松愉快。

在此，建议采取这样的方法：一是调整自己的欲望和工作目标，正确处理好自己的需求与实际能力、社会要求与个人愿望、竞争与奋斗的关系，使自己的需求不致脱离自身现有的能力而好高骛远、漫无边际，个人的愿望不能违背社会准则和要求而为所欲为、损公肥私。二是在人际交往中要做到互帮互爱，心理相容，从而做到既能悦纳他人，也能被他人所接纳。三是当压抑感产生时，要及时疏泄。

可以通过面壁自语甚至尽情喊叫发泄自己的不满、怨恨和痛苦；也可以与知心朋友促膝谈心、倾诉衷肠，或者给知心朋友秉笔直书、抒发胸臆；还可以结伴外出旅游，让大自然的风光和赏心悦目的人文景观洗涤心中的种种郁积。这样，心情就会轻松，压抑感也就会消失得无影无踪了。四是培养一种爱好和兴趣。在闲暇时，不妨潜心去研究自己的爱好。比如，喜欢养花，喜欢艺术，喜欢音乐，等等。这些都会给你带来意想不到的好处。

5、如何压制心中的怒火

想改变习惯和脾气其实是想改变性格的一部分，这是不那么容易做到的：）

建议可以多看一些书，书是故人的智慧，书中有种种的生活和意识形态，这样可以多了解人性，多一份慈悲心，这样可以对不同的人有更多的了解和同情（我指的不是怜悯，而是能够更多的进入他人的感情世界和现实处境，感受他人的无奈和失误）。

容易生气和感到愤怒的人通常比较有原则和富于正义感，但问题的解决往往不是发怒完成的，发怒有时候的确容易让一些胆小或者关切我们的人倾向于妥协，但这种方式的“胜出”其实很不光彩。发怒如果能够解决问题，那么说明这些问题被解决的很不漂亮也不凭实力。要更有力理智的解决问题，可能才是更能治标的。

易怒的性格容易造成他人的口服心不服，这就容易埋藏下抗拒的种子，有一天当你已经不再是易怒的，平和的面对和解决矛盾冲突时，他人对你的潜在印象往往还在，那样等于今天的你一时发泄情绪的爽快成了未来的人际障碍。

尽可能培养自己开阔的世界观和接受能力。伏尔泰曾经说过“我不同意你说的每一个字，但我誓死捍卫你说话的权利”，不可能人人的观念和习惯都一样，冲突和分歧是多样化世界存在的必然和必须，因此不要经常企图改变他人，更确切的，我们能够收放和控制其实是自己的态度和感受。

用心理学的阳性强化法制定一个目标和实施步骤，比如，约定某些情境（以前你面对和身处其中的时候会生气，可能还伴随大声说话，或者有时候口不择言或者摔东西等），按照你对自己的了解把自己愤怒时的不恰当的表现划分等级，然后在再次面临相类似的情景时做到每一次不必上一次同意情景发更大的火。或者如果可以，尝试用缓和的态度来面对一个经常惹怒的人或者一句经常能激怒的话，仔细体会那种感受。

多数时候，怒火升起时，还是要想办法压住。问题是，有时面对一触即发的紧张气氛，想努力缓和、营造出轻松的环境很困难，而且，做的不合适，还会适得其反。资料:人在遇到气愤的事时，7～10秒的时间里，心跳会加速——心跳加快是最重要的表现，也是影响其他反应的重要因素，呼吸频率也会加快，血液会大量地流向肌肉，血压上升，身体也开始紧张……然后就会开始发火——怎样才能使自己平静呢？不妨使用以下四种方法:

一是纠正认识上的误区:也就是要控制那些不理性思维，它会导致头脑中的映像模糊，丧失判断力和分析能力，也更容易对人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。

二是耐心倾听:完全投入地倾听他人意见，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐心的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。

三四艺术地批评:给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。

四是建立非对立关系:避免当面冲突，可以等双方都冷静后再次尝试交流。少发怒就会少树敌,不发心有利于身心健康和人际关系和谐!

6、如何克制心理障碍

所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。

此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下:

第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。

第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。

总共就这么多了!接下来就看你的了!加油

积极面对