经常健身，能让自己变得阳光些、自信些吗？这样的女人心理有问题吗？

导读：本文介绍了经常健身的好处，包括拓展社交圈、增强体质、寻找刺激和消遣、丰富审美和减轻压力等。然而，文章也提醒人们需要注意健身时的心理问题，比如期望值过高、心情沮丧和焦虑、没有耐心和消极的心理暗示等。因此，正确健身需要坚持适度、适当，并关注自己的心理需求。如下为有关经常健身，能让自己变得阳光些、自信些吗？这样的女人心理有问题吗？的文章内容，供大家参考。

1、经常健身，能让自己变得阳光些，自信些么？

参加健身活动的好处至少有6个，我来一一告诉你：

参加健身活动可以拓展你的交际圈。参加健身活动后，你可以认识更多的人，结交许多的朋友，跟他们分享你的喜悦，倾诉你的烦恼，你也可以和你的老朋友一起健身，通过不断的交流来增进感情，让你们的又一更上一层楼。

坚持健身可以强身健体。经常健身可以增强体质，你看到长期坚持健身的人有发达的肌肉了吗？他们不光肌肉发达，而且也有很强的免疫力，他们的健康水平也比常人高很多。

可以找到刺激和消遣。有很多健身的人，都会去选择参加一些比较冒险运动项目，比如登山、跳伞、滑雪、这些可以使人感受到强烈的刺激和瞬间的快感，也可以让人忘记烦恼，得到暂时的放松，缓解压抑的心情。

可以丰富我们的审美。大多是人参加健身，是为了丰富自己的审美，他们会选择参加像体操啊，各种舞蹈之类的项目，这不仅可以使自己拥有更多的审美情趣，也可以让自己变得更有气质，更加优雅，让你变得与众不同！

在忙碌的生活中可以发泄一下精神的压抑。每个人都面临着许多压力，或者是学习，或者是工作，而参加健身活动，就可以让你忘记这些，或者说排除一下情绪上的紧张和压抑，以得到暂时的心灵的安宁，让我们心情舒畅！

为我们磨练坚强的意志。人的意志不是与生俱来的，而是经过长期的奋斗中锻炼磨练出来的。相信一些人自愿参加长时间的、十分艰苦的健身项目，就是要磨练自己的意志品质。像马拉松、攀岩、田径、全能训练这些比较艰苦的项目，在一定程度程度上，都能够磨练我们的意志力，让我们在人生的道路上更加的坚强。

各方面的研究成果都表明，健身的目的在大体上都可以归结为强身健体、完善自身的外部形象，增加社会经验，寻求乐趣，促进心理健康等五方面。值得我们注意的是，这五方面之间相互交错，彼此联系，，所以任何一个都不可以孤立的看待。比如说，控制体重可以促进外部形象的完善，而且还能影响到健身者的自身感受。

2、这样的女人心理有问题吗？

这样的人可恨又可怜 被她当作朋友的人是要背十字架的

如果你不是心理咨询师 又没有什么强烈的救世主情怀 并且她不是你很重要的人

出于对你自己的保护

我建议你不要和她过多来往 即使来往也不要太密切

不用觉得有罪恶感 并不是你在抛弃朋友

能够帮助人是一种能力 但并不见得谁都有那么大的能力

把自己搭进去却也救不了对方 这样的行为并不见得多么高尚

助人为乐 如果你助人助到精疲力尽就该问问自己动机到底是什么了

像她这样的硬骨头留给有能力啃的人去解决吧

你能尽量不受她消极影响就不错了

祝你早日脱离她的阴影

3、减肥的女性该有什么心理

身边变好，变漂亮的决心 对爱美的女性来说,肥胖是一种灾难。坚持运动可以达到减肥瘦身目的。但运动减肥首先要解决心理问题。

1、期望值过高。这是减肥过程中常出现的现象:希望两个月内衣服尺寸缩小3个号码;拿时装模特身材作减肥标准,都是不实际的。从医学角度讲,骤然减肥也对健康有害。你不妨给自己每周定一个小小的目标。你将发现每一个小小目标的实现都让你增添继续下去的信心和勇气。

2、心情沮丧和焦虑。如果心情总处在沮丧和焦虑之中,减肥计划永远不会完成,因为你无法坚持下去。你应当告诉自己随着每一次肌肉的运动,那恼人的脂肪都会消耗几克,而你的活力将会增加一分。

3、没有耐心。运动减肥的难度可以和戒烟相提并论。研究表明,人体运动20分钟之后体内脂肪才开始消耗。因此,每次运动最少要持续半小时,每天坚持。如果有困难,每周也要运动三次以上。运动减肥是一场持久战。至少要坚持两个月才能有比较明显效果。

4、消极的心理暗示。我们常常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女性说:“我太懒了,不愿锻炼。”这些消极的自我暗示会削弱自信心,而积极的自我心理暗示会很有作用。比如,虽然是一个肥胖者,已在实施减肥,不妨以肯定的语气说:“我是一个苗条、健康、强壮、精力充沛的女人。”好像梦想已经实现。积极心理暗示会极大地促进我们有兴趣地每天进行单调的练习或忍受一些痛苦。

5、忽视身体状况的改善。那些以减轻体重,穿上迷你裙为目标的女性肯定会对缓慢的进展感到失望。如果换一种想法,把身体状的改善视作目标,那就会不断得到惊喜。比如说,你减肥前爬不动楼梯、游不动泳,而现在你从事这些活动不再那样喘气如牛,你就会由此鼓起信心和勇气。运动减肥如同马拉松,需要长期、艰苦的努力才能到达终点。因此也是一场心理上的战斗。

4、为什么没有喜欢的、在乎的人，生活会无聊，空虚？

有了喜欢的人和在乎的人 生活还是一样空虚无聊。

最主要是你自己。改变自己。不要固执的认为除了谈恋爱没有事情好做。

最可行的方法就是上街去。骑骑单车，或者出去旅游。

总之不要把自己关在家里。快乐不能乞求别人赐予。要自己找乐子。