容貌焦虑如何治愈心理，我们该如何摆脱不必要的容貌焦虑

1、我们该如何摆脱不必要的“容貌焦虑”?

不知道正在看这一篇文章的你，有没有所谓的容貌焦虑呢？你有没有在走到大路上的时候，觉得特别的自卑，或者是觉得自己长得特别难看，因为这样的相貌问题，甚至出现了很过激的情绪。

反正对于我来说我是有过的，我觉得我的长相一点也不出众，并且在人群里面也很不起眼，所以有的时候会觉得很自卑或者是不自在，但是我觉得这都是没有必要的一些容貌焦虑。

不要去看太多贩卖焦虑的东西，你要相信你自己。现在网络上商家为了营销铺天盖地的，就是一些你要瘦要么瘦，要么死这样的营销话题，而这样很容易让一些人产生焦虑的心情，从而变得更加自卑和慌张。

自信才能给一个人最大的美丽和光环。平时你一定要自信树立起自己一个自信的模样，有的时候自信才能够给一个人最大的光环和底气，往往大家看到那些自信的人，他们的脸上都洋溢着特别昂扬，特别向上的一个态度和状态。

多学习去丰富自己，让自己变得更强大。我觉得最重要的一点就是要不断的去学习，不断的看书来丰富自己，有一句话叫做腹有诗书气自华，这句话是真的，如果一个人他有了相应的气质，有了底蕴之后，他就会整个人沉下来会变得更有气质，更会让大家喜爱。

我们现在的一些审美是有一点畸形的，比方说我们喜欢白，我们喜欢瘦，我们喜欢看起来更年幼的样子，这些其实都是没有必要的，我觉得只要一个人自信身材中等，那么他都是很美丽的，所以说希望大家也都不要太焦虑。

好了，以上就是我的全部看法，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议，也欢迎在评论区和我留言交流。

你好！

首先，我们应该正视自己的样貌，毕竟完美的东西是不存在的，尽管自己在容貌上有很多缺点，完全可以通过化妆，或者发型来修饰自己的容貌。何况美是各种各样的，不需要太纠结这个肤浅的问题。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

培养自己的自信是摆脱容貌焦虑的最好方法，只要生活中的自信能够建立起来，那么就不会去在意外界的各种评价，自然也不会焦虑了。

你可以这样理解，每个人都不是完美的，而且容貌是容易随着年龄的增长而消失的，更重要的是心灵美。

2、如何面对对外表的过度焦虑

一方面对自己的健康过度关注了，一方面性格本身比较急躁，长期处于紧张焦虑的状态，是很容易气结，这个时候就容易出现心慌、心跳加快等。

心病还需心药治，最根本、安全且没有副作用的药方就在心药。

对于这样的烦恼，一般都是很早就埋藏了，与个人性格和成长环境以及个人经历有关。

平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的。对于症状本身只有无为，顺其自然，迎接和接纳心态面对。有为的是修正需要修正的秉性，比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等，培养需要培养的定力、觉知力、平等心，这样自然所谓的症状就会消失，如果盯着症状表面，相当于揠苗助长，越拔越困扰。

3、总怕自己的容颜老心里烦躁怎么办

其实有些问题是你自己假想出来的 这种恐惧也是你自己营造的 我以前也常常这样 后来我就告诉自己 何必拿还未发生的事来折磨当下的自己 一念放下 万般自在 有时候想明白就是那么一瞬间的事 。

别人的想法不是特别重要，你自己认为自己做的对就好，但是也不能伤害自己伤害别人。

4、治疗焦虑的最好方法

对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。 以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。 个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。 配合给以适量的抗焦虑药物。许多药物也有迅速、安全地控制焦虑的效果，应按医嘱使用。 可以喝【润芝尔康】怡~眠*茶这类的保健茶品，效果也不错，而且没有任何副作用。

别想太多，让自己走走看看风景，就会很放松的，一切会好的！