心理压力应对小活动有哪些，解决心理压力的活动形式

1、解决心理压力的活动形式

1 买个熊熊 揍他 甩他 ！ 2 听着自己喜欢的歌、在夜晚独自漫步、应该会有不一样的感悟、《推荐这种、我最烦的时候就是这么过来的》 3 独自一人在灯光下看看书、泡杯咖啡、 4把 完成这项目标会得到的东西 挂在床头 5 晚上把一个苹果放在枕边、 ——回答有点业余、不过也是我的亲身感受、建议你多看看夜晚的景色、因为它总会给你很多说不清的东西、

参加集体活动

和知己聊天

对着镜子说出心里真实感受

都是很好的宣泄

做一些不伤害他人的奇怪事 这样会有一些帮助

2、有什么活动可以减压

如何缓解心理压力

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

xx心理群51564793

听音乐。看电视。散步等

3、什么活动可以减轻压力!

大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

放飞心情

应该是跑步!或打羽毛球,反正运动都可适当地减轻压力.试着去做做.

狂奔

4、什么运动可以减心里压力.

跑步吧，跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

和一些幽默的人去 做一些不是很累的 运动 比如，羽毛球 乒乓球 边打边开开玩笑什么的

慢跑，跑到你累了就可以减去心理压力~~

首先要说的是：凡是运动都能或多或少减轻压力。相对于大多数运动，跑步好些…

到海边游泳~看着大海就没压力了~

深呼吸