寒假怎么调理心理问题女生，寒假期间,心理好像有问题

寒假比上学还辛苦,整天补习,该怎么调解身心?

早睡早起身体好,有时抽空去郊区呼吸新鲜空气!

放假在家心情很烦怎么办?

出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示自己“我现在的心情真好！”对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的事，我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找！学会面对，控制自己的心！ 祝你；天天好心情！

初三了,还有十几天的寒假,很多功课都没复习,很烦躁,有时还会...

放慢节奏。

当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

逐一解决紧张。

忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

免当超人。

不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

听听音乐。

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

一吐为快。

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。这点很有用哦！

就近走走。

思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。排解了抑郁的情绪，效率自然就上来了。

想玩的时候，就想想你理想高中的环境，氛围。。。。你要去那里上学，，为你的将来努努力，，

做一个大致规划，可以给自己设置一些小奖项，比如写完作业可以看十分钟课外书之类的...同在初三，都是苦命娃...告诉自己，已经初三了，不是小孩子了，要懂得什么为重，什么至上...简单地说就是要加强心理暗示.

你这是拖延症的表现，要抓紧时间了，给自己制定计划，或者找个人督促自己学习。想到一件事就马上去做，不要拖延。

你好！

首先不要紧张 ，我初三之前根本没好好学 第二个学期觉得这样下去可能一辈子都会完了 觉得要走上自己不愿意走的路就很不爽…然后认真学 后来考的还不错，只要是自己心里要勇敢面对～告诉自己 要这是必需要完成的事 我既然做 就不会放弃 而且会做的比别人好！要对自己耐心 看书做作业也要有耐心 不要因为不会就不去做！

如果对你有帮助，望采纳。

放寒假了,不知道为什么心里面突然失落许多,请问我难道得了抑郁症...

不会的，在学校那么热闹，回来难免有些单调，父母又没那么多时间陪你，多找点事做就好了。

如果没有楼上的症状，就不会是抑郁症，

想想你放假在家和在学校有什么不同的地方，想办法满足就行了

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

你有以上的情况发生吗?有的话,就尽早去看医生吧.

寒假、怎样才能克服贪玩心理、让自己安下心来好好学习?

把自己的寒假生活安排的满满的，用预习、复习来把空闲时间填补的满满的。想一下你在玩的时候别人在学习，你在学习的时候别人还是在学习，回到学校之后你会比别人落下一大截，其实也就是增加自己的压力。开学前一个星期拒绝到户外进行充满热情的活动。坚持多几天就行了。但是也要适当的放松。

必须培养自己对知识的饥渴

这个心理我曾经也有，而且会觉得因为是假期而给自己找些莫名其妙的的借口，玩后又恨担心学业心里会愧疚，甚至会感觉自己很没用，其实没什么的，不过是抛开课本不去看书了而已，如果实在是收不下心那就玩点有意义的吧