对于心理活动的建议有哪些，心理活动建议书800字

1、心理活动建议书800字

模式参考：今年的元旦假期，郁闷之中也蕴含着解脱。虽然没有外出旅游，但没有外公外婆唠，没有父母的训斥，使我有了机会独自呆在房间里，反思自己的学习。

期中考试，我的成绩很不理想，与父母的期望相去甚远。从入学考试的223名，下滑到了249名，差一点就成了二百五。这一成绩，真让我颜面扫地。

常言道：学如逆水行舟，不进则退。这次让我有了亲身的体验。面对现实的排名，很有必要对自己的学习进行盘点：

数学学得不错，比如几何单元考了120分，令我颇为欣喜；语文近几次考试，经过认真复习，加快了答题速度，使我有了充分的时间全面理解阅读题；最令

人担心的是有许多课文，我仍是一知半解，只好使用教辅资料每天复习一课，但不知收效如何；英语缺乏复习，听讲不认真；历史、地理两科自认较好，成绩名列前

茅；政治背诵不力，有的一时强记，临到考场大多忘记；生物课堂上，我只顾赶写“生物练创考”上的作业，而没有抄笔记，结果发下来的卷子，还有20%的内容

不会做；体育较好，但仍缺乏锻炼。

总之，这一时期带来的多是负面消息，让我头晕脑胀，不知如何面对期末考试。即使我的后1/3学期非常用功，恐怕也都属于抱佛脚。想到这里，我简直就要崩溃了。幸好有我父亲的及时鼓励：“千里之行始于足下”，我才慢慢的恢复精神，开始脚踏实地的学习。

我从小学四年级开始独立学习，混过了

五、六年级，若不是靠一点基础知识，也许在实验中学的排名进不了前1/3。自己总是觉得，小学的课程太简单，玩

玩耍耍都可以应付。可是一走进中学的校门，学习科目增加，学习任务加重，各科试卷如雪花般纷至沓来，让我手足无措，在一段时间内很不适应。

小学期间的轻松自如，家长的督学不严，让我养成了上课听讲不认真、作业敷衍了事和成天贪玩的劣习。但也许就在这一时期，我的性格从内向变得外向，从

木讷变得灵活，从封闭变得开放，从清高变得随和。这些正面的转变，也许得益于家长为我的五次转学。频繁的转学，是为了选择更好的学校，接受更好的教育，同

时也能结识更多的良师益友。

如今，我们都上了中学，昔日同学的成绩如何，我一时无法知道。但我在低分、低能、分数排名的刺激下，刻苦学习的愿望愈来愈强，无论期末考试带给我的是欣喜还是羞辱，都无法阻止我努力学习的脚步。

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。短短的一段初中经历，让我尝尽了酸甜苦辣，同时收获了悔恨、醒悟和一股全新的学习动力。

2、怎么控制自己的心理活动,懂心理的进

你有点强迫思维。

建议以意志去克服强迫症状，学会“自控法”，通过自我克制进行自我治疗。

自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。

制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式，例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”立即驱除头脑里的强迫观念和意向，或者不用闹钟，在头脑里出现强迫观念和意向时突然站起来或作一个其他强烈动作并大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念和意向。

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头等强迫行为时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它。”然后强行中止眨眼、摇头等重复刻板式动作。

替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动，如打乒乓球、弹电子琴、唱歌等。

选自：曹博士催眠潜能网

希望对你有帮助

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。 同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)