心理上放下负担的人，如何才能放下过重的心理负担

1、怎样才能放下心理包袱?

一个年轻人背着个大包裹千里迢迢来找无际大师。

他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长途跋涉使我疲惫至极，尝尽了人间的心酸与苦辣，为什么还不能找到心中的阳光。”

大师问：“你的包裹里装的是什么？”年轻人说：“它对我可重要了，里面装的是我每次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走您这儿的。”

于是，无际大师带年轻人来到了河边，坐船过了河。

上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧。”年轻人很惊讶：“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。

过河时船是有用的，但过了河我们要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。

放下它吧！孩子，生命不能太负重。”年轻人放下包袱，继续赶路，他发现自己的步轻松而愉快，比以前快得多了。原来，生命是不必如此沉重的。

【禅理故事启示】：

痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些东西都是人生宝贵的财富，它能使人清醒、成熟、长见识、出智慧，所谓“吃一堑长一智”是也。但是我们如果把当成一个沉重的包袱背在肩上，那就会使我们无法负重前行。最后，在重压之下跨掉、趴下。

放下烦恼：快乐其实很简单

所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。

放下消极：绝望向左，希望向右

如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！

不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。

、放下狭隘：心宽，天地就宽

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。

宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！

个人认为最好是转移自己专注的方向会比较好一点，但是还是要说一句心理包袱很难放的下，一个是靠自己调节，还有一个就等时间冲淡

呵呵

很简单

静如止水 ！

人活着不可能没有压力 为什么你不能把压力变成动力呢 ？ 只要乐观、积极地去面对身边的每一件事 、每一个人 自然就会活得舒服些 想生存在这个世界上就应该积极、乐观向上 这样相信你的明天才会更美好

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

首先要让自己学会放手，放下。让一切随缘，不好吗？再有找你十分信赖的人，把你的苦恼倾诉。最后就是坦诚的道歉，诚信做人，你就会轻松起来。

2、怎样才能放下心里负担,永敢面对现实?

负担来自哪里，知道后才能放下负担。解铃还须系铃人。

3、如何要一个心里不能搁事的人放下自己内心的包袱?

朋友你好猪,对女人就想想办法,如果你真心爱她就不理什么办法,傻的,白痴的办法都可以,只要她真心一笑...还不懂吗?怎样哄她开心都不懂,你怎样做她的老公呢???自责?别等了,用行动来说明吧!想对她说的一切用充分的行动来表达

告诉你的老婆的，心理家经过统计的

世上有白分三十的事情我们是无从掌握的在上帝手中安排的，想也是白想的

有白分三十的事情是我们因一件小事我们乱想去夸大的，不会发生的

有白分三十的事情是我们一人解决不了的啊

只有白分十的是可能发生我们也能解决的，但都是小事的。让她放松一点的额

只要家人平安健康比什么都好的。

可以找你的知心朋友好好的聊聊，倾诉一下，或者是到野外欣赏美丽的风景，那样也可以缓解压力。

倾诉是很好的方法 找个知心好友说说心里话 因为说出心中的事 压力会缓解很多

另外出去散心也很好 自然疗法

想办法把工作中的麻烦解决掉

改变心态也会让人心情好很多

转移一下你外婆的注意力,,多陪陪她,买个花要她养啊,或者让她参加什么社团啊,不要总想着这个事

4、如何才能放下心中的负担?无形的压力压得我好累好累…

转移注意力法：通过做其他的事情，比如玩游戏、跟朋友一起玩、旅游等等

直接宣泄法：把原来的过去写下来，全部完完整整写下来，然后上锁，借以宣泄。

学会去面对你的问题，用解决的心态去面对，而不是逃避或是回避的心态，有时候许多的压力都是一种人为的意识造成的，去面对它，认清楚它是什么样子，或许没有你想像中的那么可怕！

5、心里有包袱的人,怎样才能放下?

叫他凡事想开一点，劝他包袱不能拿来背在身上，因为他的不开心会影响到身边人的情绪，假如他开心一点可能很多事都很容易解决。