如何排解狂躁心理问题女生，最近很狂躁,如何静下心来

1、最近很狂躁,如何静下心来?

根源是你的意识,是你的观念易使你急躁,比如生活不如意,人事关系紧张,这是外因,你压力大,或者自尊心强易与人有矛盾,等等几种可能算内因.具体愿意你要好好找找,找到就可以去根儿了,也就是要通过平和的观念产生平和的心态.

外在的调理就是一定要睡眠好,多运动,多和朋友交流,舒肝平气.

不要想太多东西 多出去走走 散散心

想静心，要知道事有轻重缓急，大体分为以下几类：重要但不紧急、紧急但不重要、重要且紧急。第一种事情处理起来需要的时间和耐性，所以只要有恒心有毅力，沉住气就能成功。第二种事情需要立刻处理不会占用很多时间，但是切忌让这类事情占用太多宝贵的、原本可以用来解决第一种事情的时间。第三种事情不言自明，需要我们全心身投入，但多数情况下只要上述前两项都能做好的话，第三项不会给我们带来太多麻烦。世间烦扰太多，一颗平常心十分难得，有了这颗心的人多了一丝坦然。当然面对激烈的竞争，这种心境似乎只是昙花一现，但我相信将事情分类处理是一种科学对待问题的方法，会给我们的生活带来帮助。

2、如何消除狂躁心理

多穿蓝色的衣服（或冷色衣服），尽量避免红色、橘色的服饰，也尽可能避免待在有红色等暖色的环境中。

生活上，要找一些自己极为想去做的事，多做有趣、休闲的活动！

饮食上，避免辛辣的、高热的食物，如麻辣烫、巧克力等；多清淡类食物，适当饮水（温水）。

交际上，和自己处得来的朋友谈谈心，要找那种能听你倾述的、有简单的认同式回答的朋友！

希望，对你有所帮助！

可以深层进行心理咨询。

找你最好的朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。这样你的心情就会好些。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 希望对你有帮助，谢谢

狂躁的人一般没有耐性...首先先去练耐性！！慢跑是个很好的方法....要强迫自己跑到自己没有力气！还有生活节拍试着慢点...祝你好运

3、如何缓解已婚妇女的狂躁问题?

减轻压力

有两种；一是食疗，具体的你可以针对你跟人的情况来定在百度上查询一下！二是心情疗法；可以做一些剧烈运动减轻心理负担，也可以去KTV嗨嗨。。。或是去做自己最爱的事情不能天天闲得有事情做！除非你个人有自己的疗法！

多呵护她即可

4、心情烦躁易怒时,该怎么调解

容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。

磨炼养成法

采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.

预期时间法

确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。

先深呼吸，沉默2分钟在去说 要是这点你都做不到那想想就算你暴躁能改变什么

要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。 只是想得太多罢了` 赶紧调整好自己的心态` 用平常心去看待一切问题` 每天都保持大大的微笑` 多和家人还有恋人沟通` 不要总是把事情憋在心里`

5、内心狂躁激情澎湃的人如何让心静下来

躺下来，戴上耳机，闭上眼睛，静静地听一些轻音乐，可以是伤感的、犹豫的，但绝对不要劲爆的（比如摇滚和DJ之类），就这样静静地躺着，静静地听，静静的就好，其余什么都别做！

你好！

激动的时候，马上闭眼，深呼吸，直到感觉情绪平静后，再慢慢睁开眼睛！如果这个办法，对你没什么作用，激动的时候，就马上去有凉水的地方，手捧凉水洗脸，等心情冷静下来后，再继续做事。关键是你要能做到！试着慢慢多次练习！希望回答对您有所帮助！

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

深呼吸

看看有蓝白色的东西

剧烈运动，让自己累到无法思考，那么你就静下了

请看鬼片，或者一盆冷水浇下来