女生跑800米心理紧张，跑八百米前超级紧张,怎么办

1、跑八百米前超级紧张,怎么办

记住，人外有人天外有天，你就是总是第一所以你才紧张，尽自己全力就好，输了也不丢人，放下第一的心态，要有尽全力的心态去迎接挑战，输了也没事，人不可能总是常胜将军的

跑800米前很紧张

注意一下跑前的预备工作

就可以起到

很好的放松效果

建议

紧张都是可以理解的

但是一定要学会放松

活动一下小腿

就是正确的做事方式

或者也可以请体育老师帮忙

在起跑前可以适当的跳跃、跳跃和嚎叫一两声，就不会怎么紧张了！，还可以用力拍打自己的大腿和手臂

2、我们初三女生下午跑800米很紧张,不怕累就是在开跑前没劲怎么才能...

是怕跑最后几名很丢脸吗，既然报名了就不要怕，都是妈生的凭什么我不能跑第一，多给自己一点心理暗示就行了！

我用实际经验告诉你。 长跑是个耐力运动，在起跑的时候一定要省力省力再省力。 没有经验的人总喜欢一开始就加速跑，这是很不合理的，一定要缓慢加速起跑。 在起跑的时候由于你是缓慢加速起跑，你能省很多体能，而且由于你是最后一个或者靠后，基本是没人和你抢内道的，总体来说你跑的距离就比别人短。 不要跟着别人脚步走，那是职业运动员跟跑，你一定按照自己的节奏去跑，尽量匀速跑，拐弯处稍微倾斜一下身体。 在自己匀速的前提下，不要急，可以选择在第二圈开始超越同学。那时候她们都累了，你超越她们的时候，她们也不会和你争道。 冲刺不要急，50米可能有点早。你可以选择20米 10米 甚至于不冲刺。 一定不要太早，那样太伤身体。 我当年初三体育考试的时候，起跑走在最后一个，一圈下来在中上游了，两圈不到就是第一位了。 我们跑米，我被我们助威的班主任害了，在米的时候就喊我冲刺结果差一点点满分。

就跑步紧张什么啊？ 难道是比赛？ 没要求必须跑前几名吧 那就正常平跑呗 跑个中等就行呗

能跑前几名那也挺好呗

多喝水，尿急了跑的就快了

再看看别人怎么说的。

刚开始你不需要很快，你只需要保持速度跟着对手跑就行，800米要的是最后50米的冲刺速度。

我用实际经验告诉你。

长跑是个耐力运动，在起跑的时候一定要省力省力再省力。

没有经验的人总喜欢一开始就加速跑，这是很不合理的，一定要缓慢加速起跑。

在起跑的时候由于你是缓慢加速起跑，你能省很多体能，而且由于你是最后一个或者靠后，基本是没人和你抢内道的，总体来说你跑的距离就比别人短。

不要跟着别人脚步走，那是职业运动员跟跑，你一定按照自己的节奏去跑，尽量匀速跑，拐弯处稍微倾斜一下身体。

在自己匀速的前提下，不要急，可以选择在第二圈开始超越同学。那时候她们都累了，你超越她们的时候，她们也不会和你争道。

冲刺不要急，50米可能有点早。你可以选择20米 10米 甚至于不冲刺。 一定不要太早，那样太伤身体。

我当年初三体育考试的时候，起跑走在最后一个，一圈下来在中上游了，两圈不到就是第一位了。 我们跑1000米，我被我们助威的班主任害了，在200米的时候就喊我冲刺结果差一点点满分。

3、快运动会了,跑800米紧张怎么办?

参加比赛太少了的原因，以后多参加点比赛就会好了。

比赛的时候尽量让自己放轻松，跑出平时的水平就好。

好的心态才会跑出好的成绩，我在国外练专业田径的，

以前我也是这样，但是参加比赛参加多了就好了。

祝你成功~

又不是要参加奥运会，不用激动。

4、下午跑800米,好紧张怎么办

首先，我告诉你，只要上了跑道，每个人都是一样的！都很紧张，甚至还脚软。我当年跑800的时候也是这样，下午训练800，白天一天都紧张！所以说，这个东西没什么的。深呼吸几口，吼几句就好多了！上道以后集中注意力！

跑步时候注意气息，要有规律，不要穿紧身裤，跑前要热身，最后关头主要还是靠意志，咬牙跑完，还有就是在大概离终点100米左右处开始冲刺

5、明天要考800米跑,觉得好恐惧啊!怎么办?

我也是曾经这样的心情，说明一个人的敏感性很高，比较在乎一些事情。

可以说很多人都是这样，深呼吸是我的老师教给我的好方法，因为这是我们在面对困难时的战斗准备，我们要准备战胜困难，他给了你恐惧，紧张，谁都不喜欢他。

当战胜困难以后我就会无比的兴奋，这让我慢慢的喜欢了站在困难面前深呼吸。

然后战胜它。

这就是人生，一个不断去战斗的人生，没有人可以不去面对，不劳而获。只不过有些人可能聪明一点，他们总是在战斗之前多加练习，怎么更投入一些，因为他知道战斗是躲不过去的，并且喜欢战胜困难。或者他们也曾进和我们一样，才有了不去深呼吸的经验。

还有的人一开始就不去在乎，连深呼吸都省了，没有3721就上，往往他们就是战斗的天才，不停的战胜困难，

跑在我们的前面。但我们也没有什么太大的损失，只是多了一个深呼吸，因为你就是后天的战斗英雄，因为你战斗了，就是英雄。

永远记住，我和你永远并肩作战。

哈哈。那种身体上的疲惫是每个人都不喜欢的，我当年考高中的时候，真的是跑到半路就有想死过去的感觉了

你现在能做的仅仅是 好好睡一觉

这个就要看你的心理素质了，其他人的鼓励应该对你作用不大。关键是你自己要想得开，好好调整一下吧。

6、跑800紧张怎么办

不要听老师那些了 因为他的嚷嚷已经没什么用了，赛前放松，但热身一定做好，使你的身体充分的出了汗，这样准备好就可以了，当发令枪一响就没什么感觉了

是预赛还是决赛

如果是预赛就发挥一点，能进决赛就行；

如果是决赛那就放开了，按自己的节奏跑，发挥出自己的水平就行了。

切忌受场外因素的干扰，老师喊就喊他的，不理他，是你跑又不是他跑。

祝你拿冠军！！

800米是中途耐力和爆发力体现的一种田径运动。 前300-500米的时候。大步放松跑 跟紧前3名选手就行。 在过500后 就准备加速呼吸。加快步伐的频率 知道最后一百米 用平时一百米的速度冲刺。 意思就是前面保持体力 尽量调整好呼吸。 关键定胜负的是在后面200.祝你取得好名次。加油

其实比赛前紧张是正常的，一般发令枪一响，那种紧张感就会消失。我高中是学体育的，代表学校参加过县里和市里的长跑比赛。800米是经常要参加的项目、高中我也是主要练800米。比赛不要按自己的节奏跑，一般你紧跟着第一名跑，然后最好提前加速，这样你就主动些、祝你好运！