女生心理期适合运动吗，女孩适合练习跆拳道吗

1、女孩适合练习跆拳道吗

可以啊，跆拳道，讲究腿法技能，而且女生拉开韧带相对而言比男生容易，腿部运动多可以燃烧腰腹部的脂肪。当女生渐渐进入跆拳道的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和，平静，充满魅力。同时跆拳道独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身材雕塑得匀称修长，兼具力与柔的美感。

2、心律失常能否运动

19、

老年人心律失常者极为多见，不少老年人常年坚持体育。对心律失常者来说，运动可以有正面作用，但也有负面影响，因此有些类型心律失常者则应避免运动。

●窦性心搏缓慢、窦房性传导阻滞等如有眩晕、晕厥等症状者应禁止运动并应积极进行治疗。

●房室传导阻滞：I度可根据平时所能承受的运动，原则上仍可适当进行；Ⅱ、Ⅲ度通过运动负荷试验如改善可适当运动，如加重则禁止运动。

●期外收缩：室上性原则上可以适当运动；心订筏斥禾俪鼓筹态船卡室性期外收缩如运动后减少或消失可以继续运动；如加重或患有器质性心脏病，则禁止运动。

●应激综合症：有阵发性心房颤动或扑动者禁止运动。

●Q—T间期综合症：运动后有出现室性心动过速者禁止运动。

●其他注意事项：除上述列举几种类型外，其他类型心律失常者可与主冶医生研究能否运动或适宜的运动量；冬季老年室外运动可因突然接触寒冷刺激而引起血压升高，要注意保温；有常年坚持体育运动习惯的老年人，如遇身体不适或心律失常，不要强行坚持进行；过去人们习惯于清晨锻炼，目前认为意外猝死多发生在清晨或午前，因此清晨空腹时应避免运动，特别是有冠状动脉危险因素者更应注意。（吕群）

(1)正确对待，心胸开阔：心律失常患者要做到心胸开阔，树立战胜疾病的信心。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。尽管心律失常是一种病态，但除了严重的心律失常，一般心律失常的患者能够同健康人一样地生活、学习和工作。早发现，早治疗，心律失常并非不能控制。 (2)积极治疗原发病，按时服药。 (3)合理安排休息与活动。 心律失常患者宜适当地做些锻炼，如养鱼、种花、散步、练太极拳、保健操、练气功等。只有严重心律失常，心功能极差的病人才应长期休息。 (4)随季节、气候变化调节生活起居。在气候变化大、季节交替的时候要采取措施，预防感冒，以免加重病情。 (5)注意安排合理饮食，戒烟，少饮酒。 (6)养成良好的大便习惯，不要因为便秘而发生意外。 (7)定期到医院检查，复查有关项目，合理调整用药。

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3、女人月精期.能巨裂运动吗?

不可以。

不能的

那得看你个人身体素质

不能

4、女性例假期间做瑜伽,快走等运动对身体有害吗?

月经不调提倡女性这样运动

导读:身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。例如,有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。例如,有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

部分女性,经期前后或期间,会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此,许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后,不少人发现原来保持的运动习惯开始减退,需要重新开始调整才能再次进入状态。

走访专家后得知:身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。例如,有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

经期:调整运动

经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

提醒:以上是针对正常情况进行分析,个别有特殊情况的女性不在此列。

经期:运动要小心

经期运动要注意以下几点:

1.控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3.运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。

4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。

5.痛经、月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

经期:调整饮食安排

经期抵抗力下降,情绪易波动,恰当科学的饮食安排,能够使经期变得更加顺畅和舒适,合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。

来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。