孤立的人心理阴影，如何使自己走出被孤立的阴影这种阴影真的很使我痛苦

1、孤立的背后阴影了什么?

阳光。。

2、如何帮一个孤僻的人,从自己的阴影中走出来?

首先，了解他/她孤僻的原因，如果他/她不说，可以先从自己出发，讲一些自己曾经郁闷过的经历给他/她听，重点是告诉他/她自己是怎么克服和渡过这一郁闷期的。他/她听到你说的经历与自己相似时，一般会放松排斥感，更容易对你敞开心扉。如果能让他/她说出孤僻和郁闷的原因，那你就成功一半了。

其次，就他/她给出的原因说出你的理解，让他/她知道也许每个人都会遇到他/她同样的问题。让他/她觉得自己不奇怪。

接下来，就很容易了。只要他/她自己撤销了心里障碍，那一切都会好的。

我个人认为，最能改变自己的人就是自己本身。

加油！相信你朋友会好的。

如果答案对你有帮助，请采纳！谢谢！

在背后支持她

可以找一帮人一起出去玩

然后对她表示的很关心（发自内心的）

这样如果她感觉到了

就也会关心你的

最主要的就是真心～！～

我觉得应该陪陪她 带她走出困境 好好照顾她

带他她乐观看人生！ 做能让他高兴的事 ！ 看有感慨的物

带她出去玩，说些有趣的事，不要再让他一个人，尽量关心他

3、如果被孤立了怎么办?

不要钻牛角尖

很多人在处理不好人际关系的时候，会钻牛角尖，会认为是不是自己哪里不好，过于自责，严重者甚至会变的多疑，谁都不敢相信，放大痛苦，认为全世界都会孤立自己一样。这种感觉是很难受的，其实也完全没有必要自责。首先，孤立别人就是别人的不对，你根本就不需自责，大可不必什么都来抱怨自己。你看，那《甄嬛传》里，皇后是合纵连横来针对每一个对自己有威胁的人。所以说，被人孤立并不一定就是你一无是处，甚至可能是你优秀也会成为别人孤立的对象，因此，不要自责；来放大痛苦。

不要刻意去迎合别人

很多人在生活或是在宿舍里被别人孤立，觉得不管做什么人家都是两个人一块，而自己却是一个人，觉得非常的尴尬。这种滋味确实很尴尬，于是，很多人通过一些帮助宿舍里的人，散发零食来迎合别人，希望可以和别人来处理好关系。其实，完全没有必要，你这样做的话，别人还以为你怕了她，你靠一些零食也取悦不了别人。何必委屈自己，这样会让你自己更加憋屈。

大胆的说出来

《水浒传》中的一句歌词非常的好，“该出手时就出手”，如果处处忍让，即便别人触犯了你做人的尊严和原则你都忍让的话，那反倒会被别人瞧不起。也没有必要这样，没什么大不了的。因此，如果别人触犯了你的底线，你就大胆的说出来，不要害怕。不然的话，你们之间的隔膜会更深，甚至以后你和这些人不在一块了，你仍然在心理埋下阴影，一直都有一个心结，那样你就真的得不偿失了。

保持自己，不要让别人的言语左右自己的言行

这点很重要，别人在孤立你的时候，肯定会把你贬的一文不值，你当然没必要去在乎别人的看法，也没必要太在乎。不要去改变自己。刻意的去改变就会失去自己，在生存中千万不要随波逐流，要保持原本的自己，永远都不要忘记自己原来的样子。假如你要这样做事，千万不要因为别人指指点点来阻碍你的言行，那些真的不重要。如果你害怕孤立而戴着面具活着，你也不会快乐，而且面具戴久了是脱不下来的。

三十六计，走为上计

这个方法有人也许会认为很消极，其实未为不可。生活中，永远不要在不值得的人身上浪费时间和精力。如果，你在一个公司一个地方活的不开心，你就离开，没什么大不了，换个环境也许就海阔天空，谁是谁非完全没必要顾忌，你会有新的环境，新的开始。

要有自己的朋友圈

有人说，不管是什么样的人都会有朋友。世界这么大，没有一个人会讨所有人喜欢，也没有一个人被所有人讨厌。如果你在这个圈子生活的不好，你一定要在别的圈子里有一个能让你真心相交的朋友。这样你就不会背负太多的精神压力，也可以向对方诉说自己心理的烦恼，你会感觉到轻松很多。有同盟军很重要的，一个好汉三个帮，你单枪匹马走天下难免会被别人欺生，因此，要学会朋友，保护好自己。

多参加人多的场所

换地放

那就多去和朋友聚聚会什么的

反孤立

我应该怎么办＝