心理不平静了怎么办呢女生，心情平静不下来怎么办

1、心情平静不下来怎么办

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

请问是因为什么而心情平静不下来呢！

人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟! 让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐 祝你天天快乐.忘记过去!

2、心里颇不平静要怎么办?

平静，即心平气和，心无杂念，无忧无虑，无牵无挂。然而，我们每个人都有思绪和情绪，就是因为由于我们思绪的复杂和情绪的困扰，才让我们的心无法平静，一波未平一波又起，感觉自已就生活在烦恼与伤感之中，压力与疲倦之中。

残酷的实现社会，我们不进则退，不远谋则有近患，不得到我们所追求的，我们心有不甘，不比别人优秀，我们自责。于是乎，我们进取，得到我们该得到的，拥有所要拥有的。等等，思绪不能平静，而多思则忧也

事与事违，阴差阳错，喜怒哀乐，仿佛与我们时时相随，心中渴望得不到满足，憧憬不能如愿现实，欲望久久在心中徘徊，等等情绪困扰着我们的心灵，欲舍不甘，欲取不能，陷入心理困境。

人生苦也，得到这个，觉得是应有的，不但不感恩还不自足，反而想得到更多更好的，于是乎，人生陷人了满足各种欲求欲望循环之中。错误的人生观念，让我们的心理不能平衡，欲望不能平息。

以上这些原由，让我们的心怎么平静呢，如果一味去追求平静的话，我们就成了不思进取，满足于现状的人了，庸人也。从心理学的角度讲，我们可以从心理来调节，让我们生活在平静平和中，也不失有作为的人。

一凡事平常心看待，不是我们的不要强求，是我们是要好好珍惜。世事皆有缘，遇事顺其自然，随遇而安，相信凡事是自然而然，水到渠成。一味钻牛角尖，即改变不了事实，又伤了自已。

二 端正自已的心态，心态得到平衡｛不存有偏激或极端｝，对事物的看法，想法，做法都会理性，合逻辑性。而不会因自已一时错误的看法和想法，让自已的心灵而创伤，或陷人连环错误的泥潭中。心态既影响着我们对生活或对事物的态度，也关系到我们的良好的习惯与个性。凡事本无事，心态在左右了。

三保持良好的个人情绪，情绪不爽万事皆忧，想让自已平静和快乐，就要往事物的积极乐观一面去解读事物，不要被消极悲伤的事物所影响自已的情绪，不要过份去关注或在意不开心的事物。 遇到不开心的事情，我们要记住不要对号入座的去往里面想，要转移注意力。努力成为情绪的控制者或管理者吧，让我们遇事不慌，临危不乱，一切都在控制之中。

四，寡欲寡思，欲望多了，思虑多了，对事实真像，并非有益，反而乱了节奏，乱了自已。既关心某事，但不会太关注某事，以平静的心看待事情的发展，该出手就出手，稍安勿燥。

五 放空一切，自已主宰自已的生活，不要被身外事物所影响。放下该放下的，放下能让自已超脱，让自已有再次拿起的机会或重新获得新生机会。看淡人生得失与是非，塞翁失马，焉知非祸，祸福相依，那里是我们一时能察觉到的呢，是是非非，不要以争一时之气而较劲，特不知，公论自在人心。

六给自已时间与空间 ，不要因一时不能解决的问题而心存苦恼与郁伤，相信时间就是解决问题的最好帮手。即认识事物本身的轻重缓急，又要认识到自已缺点和优点，衡量自已，待机而动，不要让自已迷茫方向和无助，以影响到自已的心绪了。

总之，要让我们的心平静，就不要让自已心境和思维陷入其中，积极乐观的人生观是才能让我们见到一片美好，而心境平朗。

我也是，无能为力，因为，外事，外在居住的事。

一头扎水里，洗个凉澡

3、女孩子心情不好时该怎么办?

那是一种双重性格的女孩，她不喜欢把自己的情感真实的外露，只有在她最信任的人面前，才会透露自己最真实的感受

扣手指头！撕报纸！喝酒吼歌！让自己不无聊就行！或者找个人打架！聊天！说说话！玩儿游戏！干点有意思的

不开心主要有。家庭啦，学习啦。爱情啦。

心病还需心药医。

那个女生已经习惯假装坚强。

只有那女生本人能解放自己。

听歌 逛街

用理解的心去对待，不要不耐烦

4、我心感觉静不下来怎么办

心静不下来有可能是你心有所虑，如果是这样建议其积极的做这件事，知道你心情平复，若是心理急躁而没有其他原因，这很正常，建议去做一件需要耐心而且是动手的事情，转移一下注意力，

因为在做事或者学习中你没有把心放在这件事情上，有可能有其他的事情在扰乱你，这需要你自己去克服，把心态摆正，积极主动地面对生活，不管做什么事情都要用心都要专一，可以让自己先选择一个时间段放松自己，让自己彻底的平静下来，整理好心态去面对其他的事情，祝你快乐！

你心事太重了，应该有什么心事的，把心事放下来，出去走走，散散步就可以改变一下情绪的，

5、情绪不平静怎么办?闹心

用一些简单的技巧，例如深呼吸几下，或是在内心里从一数到二十之类的。然后再去面对自己闹心的情绪。

6、心情不平静该怎么办?

●正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

●少说“必须”、“一定”等硬性词。

●对一些琐细小事不妨任其自然。

●不必事事、时时进行自我责备。

●犯错误后可别过度内疚。

●把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

●实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

●欣赏最爱听的音乐。

●去公园或花园走走。

●作5分钟的遐想。

● 回忆一下一生中最感幸福的经历。

●有委屈不妨向知心人诉说一番。

●拥有一两个知心朋友。

●邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

●结伴郊游。