心理不能放松怎么办呢女生，心情放松不了,怎么办啊

1、心情放松不了,怎么办啊?

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !

心情不好的时候看看电影、听听音乐、看看喜欢的电视剧、出去旅游 ..........

第一：学会让自己安静。把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。每天都是新的起点，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会 第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，这样你得到的就是几份快乐。多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争。没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。要相信，只要去做，你也可以的。事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好. 第五：相信自己。不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。 第六：学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪把握得不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第七：珍惜身边的人。用语方面尽量不要伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。 第八：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物，满足对世界的新奇感，神秘感。 第九：用真心用爱。只有用真心，真爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更加精彩！！！！

想一些开心的事情

你可以去网上打打游戏，看看书出去逛逛街

多想一点开心的事情，多做一点平常不太做的事情，多和一些新奇的人接触，当这些人或事把你的注意力吸引了之后，你的心情自然就会不错

2、我的情绪老·是不好放松不了该怎么办?

放松自已，放开心情，放下事务，都是心理和精神上良好状态。如果我们不能以一种平静的和平常心看待事务或对待自已，就会产生了一种心理和精神的负担。无意无形中就给了自已添加了精神和心理压力 ，所以，我们必须了解和意识到自已的状态如何，是由那种方面引起的不良心绪，我们又该如何做出调整或调节。

我们在工作或在成长的过程中，总会遇到令我们紧张的急迫的恐惧的事物，或许是少见多怪了，如要考试了，要面试了，要出门了等等。这些都会令我们紧张的，然而，就是由于我们过于重视了注视了想多了等等，令我们的头脑发热发晕，心理异常。那该如何调节呢，我想

一尽量不要去想那些让我们紧张的情物，要转移着眼点。

二只想着或只做着眼前的暂时的事物，不要去想之后或以后的事物。

三换个环境，换个生活方式，换个思绪，让我们转移下注意力了

四暗示自已，心理要放下某事务，别老牵挂着不放，思想要放开和冷静。

五多运动，听音乐，聊天倾诉，做一些能放松自已的事物了。

六，要自信，乐观，从容，冷静，坚定等等。

总之，先了解发现自已问题所在，然后，能调整过来，不让自已陷入其中。望能帮到你了。

告诉自己 我很高兴

生活總是悲喜交織，哭笑摻雜，我們不必為一時之失而愧怍，為一事之敗而沮喪。走低的時候，不要看輕了自己，你放棄了尊嚴的底線，就遺棄了攀爬的階梯；處高的時候，無須過多的得意，早晚有一天，你還得下來。唯有心靈的平和寧靜，才能壘起我們快樂幸福的高臺。花開花落，雲卷雲舒，我們都應淡然地走過。

3、我心不能静心不能开怎么办

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

静心是行动,心静是状态,心静的人不用静心都能处事不惊,容易慌乱的人只有静下心来才能看见出路

看看电视就可了

去看心理医生呀！

遇到烦心事了吗 闭上眼睛什么也不要想。放轻松

用自己喜欢的方式放松自己，或是做自己喜欢做的事，这样就不会想那些不该想的事了，心也就自然静下来啦！！！

比如你可以听自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧或电影（最好是搞笑片的），如果你喜欢逛街，大可以去逛逛，进想进的店里看看那些东西.....总之，只要不是坏事，你喜欢做什么就做什么。

其实放松的方式有很多的，这得根据你个人的喜好去选择。像我呢，我就喜欢去逛街，去看看我喜欢的东西，比如那些可爱的布娃娃，虽然不买，也会去抓来玩玩，捏捏；进到精品店里，看看那些精美的首饰或其他精美的物品，如果看到想买的就买咯；走在街上，看着街上的一切，也会让自己的心情好些的。总之，去热闹的地方，心情也应该会变得好些的

可以的话 我陪你 聊聊 你需要倾诉 我可以聆听 一切皆为虚幻 放下便是永生，希望这两句话对你有帮助。