心理为什么会压力大的原因，人为什么会有压力

1、人为什么会有压力

压力小聊

常常听人家说：「成年之后，压力就会比较大。」或者，「长大之后，压力就会愈来愈多了。」好像，我们都生活在压力充斥的年代，也许你现在没有太大的压力，但一样建议你看完下面的文章，因为，难保你以后不会面对多的压力，对压力有多一分的了解，也是为将来的生活多做一分准备。所以，不管你现在的压力如何，就请你继续看下去吧！

在这里想跟大家分享一些处理压力的观念。不过，让我们先从思考一个问题开始，这个问题是：「一个人为什么会有压力？」也许你可以回想一下有压力的经验，帮助你思考这个问题。

我举个例子，一般人在考试的时候都会紧张，一种有压力的感觉，只是有的人多，有的人少。我们来想想，为什么同样是考试，不同的人有不同的感觉呢？也许有些人会说：「那就看要考的东西你会不会啊？如果你会，你就比较不紧张，如果你不会，你就很紧张啊。」是的，基本上没有错，但是你可能有这样的经验：要考的东西明明你会，但是考试的时候还是紧张的要死（或者有人是反过来，明明你不会，但是你一点都不紧张）。这又是为什么呢？也许有些人会再回答：「那是因为你重不重视成绩啊？如果很重视，就容易紧张，因为怕自己失常嘛！如果不重视，也就无所谓啦。」是的，不过我还可以继续问下去：有些人很重视考试的成绩，可是他还是不紧张，这又是为什么呢？「那就看他对自己有没有信心啊？有信心就不紧张，没信心就会很紧张。」也许你会这么回答。到这里先整理一下，我们来看考试为什么会紧张？首先，一定有考试这件事情，但是，有考试你不见得紧张，从上面的问答我们知道，还要看你有没有能力面对考试，你重不重视这项考试成绩，以及，你对自己有没有信心等等。

从上面的例子，我们回过头来试着回答「一个人为什么会有压力？」这个问题。首先，必须要有引发压力的外在事件（就是上个例子中的考试），但是有外在事件不足以造成压力，还要看这个人如何看待他所面临的外在事件（有没有能力、考试重不重要、对自己有没有信心）。换言之（换一个比较有学问的说法），一个人如果有压力，是因为外在事件在跟他互动的过程中，他察觉到外在事件的要求与他本身可达到的状态有一个差距，而且差距愈大，压力也就愈大。

我再举一个例子来说明。当班级干部的人很多会觉得压力很大（我个人觉得尤其是班长、纪律委员与卫生委员），那是因为干部这个角色会让我们察觉到有一个要求，或者说有一种责任，比如说我觉得纪律委员应该管理班上的秩序，这是纪律委员这个角色给我的要求，而当我在担任纪律委员的时候，如果我觉得我没有办法符合这个要求，例如我觉得班上同学都不理会我，或者我也不想管理，那么，差距就出现了。差距一出现，压力就来，差距愈大，压力也就愈大。

从上面的分析，我们知道压力的产生可以概略分成两个方面的因素：

一、外在事件；

二、我察觉到外在事

事件跟我的关系。所以，压力的处理也可以分成这两个部分。 首先，在「外在事件」方面，最直接的想法就是避免引发压力的外在事件产生，就能减少压力了。但是，有时候外在事件是很意外的，你根本无法避免，例如突然的生病、发生车祸等等。有些外在事件不是你能决定的，例如老师说要考试。因此，外在事件的处理上，你能做的有下列几项：

1. 保持规律的生活，有规律的工作、休息、进食、休闲的时间，一方面有助于身体健康，另一方面也减少变动产生的可能性。

2. 对生活中该做的事，有适当的安排。所谓适当的安排是在时间上有妥善的分配，最好是一个时间内只处理一件事情，如果脑袋在一个时间内要装两件以上的事情，很容易产生压力。

3. 预知会发生的事情，就要先有所准备。这个道理人人都知道，不过能做到的人好像不多（像我有时候也做不到）。如果你能做到，对减少压力真的很有帮助。

其次，在「我察觉到外在事件跟我的关系」方面，斯多葛学派(Stoic)的哲学家艾皮柯蒂塔斯(Epictetus)曾在公元一世纪说：「人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。」 一个人只要活着，好像都会感受到压力，而且一个人的成长从儿童、青少年到成年，好像压力是愈来愈大。这样的变化可以

爱是你自己的事 但是生活中 很多事情都会影响你的爱情 战胜这些压力 用你的爱去化解 只要真心相爱 没有什么可以压倒你

2、人为什么有的时候会感觉压力大呢??

压力大取决于方方面面！事业上的，感情上的，就连有时候自己一个人都会感觉到压力就往自己身上压！那是你自己把自己绷得太紧了，及时行乐让自己轻松一下吧！走出压力的世界，精彩的生活等着你哦！！