女生面对高考的心理，高三怎样面对高考心态

1、高三怎样面对高考心态

1、高考时每个人都会紧张，这是一种普遍现象。不同的是每个人紧张的程度各有不同，叫做考前综合症。

2、面对高考首要的一点是调整好心态。也许你内心是十分紧张的，但以一种科学规律的生活习惯就能很好的舒缓你内心的慌乱紧张的情节。

3、到高考前放下一切思想包袱。忘记承诺、忘记责任、忘记所有的压力，放松心情，那时的你只是去进行一次考试，它并不能决定你的一生，更不会影响他人对你的爱。因为你的价值绝非一次考试的成功或失败所能左右的。

4、充足的睡眠和强大的信心是考场发挥的最好保障。

5、考前的全面复习是你心态平稳的基础。你要相信自己，也要信任老师，该复习的都复习到了，考场上的历练也都做到了，你还有什么担心的呢？

2、面临高考学生心理承受能力怎样?

或多或少会有些紧张的，但是自己要学会适度youyu

3、我要怎样调节面临高考的心情?

平常心

只能看开点，不能太重视也不能太轻视，总之要让自己放松放松再放松~

面临高考的同学要注意调节情绪

在这告别金色五月的日子里，人们的话题不约而同地转向同一个方向——高考。莘莘学子苦读十几载，为之努力，为之奋斗，为之挥汗如雨。去年的今日，我还是一个抱书啃卷的高三生，头脑里满是语数外，理化生，现就读于山东大学，作为一个经历过高三历练的求学者，有些话想对高考学子说，希望自己的一点点观点能给大家些许帮助。

适度放松

首先，高考来临，并且余下的复习日子也已经不多，同学们需要做的并不是每天多写几张试卷，多做几道练习题。经过几个月的复习，相信你们对各种题型也已经较为熟悉，所以不必再花太多的时间在做题上。大家需要适当的放松紧张的心情，调整一下心态。学习的间隙去阳台吹吹风，看看头上的天空，以及周围那些被自己遗忘的风景。这些或许能缓解一下积久的压力，给自己一个小小的释然。

查漏补缺

当然，我说的放松并不是完全放弃学习，两者是不对等的。适当的学习是必不可少的。不过要讲究一些方法。这个时候尤其需要善于查漏补缺，将不懂的知识点重新巩固。往往做过的错题代表了自己知识体系的漏洞，所以对于以往的错题，要尽可能地再做一遍。如果仍然没有头绪，要立刻请教老师。还有一点，就是不要忽视晨读。不需要太长的时间，十分钟就差不多了。背一下单词，课内和课外的；也可以读一下古诗等等，这对考试都有好处。我是理科生，所以对于生物印象特别深，以前掌握得马马虎虎，到了后来，发现自己的知识点并不牢固。后来翻开书一个字一个字地看，如果仔细思考的话，几乎每句话都值得注意。翻书，对我的帮助非常大。因此，在做难题的前提下，基本的东西还是不能扔的。做练习题时，遇到难题要独立思考，培养一下习惯，考试的时候就不会觉得不自在了。当然，不能超过20分钟，不会的话赶紧问老师。毕竟现在的时间是非常宝贵的。

请教老师

很多学生都怕去请教老师，倒不是因为害羞或是内向，而是怕自己问的题目在老师眼里太过简单，反而遭到老师批评。其实这一点尽可放心，高三冲刺阶段的老师是最和蔼的，他会不遗余力地帮你解决问题。你唯一要做的，就是拿起所摘的问题，走进办公室，然后很有礼貌地说：“老师，请问这道题……”我觉得学生和老师之间应该建立一种互信机制，尤其学生要信任老师。另外，学生应该抱有一种心态——老师是资源，不用白不用。虽然说这有点太对不起老师，但是我相信老师是欢迎的。

生活细节

另外，临近高考，要特别注意身体，任何小小意外的受伤都会给你们带来很多麻烦，尤其是在这一特殊的时刻。我这里要着重指出手腕的重要性，若是手腕受伤，那么你们高考的成绩将会大打折扣。这不仅仅因为手腕受伤会导致无法灵活地用笔书写，还可能导致你们心理上的阴影，所以提醒高三的学弟学妹们，要特别注意手腕的安全。在饮食方面，家长和学生都要特别小心，不要吃太多的冷饮，少喝豆浆，切记以前从来不吃的食品要尽量少吃。

注意情绪

高考之时，在考完一门课后，就不要再去想它，也不要和同学交流答案，因为此时的交流已经没有意义，考好考坏都已成定局，无法改变。相反，还浪费时间，影响情绪。高考紧张的不仅仅是学生，还有家长，这一点我是非常理解的。父母不要给子女施加压力，因为此时此刻再说什么都已经没有用了，孩子的情绪才是最重要的。高考时，如果孩子不希望父母陪，家长就不要硬跟着去学校，这样反而对孩子不好。

考前准备

高考前的准备也是相当重要的，学习用具我就不再提了。最好带上手表，掌握一下考试的时间，如果有些学生不习惯戴手表，认为这样反而让自己更紧张，那就不必戴了。另外，高考时穿一身新衣也可能会使心情愉悦，这不是迷信，而是人本身的虚荣心，因为这样可以转移一下自己的注意力。记得去年，我也是这么做的，想想效果还不错。

以上这些，都是自己的一些想法，一些经验，希望能给面临高考的同学们一些帮助。为自己的未来，理想以及人生，加油吧！

4、即将面临高考的我,心里很压抑很乱,有时甚至会头疼,该怎么办啊?...

不可自己乱买药吃，应到专业的医疗机构寻求治疗和帮助，适度的紧张是正常的，但一定要学会放松，给自己减压。

学生出现高考焦虑症的病因包括几个方面：学生对自己的期望值太高，怕高考失准；有的学生对自己的实力评价过低，没有自信；而且把高考看得过重；来自老师、家长等外界的压力让学生心理负荷加重；学生在选择学校、专业时犹豫不决，并因此产生矛盾和烦恼的心理等。

据悉，高考焦虑症的主要临床表现是：脑功能障碍（易疲劳、易兴奋、脑子一片空白）、情绪障碍（焦虑、恐惧、发脾气）、生理障碍（月经紊乱、饮食不协调、食欲下降、暴饮暴食、失眠、出汗、心慌）和行为障碍（拼命玩游戏机、抽烟、喝酒）四个方面。王淑敏表示，高三考生要避免出现高考焦虑症，必须降低自我期望值，平时多点自我激励，不要把高考当作人生惟一的出路，应看到还可通过函授大学、成人高考、自学考试、在职学习甚至国外留学等多种途径接受教育、自我发展。

学生家长、老师等要注意给学生减压，在生活中不要过多关注也不要刻意回避，鼓励学生尽力做到最好就已足够；学生填报志愿和专业时，必须让其以自己的兴趣及发展潜力作为参考。

对于已经患有高考焦虑症的学生，这类学生应学会转移注意力，课余时间适度多参加健康的文娱体育活动，学会深呼吸、闭目养神，也可练习瑜珈、太极，学会用"意向放松法"，即想像自己处在轻松、平和、静谧的环境，从而达到全身放松。另外，考生应保证足够的睡眠时间、合理的营养饮食，睡觉前最好在家长的陪同下散散步，然后洗个热水澡，喝杯牛奶等，这可改善睡眠，调整心情。如果确实存在严重焦虑障碍的考生，千万不要自己乱买药吃，应到专门的医疗机构寻求专业人士的治疗和帮助。

专家建议家长和考生要共同努力摆脱高考焦虑症，可用５种方法来进行。

第一，考生要理解自

己、了解自

己、把握自

己、相信自己，同时客观评价自己的能力、现实状态、成绩水平和全面素质。

第二，要把人生作为整体看待，给生活全面的品评。不要只盯着一时一事而将危险放大，吓唬自己。

第三，要以平常心看待考试，将高考看作小测验。

第四，家长和考生要共同减压，家长切不可给考生过多的叮嘱。

第五，学习一些放松训练的方法，如听听音乐、跑跑步，缓解紧张的情绪。

希望你可以尽快调整好心态！

这是大多数考生共同面临的问题，只有自己竟可能放松、摆正心态，拿高考当验证自己水平，是在还不行的话就请心理老师或心理医生干预一下。

5、如何应对高考心理状态.

让孩子放松放松，不要紧张，心平气和来应付考试