如何有效的解决上瘾心理，沉迷该如何解决

1、沉迷该如何解决

似乎是没有普遍有效的方式，无论是对一项习惯的正强化还是负强化，都不一定有百分百的效果。

但是当对一项需求的满足到达一定顶点的时候就会出现边际效应的递减，直至出现负的效应。

因此只要强迫对某项东西上瘾的人持续无间隙进行这一项活动，中途无更换，直至他的极限就会使他出现厌恶感，主动的疏离这项东西，这也是戒除恶习的一项技巧。

可以用身份证；但是要满18

找到比游戏更刺激的东西~！

让他爱上另一种东西 来控制对这种东西的沉迷

2、如何缓解压力上瘾症

1、对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识

2、改变以工作量和密度考核自身价值的标准

3、分清问题的轻重缓急

4、接纳失误或者失败

5、让自己的生活丰富起来

6、学会示弱

3、怎样才能快速的解决网瘾?

这个方法比较速度。。

一名21岁青年，不上学，不洗澡，连续3个月呆在网吧；一名17岁男孩，上网成瘾，竟在房里两年多不露头……省城26岁男青年余强4年前开始尝试拯救网瘾孩子，余强自称创造了一套“戒网法”，4年间让百余孩子成功远离网瘾。不过，对其自创的“戒网法”，不少专家持怀疑态度。

现身说法

“过来人”决心拯救网瘾孩子

“我从高中起就沉迷网络游戏，同学给我起了个外号叫‘神龙见首不见尾’。直到大一的一天，号被盗了，损失了12000多块钱的装备，脑海中一片空白。”26岁的余强毕业于省城某高校，曾经上网成瘾，这次突然间让他顿悟，“随后我就决定不再玩游戏”。余强告诉记者，5年前，他路过上海一家网吧门口时，见到一位家长正在痛揍几天没回家的孩子。联想到自己的经历，他就产生了帮孩子戒除网瘾的想法。“我是这样过来

的，他们怎么想的 ，我都懂。 ”

奇招连出

网上夹击+网下监视+偷光“财产”

“网瘾起初只是一种爱好，戒网瘾最关键的是消除这种强烈的心理喜好。”余强说，他多数采用两招，让网瘾孩子频频受挫，最终戒掉网瘾。

余强和同伴们不会以戒网瘾工作者的身份出现在孩子面前，而是与家长书面或口头约定，以朋友的身份介入孩子们的生活，参与他们的网络游戏之中，和他们一起玩，这是第一招。“游戏中，我总是不断夹击这些孩子，让他们在游戏中受挫，怎么玩都不顺手，削弱他们从网络上获得的快乐。几个小时后，就会让他觉得‘今天真倒霉，改天再来’，这样不断反复，直到让他们感到厌烦，一旦他们在游戏中受挫，决定停下来，现实中的辅导就开始了。

”

第二招是帮家长“监视”在家上网的孩子。余强与一个黑客朋友签署了协议，在对方帮助下开发了一套戒网瘾软件，并严格限制软件用途。装上这套软件，家长和戒网工作者就可以知道孩子在网上的举动，了解孩子上网的目的和乐趣，以及孩子喜欢什么网络游戏，已经玩到了哪一步。

此后，经过监护人同意，余强会选择合适的时机，对网瘾孩子发起“突然袭击”，将其长时间耗在网络游戏上、辛辛苦苦积累的分数、装备、等级等所有“财产”全部偷走。已经在游戏上屡屡受挫的孩子，伤心之余，对网络游戏的厌恶感将会达到极致，最终领悟到，网络游戏只是一场空。

战绩累累

4年帮百余孩子成功戒网瘾

余强告诉记者，每个月他们都会接收三四个网瘾青少年，“他们大多16到22岁，一般每天玩网游的时间都在6到12小时。也有重度患者，每天玩网游的时间在18到24个小时，甚至有72个小时中60个小时都在上网的。网瘾算是心理疾病，患者自己根本就没有这方面的意识，所以大都是他们的朋友或父母主动联系我们。

”

余强曾帮助过一个21岁的青年，他3个月都呆在网吧，不上学，不洗澡。还有个17岁的男孩，在自己的房间里呆了两年多时间不愿出门，原本1.85米的身高，由于长期佝偻着背，看上去只有1.75米。

“像这样的患者，我们不但在网络上攻击他，还利用现实中的朋友开导他。 ”

余强称，在4年的尝试中，他们治疗了100多个患者，治疗期间，平均每3天，余强都会与孩子的监护人联系，及时反馈孩子的最新情况。治疗结束后，还要不定时地与监护人联系，避免孩子网瘾复发。

4、谁能告诉我怎样能有效的戒除网瘾?

首先，克制住你自己，控制上网时间，最好“忍痛割爱”不要上了。坚持不住时问自己：你的自制力就这么差吗？你真的想网瘾让你变得人人讨厌很糟糕吗？你真的想伤害你身边的他人吗？你想放弃你所拥有的一切吗？你对得起你的父母吗？

在生活里，多留点心。友情，亲情，一切情感都充满温情，体味到你平时所不在意的温暖，现实的生活如此美好，为何留恋网上呢？整天上网的话，别说我的未来，我的现在，会怎么样呢？这样默默告诉自己，转移注意力。多做运动，做除了上网外，你想做的事情，你会快乐起来的。

当你感到好点的时候，是时候试试自己了。

试着上一下网，如果还是控制不住，尽快离开，继续融入现在的生活中，忍不住也要忍；如果有一天，你再次上网时，发现自己不像以前那样痴迷，你就成功了。这时候还是要控制时间 不要再深陷进去了。

上网是因为自己空虚。多找找身边有什么事情能让自己感兴趣的，多和家人、朋友去见识外面的世界。虚拟的世界再好，终究不是属于你的永久天地。真正属于你的天地就在现实生活中你的身边。多往自己的长处发展吧，不要为了一个虚拟的世界而放弃了属于你自己的能力，更不要因为它而放弃了你身边的所有亲人、好友，甚至所有真正关心、爱护你的人。要为自

己、为他们的关心而努力生活。

跟你的家人说说，你的家人会给你找点小事让你帮忙的。然后就需要靠你自己的意志了，如果你没有坚定的决心去改变的话，无论别人怎么帮你都没用的。

首先，要时刻提醒自己不要上这么多网，会浪费时间，而且也伤害自己的身体。

其次，该问问自己现在什么对自己是最重要的，制定个计划什么的，让自己能够有动力去完成。

再次，空闲时间做做运动，看看书，把注意力从电脑身上转移开来。

最后，对那些劝你戒网的人要保持友好的态度，特别是自己的爸爸妈妈，我弟弟就是经常上网，我爸妈看不惯，经常说他，说的多了，大家都不好受，不要只想着自己现在上网是很快乐的事情，要体谅父母的心，都是为了自己的儿女。

网瘾呢，会让人变得孤独、离群，久而久之，朋友越来越少，学习成绩也下降，得不偿失！

希望你能够戒除你的网瘾，做个快乐的人吧！

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！

不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转QQ问友：感恩的心

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友快乐 ，加 油 !

其实你提的这个问题也是一直困扰我多年的问题，但我很幸运我成功的戒了。

上网主要是因为我们在现实生活中太过压抑或太空虚了，从而通过上网来释放，我解决的方法是寻找某个自己认为自己特长的领域进行研究，比如说你喜欢看书就可以整天看些书。这样可以将你的注意力从网络中摆脱出来，而戒网也不是一时半会的事，这是个长期问题，关键是看你能不能持之以恒。

不要强迫自己一下从网络中摆脱出来，那是不可能的，你要循序渐进，慢慢减少上网时间和次数那样长期下来将会有一定的成效喔~~~

朋友！你想戒掉网瘾吗？你想从沉迷的网游世界挣脱吗？

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下面是对用户王先生的调查：

问：你觉得铁通好吗？

王：太好了！

问：为什么这么觉得呢？

王：现在我的孩子已经从网游中彻底摆脱了。

问：效果这么好？

王：是啊，现在他一看到电脑就会吐，一看见网游的广告就会休克。

问：哇……了不起啊！

王：是啊，是啊！铁通让我的孩子从虚拟世界走了出来。不仅如此，他还越来越喜欢和我们家长交流。

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5、如何解决网瘾问题?

要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则：

(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。

(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。

(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

“网瘾”也称互联网成瘾综合症,网络成瘾症(iad),学名叫做病理性网络使用(piu)。我们一般叫做“网络成瘾综合征”,目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。最早是由葛尔·柏格(ivan goldberg, m.d)在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值。可以说,它是对网络的一种过度依赖,表现为对现实生活失去兴趣;网上操作时间超过一般的限度,以此来获得心理满足。

当网络依恋失控,对人产生负面影响的时候,我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。 网瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”,这个系统的物质基础叫“多巴胺”,是一种类似肾上腺素的物质,在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌,破坏人体平衡系统。网络也是通过消耗“多巴胺”,扰乱平衡系统,造成网迷不断寻找提高体内“多巴胺”的成分,以至成瘾,形成迷恋网络的现象。

网络成瘾属于一种精神障碍疾病。 如何戒网,我谈几点看法: 1, 为你的愿望服务,使你的梦想长大,成为一棵树。 2,如果你是玩游戏成瘾,当知道,游戏是以赏识教育的方法,使你爱上它的。 3,如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,知识知道没有用,行动才有价值。 4,如陶洪开教授所说,电脑是工具,不是玩具。用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人。

最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工。 5,对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是那恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点! 6,如果你是在家上网,那么,你就给闹钟定时,让他来提醒你。如果你是在网吧,那么,就少交钱,给自己定时。 7,在家上网,把你的电脑放到家中的公共区中,如客厅。让大家来监督自己。

8,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间。完成这个目的,就下线。并想好另一件要办的事情。 9,戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在那里? 10,市面上,关于戒网瘾的书有七八种了,选一本,看看那些深受其害人的案例,你会自觉远离网瘾的。 祝成功!加油!!!

自己来引导还是相当困难的，毕竟现在的家长工作都很忙，没有那么多精力来引导孩子。如果家长无能为力，不要拖，拖下去孩子年纪大了性格定型了再想改变就难了。可以求助比较专业的有办学资质的特殊教育学校。

有一所赤壁的学校不错，办学十六年了，叫 chi bi shi san guo qing shao nian cheng zhang xue xiao