女生高考前的心理调节书，对于快高考的孩子来说,看哪本有关心理上的书比较好

1、什么书可以开导一个要升高三且带有负面情绪的女生?自己给自己的压...

可以说说她的故事么？可能是因为有点焦虑症的倾向、把注意力分散一点、多想想怎样能让她开心、比如说她有什么兴趣爱好、

她主要是太紧张了，压力太大了，找点事情让她放松下

-0- 皮卡丘~。

心理指导的书籍。 嗯 多看点笑话 什么的 比较好哦。

2、求关于小高考考前调整心态的材料

首先在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

其次保持平常心，缓解考试焦虑。在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”。

当考生来到考场后，会发现以下一些现象：许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐，一些警察在四周巡视，考场外画有醒目的白色警戒线，鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。

高考时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

其实参加高考的考生有相当一部分是没有什么竞争力的，毕竟优秀的学生还是少，大部分人的水平都差不多。如果觉得自己平时成绩还可以的话，其实已经在许多人之上了哦。还有，考试时觉得紧张就深呼吸，看看窗外，让自己平静下来。有的考生对监考老师很惧怕，这个时候可以在考试没开始的时候观察一下监考老师，找找他身上的特点，比如鼻子很歪，眼睛三角或者口音很怪，等等类似这样搞笑的地方。这样就会减轻对他的惧怕程度。发了卷子后不要想别的，只顾做题就好，不要经常看监考老师，这样容易引起对方注意。当你不过分担心分数的时候，分数反而会高哦。这是好多成绩不错的学长学姐的经验呢。

我就是个刚参加过高考不久的大一学生，希望这些建议对你们有帮助。