如何治疗心理的恐惧，内心有恐惧怎么办,如何消除心理障碍

1、怎样治疗恐惧?

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。

人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。

恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。

恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

那么，怎样消除恐惧的情绪呢？

人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：

（1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

（2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

（4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

（5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

你只要接触多了便不怕了...我以前也恐高，之后在我孙子小涂崽子的帮助下，多在大桥上、高处往下看，多看几次便不怕啦...

2、怎样才能消除对一些事的恐惧心理?

你好，当你提问此刻，你做好面对“一些事”了吗？你可以的，提起面对他的勇气，去观照他。恐惧有时来自对其的不了解和不知所措。当我们勇于面对时，我们的勇气已经已然变成能量，敢于面对，恐惧就会顺势消失。（凡所有相，皆是虚妄，时间在流逝，把握当下）

提供一点拙见，经供参考：找一个舒服的姿势坐下或躺下，轻合双眼。深呼吸2-3次，慢慢逐渐地回想让你感到恐惧的一些事的场景（因为是想象，可视为虚幻的），去重新感受他，也许你会发现其实恐惧已消失，也许是错觉，也许是误会，然后想象你再次经历这些场景已然可以坦然面对。

也可找一个爱好心理学的朋友或者心理咨询师协助，交流。

体悟一下这句话：过去心不可得，未来心不可得，现在心仍然不可得。活在当下，微笑！

加油！！相信你会很快消除那些所谓的恐惧，迎接更加美好的生活1

面对它 克制内心的恐惧 加油 你行的！