如何消除人的怨气心理，如何排解心中的怨气

1、怎样才能把心中怨气缓解?

很理解你的感受。既然这样活得很累，自己何不善待一下自己你？他们说什么并不重要，重要的是自己要看的起自己。生气，只能是自己难受，也正好达到了他人的目的。孩子长得如何自己愿意就可以了，长相不会因为他们的评价而改变。女儿是妈妈心中最美的天使，只要你自己相信这一点就可。

好好的善待自己，只有自己好，别人就不能怎么着。相信自己。

2、人心怨气太重该如何消除

换个角度看问题，世界会不一样，

你抱怨别人也是在折磨自己，

凡事往好处想，换位思考，

我觉得主要是自己调节吧。

人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

对愤怒无能为力而生怨，对事实不爽而生怒；

这些情绪不会无中生有，

只是人们常常不愿直面背后的真相、不去剖析或者揭露，

自然一头雾水中会有莫名之感；

多点时间去提升自己吧！

想点高兴的事儿呗~~~

3、如何化解心中戾气

你是对的，别人不一定就是错的。对有很多种不同方式，你不能通过自己的经历来判断别人。每个人的生活都不一样。对这个人是好事，对那个人可能不是。对某个人来说是件坏事，对另一个人而言却是好事。你要允许别人犯错，也要允许别人自己做决定。人无完人，人无须成完人。大家都过得不容易，你永远不会知道别人都在经历着些什么。每个人都有自己的事情要做。所以，别轻视自己，也别轻视他人。每个人都在打自己的仗。

人非圣贤，孰能无过。你不原谅别人，又怎么能希望别人会原谅你。宽恕就是释放囚犯，这个囚犯不是别人，正是你自己。

亲情、友情甚至爱情，其实得到的并不是很多。闲暇时静静地想一想，活了几十年，

到底有多少个真正靠得住的哥们和知己。别以自己所谓的地位，或者官职所能掌控的角度去看待和区分朋友，

这些所谓的朋友也许是最不可靠的‘朋友’！除了工作，人还有更加广阔的生活空间，工作和职位不是人生的惟一。

常言道：人生得一知己足矣。也许想过之后，连一个知己都没有，心灵是何等地凄凉。应该常常反思自己，

对待别人是真的好吗？宽容一些、大度一些、仁爱一些吧，真情换真情，这才是为人的根本

情绪是否可以控制呢？

有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多：

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

（8）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

他们说的很好，留个爪回头再看看。

戾气

是因为觉得不公平，想发泄心中不平。

看开，放下，明白不公平，只因为自己付出的还不够。

4、怎么克服埋怨的心理?

学会知足，待人真诚，懂得宽容和欣赏别人，不要只看别人的缺点

认真对待自己所做的每件事情，让自己理解之所以遵循道德，完全是为了自己，并不在乎别人知不知道。

宽容。多变化角度思考问题，站在别人的角度上看问题，会让自己的心情更加放松。

吃点亏没什么的。人生本来就很短。何不快快乐乐地过！

知足者 常乐也

装傻......把自己想象成是个什么都不懂的人

对于别人的观点 总是持支持的观点（如果是错的自己知道就行，就是不告诉他）

那么别人就不会跟你作对 你看开了 那也就不会埋怨别人

啊懂？

多为对方想 站在对方的立场想自己