如何消除忧虑不安心理，如何消除自心的忧虑，担心与恐惧

怎样消除忧虑?

拿得起，放得下，看开一切。

消除忧虑可以做到以下几点：

一：永远怀着感恩的心情，现今的自己已经是何其的富有。

二：理性的生活，不要任凭自己的感觉泛滥。理性的生活应该是意志主导行动而不是感性主导行动，有计划有规划的做事，而不是任凭自己的感觉。

三：积极热情的去做做想做的事，更要积极热情的做必须要做的事。积极热情的做事，你会发现再枯燥的事你都可以找到一些乐趣与享受。每个人都希望生活的好，做感兴趣有意义的事，你可以为之筹划努力，可当你还为能改变现状之前，请投入的享受当下做的事，我们不能把快乐都寄托在未来。

喝水，听舒缓音乐，然后写点东西，看点书。

从小事来说：得去做。身体动起来。心也跟着转。不会自己乱走的。

二：写下来：把忧虑的写下来。放上两周看一看

知足

怎样驱除心中的不安,忧、惑、惧

其实所有的不安都可以理解为缺乏自信的表现。因为生活的种种会让你丧失信心，从而造成了你的不安，困惑和恐惧。而现实生活中往往是因为钱造成了这些问题，但是解决钱的确是一个难题。要不然中国就没有穷人了。另一种方法就是从心理解决，自己主动去寻找心理安慰。比如不安的时候找一些自己喜欢做的事，增加自己的自信心；或者采用一些心理暗示不去想困惑的事。如果实在想不通，建议你读一些关于道家，佛教等类的书，比如《道德经》。本人有一种方法可以让人暂时轻松（并不一定适用于所有人），深呼吸，闭上眼然后告诉自己“什么都不要想，脑子里空白，心情静下来”慢慢的将不快的气体全吐出来。

不安，忧虑，困惑，恐惧，这些杂念的产生都是因为人的内心还存在执着和牵绊，若是放下，或是减轻自己的执著心，看的淡一些，自然能消除或是缓解这些杂念。比如恐惧，说到底是惧怕死亡，对人之本我生命的执着。如果已经看空自我，没有了我见，就不会惧怕，更何来恐惧呢？

我认为每个人来到这个世上都是唯一的，他们遇到的事也是不一样的，没有必要过分的要求自己，世上有太多有困难的人，我们能尽自己最大的能力去帮助就应该帮助，但是如果我们自己也是需要帮助的人，就应该努力让自己不成为别人的负担。我们所生存的环境就是阴阳相对的，有好人就一定有坏人，有富人就一定有穷人，我们并不能去改变这种平衡的。你认为自己没有用，这是不对的，地球不会因为少了我们任何一个人就不转了，因为他是为大家转的，这样看我们每个人都是可有可无，但是我们身边有需要我们的人，亲人朋友，他们不能少了我们，少了你，你对他们对自己都是独一无二的，有时我们不需要真正的帮朋友解决问题才是有用的，在你朋友最需要人时你能在他的身边，你对他就是最大的帮助与鼓励。朋友，让自己开心起来，找到自己为什么来到的目的，好好地开心地活着，你就是最棒的！

假若一个人的心理防线不能像蓝宝石一样坚不可摧的话 人生路定会多波折 或碌碌无为 你认为你心理防线的基石是什么 是信念 也可以是家族荣誉 个人尊严 为了一些除你之外的人 因为必要的时候他们总给予你力量 一定是为了他们 不得不去坚强 不得不去面对 不得不去解决 所有我都有能力来做 这就是你所需要加强的 加油 朋友！~

当人处在一定的环境就会出现这些。

首先把心态放松，记注一句话：车到山前必有路。

不伦遇到任何事都要知道，我一定能搞定。还有朋友，亲人和法律。

没有可怕的事，只有自己树立兴心战胜自己吧。

祝好。

抱着好的心情去看世界 微笑着面对世界 世界因你的微笑而与众不同。

好的心态可以赶走 不安 忧愁 疑惑 惧怕 的心态。

而且要有宽容心去对待朋友 家人 不管别人做错了什么 要宽容的说一声：没关系 下次注意就好了。这类话。也许你这一句话可能会引来更多的陌生人跟你交朋友 因为你是一个有宽容 同情 喜欢帮助他人的好人 当然愿意和你交朋友了。

首先你要克服自己的现在这种状态 多读书 多看哲学类的书籍 。励志类的。

内心所有的不安、担忧、迷惑和恐惧其实都是潜意识给我们的一种提示，平时我们更多的是去压制和回避，这样做不仅无法驱除，反而会越加不安、担忧、迷惑和恐惧；解决的唯一之道就是接受、找出背后要给你的信息、进行感恩、然后就可以放下了！！！