如何消除自己的孤独心理，怎样才能解除那孤独的心

laoshi 心理科普 2024-03-31 05:50:01

本文目录

1、怎么才能摆脱孤独?
2、怎样才能消除孤独感觉?
3、如何使一个人变的不孤独?
4、怎样才能排除心中的孤独呢?
5、孤独了该怎么办?

1、怎么才能摆脱孤独?

你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路

31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33. 换一个角度看问题

风过后还是风雨过后还是雨我会好好面对这一切一切死不后悔！希望你不要太追究过去,

要学会展望美好的未来!

希望你的明天更美好! 我会2008自我独舞为爱而生

2、怎样才能消除孤独感觉?

首先要想到自己并不孤独！其实有的时候你并不孤独，可是你的心里有了孤独的感觉，你认为自己孤独了那么就会越来越孤独~

要开朗点，心胸好点。要容易接受别人。

多交朋友

就不会孤独了

3、如何使一个人变的不孤独?

人们常常把寂寞和孤独连在一起讲，其实，寂寞和孤独是两个不同的概念。

寂寞是一种外在指向的情感体验，往往是由于客观环境造成的。

周围没有人了，只剩下自己的时候会感觉到寂寞；有时候周围即使有其他人，而没有自己能接受的人或者是没有与

自己有共同语言的人的时候，也会感觉到寂寞。寂寞的近义词是孤单或冷清，反义词则应该是热闹。与寂寞相反，

孤独属于一种内在指向的情感体验，往往是与各种情感相联系的，是一种转瞬即逝的感受。孤独的近义词是苦恼和不安，反义词则是乐观。

寂寞和孤独虽然并不是一回事，但通常应该在一起相提并论。孤独难耐，寂寞伤怀。一个人寂寞的时候不一定感到孤独，可是，一个人感到孤独往往是出现在寂寞的时候。

那么，又将怎样面对寂寞和孤独呢？西哲说：“世界上最强的人，也就是最孤独的人”，他还说：“只是最伟大的人，才能在孤独寂寞中完成他的使命”。

寂寞和孤独谁都无法逃避，但一个人如果经常感到寂寞、感到孤独，那就会影响到身心健康。我们了解了寂寞和孤独，那就应该努力去消除寂寞、摆脱孤独。我认为：面对寂寞和孤独，应该注意以下：

敢于正视现实。其实，一个人处于寂寞的时候是最冷静的，感到孤独的时候是最清醒的，人的智慧闪光点最容易在这种状态下挖潜出来，人的思想最容易在这种状态下得以升华，人的灵魂最容易在这种状态下得到洗涤，人内心真正的呼唤最容易在这种状态下听得到。人都需要在恰当的时机，让自己承受寂寞、享受孤独。

心中杂乱不堪，而情若游丝。李白有一句诗“古来圣贤皆寂寞”，圣贤为什么会寂寞？因为圣贤的学识和成就太出色了，如阳春白雪，所谓曲高和寡，知音难求，自然寂寞了。苏轼也有诗“高处不胜寒”，人到了高处，自己也是难逢对手，孤独寂寞不已。这些孤独寂寞，是成功后的孤独寂寞。任何一个有辉煌成就的人，不管是想成为“圣贤”也好，想登上“高处”也好，路途上也都是以孤独寂寞作伴。寂寞孤独的人未必都能取得辉煌，但有辉煌成就的人一定能经得起磨难，耐得住寂寞，承受得住孤独。可以这么说，辉煌是需要寂寞孤独的。为争取辉煌，需要忍常人所不能忍，需要自己与自己较量。在常人眼里，这些人，他们是寂寞的、孤独的，但同时，他们也是快乐的。为了自己心爱的事业，他们选择了寂寞，承受着孤独，但他们又在努力，在奋斗，所以又不是寂寞孤独的。

一个人的寂寞、孤独都是与生俱来的。除非你不去深想，除非你以表面上的热闹为满足，否则你总难免会感觉到：即使是在热闹繁华之中，即使在事业有成之时，你仍是孤零零的一个。一个人的寂寞、孤独，不是名誉地位或有形的幸福所可以消除的，往往感觉到的是灵魂上的寂寞与孤独，是有苦有乐无处申说的那种滋味。

一个人远离家乡和亲人，身边又缺少朋友的时候；一个人因总固执自己的成见，很少用同情和爱心去为别人设想，使得自己陷于孤立的时候；一个人处于困境，叫天不应，叫地不灵的时候；一个人被“情”所困，又不想或找不到倾诉的对象的时候；……免不了会感到寂寞、感到孤独。但是，你必须得首先承认这一现实，因为你能抱怨自己寂寞、孤独，能承认自己寂寞、孤独，那说明你还是不愿意使自己寂寞、孤独，也证明你对生命还有热情，只有承认了，你就敢于去面对它，只有敢于面对现实的人，才不怕寂寞、不怕孤独，才有力量去想办法去摆脱它.

三国系列游戏

先学会孤独，你才可能摆脱孤独

好好地过属于自己的生活不要让自己闲下来过得充实又忙碌这样又怎么会有时间孤单呢或许让自己找个另一半吧拥有了两个人的世界又怎么孤单其实还是要自己快乐享受一些无法改变的东西无法改变就去享受它其实自己一个人也可以过得很好

找一个能倾听你的苦的知心朋友，经常找他谈心，这样你就感到不会孤独了

多找些朋友聊聊天，或者去玩