如何消除讨厌情绪的心理，如何摆脱厌恶情绪

1、怎样才能消除厌烦情绪?

想想自己爱人，自己理想，还有家人在看着你，，

2、怎样改变厌恶一切的情绪?

这是因为你觉得很无聊，因精神空虚而烦闷 泛指无事可做时候的阴郁心情。或是别人言行等庸俗或没有意义而使你

生厌。事事没有意义而令人生厌， 每天都做着重复的事情，重复的动作，因此我们便越来越觉得没有多大的兴趣，

其实无聊的含义还有很多，一时半会儿也说不清楚，很多东西光靠的不是别人的解释，而是需要自己去体会，才能

够真正的明白其中的道理，你的理解也会更加的深刻。

当自己心情不好时和那个人干一架

厌恶？ 心理的压力` ` 有一种情况可以让你这样 ` （打击） 对 吗？ 其实 ` 你自己根本不想尝试着去喜欢一个东西` ` 所以你会厌恶``

听听我的`` 听首歌会使你改变很多` ` ` 我是一个很好的倾听者`` 如果你有什么事 可以跟我聊聊` ` 一切的不愉快` 它可以忘掉`` 记住` 朋友到处都是 ` ` ` 也许当你认真的听一首歌时 你要体会这首歌的感情 ` ```希望可以帮你``

1. 别求尽善尽美

2. 别对自己太绝对

3. 别胡乱下结论

4. 改变自责的习惯

克服忧郁情绪:

一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/

二. 走出体验的圈子.

三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来a

这不是说你不正常，你肯定遇到你令你很不开心的事了，你才会看什么都很厌恶，这是很正常的情绪反应啊！如果你没反应的话那才叫不正常呢！其实人生来去匆匆就几十年啊！何必跟自己过不去呢？？只要自己真正的从身心中真正的放下了！你就会很轻松啊！干点你喜欢的事，要不找你的朋友好好玩啊！大声的呐喊，把一切不开心的全丢到过去，让自己做一个崭新的自己，一切重新开始把！这样自己才不是生活的弱者哦！加油！相信你可以的！

o(∩_∩)o...

盡 量 想 些 開 心 的 事 情 、

不 要 搞 的 自 己 意 志 消 沉 的 、

3、怎样控制厌烦的情绪?

心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“近无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！