如何清除负面情绪超标心理，清除负面情绪的方法是什么

1、清除负面情绪的方法是什么

清除负面情绪的方法：

一是，保持强大的自信心，坚信目标是可以达到的，积极努力克服一切艰难险阻；

二是，保持旺盛的进取心，不断学习新的技能，不断提高工作效率和办事能力 ；

三是，保持饱满的乐观情绪，心态积极，有高人指路，有朋友相助，劳逸结合，身体健康。

四是，会积极休息，调节生活节奏，营养均匀，适时旅游、运动、阅读、摄影、琴棋书画、交朋结友，保持旺盛的体力和精力 。

结合的你自己的经历和所面对一些不好的情况来写，负面情绪的话你不能写好事，你得先你自己的所碰到的坏事经历上去写，尽量思考一下你自己的负面想法就行了

保持自己放宽心

想想正能量的事，或是做做正能量的事。

2、消除负面情绪20法

心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“近无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

3、怎样消除消极情绪

话说我不会什么大道理呢

但是，有些小方法很好用啊

1.找个自己喜欢的人吧

每天看着他，就不觉得心情不好了~

2.听歌

呐，心情越不好，就越要听优美的歌，最好不要是中文的，这样的话听着不懂歌词的歌，就会有很多感想~

3.学会幻想

现实如果让你难过，那就在幻想里开心吧~

4.找到以前的照片，然后翻着看~

5.养一只宠物，或者宠爱别人家得宠物~

6.找一个比你更消极的人，然后试图让他不消极。

7.不要在乎别人对你说：你应该……或者你不应该…… 只要知道自己在做什么就可以了

8.偶尔做一件好事，然后对自己说：啊，我真善良。

9.时常想一想让你后悔的事，然后以后在也不犯同样的错

10.问一下别人：“你怎么看待自己？”答案不重要，重要的是提问时放松的心情

还有就是我的独门秘诀

主动要求别人帮助你，当别人帮助你的时候，你要说：XXX，你人真好，我最喜欢你了。

别幻想。。。。幻想里是虚假的，只能让你暂时解除消极情绪而已- -，不过可能会更加严重，习惯后可能会有幻想症。不要想太多后悔的事情，后悔的事情会消除自信。不太想回答，因为最近回答的都是只有标题的，而且各个都等着被关闭。

积极的生活态度