孩子开学后怎么调整心理，开学后如何调整心态

1、如何应付开学后的不安和不适应?

你是不是怕同学，不敢跟他们谈天说地啊。肯定的是这样的，你是属于比较内向的人，借这最后几天来复习爱情书和你交友书名。

既然都荒废了，所以开学后要时时告诉自己，抓紧时间学习。或许你已经和别人差了一个假期了，若一直都慌的话，对以后不利啊。。。要么告诉自己，假期好好玩了，开学就该好好学了哦

如何应对“开学后焦虑”和“长假综合征”

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□晨报记者李芹

一年级新生对学校生活已渐渐适应。但在度过了彻底放松的一周国庆长假后，一些“开学后焦虑”症状与“长假综合征”在新生中又蔓延开来。如何让孩子更好地投入到学习中？为此，记者采访了上海新虹桥小学副校长张桂香、上海实验学校东校校长王玮航，为家长指点迷津。

●不良反应一寻找借口不愿上学具体症状：不愿意上学，每天出门前都磨磨蹭蹭，找各种借口拖延进学校的时间。

[原因]长假中，忙于休闲的家长也会放松对孩子的要求，当孩子重新投入到学习生活中，会产生和长假对比的念头。有时，家长还会说“多玩玩，马上就要读书了。”其实，这样很不利于孩子进步。

[解决办法]要让孩子热爱学校和学习，激发孩子对学习生活的向往。比方说，在学校可以和很多小伙伴一起玩，让孩子感到上学除了可以学习以外，还可以找到好朋友。

●不良反应二做功课拖拉磨蹭具体症状：做功课拖拉，要么不想做，要么很磨蹭。有些孩子对自己要求过高，比如写一个字，如果觉得不满意，会反复擦掉重写。

[原因]长假中很多家长对孩子的功课不会像平时那么重视，甚至会让孩子突击完成作业，破坏孩子已经形成的做功课规律。

[解决办法]如症状已形成，不如让孩子进入一个慢慢恢复的阶段。给孩子布置一个固定的、安静的区域，让他做功课。根据出现的问题及时作调整。

●不良反应三沉迷电视，作业拖拉具体症状：又开始成为“沙发土豆”族，回家第一件事情就是看电视，作业总要拖到晚饭过后才做，甚至出现不做作业的情况。

[原因]大把的自由时间让孩子不能很好地把握自己，重新流连于电视之前。

[解决办法]家长可以主动将孩子的注意力转移到其他事物上，比如说带孩子去运动，和孩子聊天等，以此带领孩子走出迷恋电视的状态。

●不良反应四上课注意力不集中，自说自话具体症状:对学校和老师产生陌生感，上课也不能集中注意力，有时甚至会自说自话站起来。

[原因]从开学最初的不适应，到长假后的再度不适应，这个从情感上来说很容易理解。

[解决办法]为了让孩子能够恢复到以往的学习状态中，家长可以给孩子设定一个相对的期限，按照循序渐进的方式培养孩子逐步改变，对于一年级新生来说，存在情感上容易和人产生疏离感，也容易和人产生亲近感的特点。注意力的集中问题也可以以分钟为单位，慢慢地培养孩子的注意力，让他形成一个比较规律的学习状态。

●不良反应五大吃零食，抵触学校午餐具体症状:中午不吃饭，或者吃从家里带来的零食，回家总是抱怨吃不好。

[原因]长假中丰盛的食物、各种各样的好吃零食，让孩子对学校中统一配置的午餐有所抵触。

[解决办法]家长要有意识培养孩子按时吃饭的习惯，学校中午餐虽不是小锅菜，但是从营养角度来说完全可以应付孩子的日常所需。首先家长不能有学校里的东西总归不好吃的意识，因为这种情绪会影响到孩子，家长应该告诉孩子，如果不吃饭就会身体不舒服，没有充足的营养就不会长大，不能什么都由着孩子的性子来。

●不良反应六上课消极，不积极主动具体症状:上课的时候，不积极主动，不举手，老师提问也不回答。老师讲什么就听什么。

[原因]这是孩子思维懒惰的一种表现。还有些孩子即使会思考，但是怕回答错误，不敢回答。

[解决办法]家长可以从生活中出发，就一些简单的问题向孩子提问，孩子一旦答对要给予一定的奖励，以提高孩子的积极性。同时，鼓励孩子在他人面前表现，并且给予一定的赞美与鼓励，让孩子从中获得成就感和满足感。

船到桥头自然直

死皮了去就可以了，怕甚？

很多人都在期盼开学呢，在家太无聊了

回去和伙伴们玩多有意思啊

2、上高一如何调整好开学的心态

一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。

二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写..

三、多多鼓励自 己 ,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西...

四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍

五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率

3、新学期到了,该怎样整理自己的心态呢?

对自己有信心，多做些运动，多想些开心的事

想想自己的未来，就自然而然的明白了学习的重要，心态也就调整过来了。

漫长而燥热的暑假已经过去，新的学期开始了，每位老师都在想着如何调整学生的心态，让学生全身心地投入到学习中去。而学生却是怎么也不能很快地转换心态，在他们的心底里，还珍藏着对夏令营的新奇，保持着在家的自由散漫，迷恋着网络的丰富多彩，要让他们一下子从生活的喧闹中回归宁静的课堂，他们的内心里是一百个不乐意，一万个不适应。

心病还需心药医，要想让学生在新学期有一个好的开始，必须从转变他们的心态开始。

措施一，不要急着上新课程，可先让学生谈一些在暑假里的收获和感受，譬如参加了哪些有益的活动，从活动中找出对自己有教育意义的事情，每人说一点，同时教师要适时引导，慢慢地将他们的注意力转移到学习或是培养自身人格的方面上来，这种做法很有意义。一些学生往往在暑假里做了好多有益的事情，但没有意识到事情的重要意义，师生们开展共同议论，会提升学生的思想品质，从而起到教育学生，提高学生综合素质的作用。

措施二，制定新学期的学习计划。这是教师在每个新学期都应该做的事情，教师要适当启发引导，让学生定出一个学期、一个礼拜甚至一天的学习计划，让学生按照自己的要求去做事情。这是学生自我监督的一个有力途径，计划定好后，放到学习小组里，先让大家共同督促，教师再通过不定时地检查，慢慢地，学生就会自觉地将心思放到学习中去。

措施三，回顾一下上学期的学习经历，总结一下经验教训，同桌之间或是在学习小组里相互提提建议，在新的学期开始之前，应该发扬哪些有利于学习的风格，改掉哪些坏毛病，轻松上阵，力争在新的学期里做出好成绩。

措施四，师生之间可以用一两节课的时间进行沟通，扫除学生的内心屏障，给老师提提意见，有些学习问题并不单纯是学生的问题，教师也有着很大的关系，教师虚心地听听学生给自己的建议，就会在新学期积极改进教育教学方式，和学生形成一个有机的整体，收获成功。

新的学期让学生以一个全新的心态进行学习是非常重要的，教师从一开始就板着脸上课，这样做，是在学生还不适应学习的情况下硬生生地往学生的心田里塞知识，这肯定不会收到明显的效果，甚至会造成师生对立的局面，就是教师再辛苦地讲，学生的思想也早就开了小差。如果教师在最初开学的几节课上和学生进行一些有益的活动，这无疑会起到磨刀不误砍柴工的作用。

4、开学后孩子状态不太好,该怎么办呢

让他更迷上学习 你先听他的然后让他听你的 就这样在他心理跟他沟通吧

5、开学了不在状态怎么办

” 在河南科技大学第一附属医院心理门诊室里，赵女士和刚上初三的儿子明明一进门就急着向心理咨询师李曦求助。 明明告诉李曦，初二的期末考试没考好，心里一直很郁闷。暑假家人把他送回了湖南老家散心，每天看电视、玩游戏、上网，让他逐渐淡忘了考试失利的事。但是，新学期开学，明明又想到了自己的成绩，感觉学习特别吃力，且初三还要面临中考的压力，就变得越来越没自信，甚至还有了厌学的情绪。 近段时间因为开学烦恼的学生还真不少。李曦介绍，很多学生在新学期之初还沉溺在假期的状态，不能适应开学生活，出现了诸多不适应症状，如晚上睡不着、早上睡不醒、上课精神不集中、厌学等，这些现象被称为“开学综合征”。 李曦指出，开学的第一个月是学生收心的最佳时期，学校老师和家长应帮助学生进行心理调整，帮助孩子尽快适应新学期的学习和生活。 李曦建议，学生要主动自我调整，不能一直沉浸在轻松悠闲的暑期生活中，如进行自我心理暗示，告诉自己：开学了，该收心了，逐渐把“休眠”的大脑唤醒。每天放学后再把一天学的知识温习一遍，尽早恢复学习状态。此外，按时作息，调整好生物钟也很重要，学生要重新养成早睡早起的习惯，做到起居有规律。 此外，家长要帮助孩子调整学习的心理状态，要多鼓励孩子，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除其对新学期的畏惧情绪。家长也不要太看重成绩，要让孩子学会享受学习中的过程也是很开心的。家长要特别注意，千万不能用粗暴的语言或体罚对孩子进行恐吓，以免造成孩子对上学的恐惧感，产生心理压力。此外，家长还可以和孩子聊聊新学期的打算，帮助孩子做一个详细的学习计划，增强孩子的自信心。 再有，老师在开学初期要注意观察不在状态的学生，多给这些学生一些关注和照顾，帮助其改善不良状态，使学生能在最短的时间内适应开学后的学习和生活。

为考大学做准备.. 学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法. 其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科. 每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率. 安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动. 通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记! 成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功. 注意:一定要控制上网时间.