心理依赖戒断需要多久，如何摆脱心理上的依赖

1、如何摆脱心理上的依赖

依赖是一种习惯，就象戏烟，得靠自己主观意志戒掉。首先要改变对某一件事情或者某个人的态度，之所以依赖他人，是内心深处不够勇敢，对自己不自信，遇到困难时在脑海中习惯性的第一反应是寻求他人的帮助，而不是自己主动思考想出解决问题的方法，生活中时时刻刻都做着各种抉择，为什么不相信自己能做，并且做的很好呢？在和某个人或者某些人相处时总喜欢让他们来搭理自己照顾自己，为什么不主动打招呼，主动去靠近那些人，那样你会非常受欢迎，你的人缘会非常的好，同时你也发现自己更快乐。主动做事，主动做自己的主人，生活中会呈现出一种不同凡响的画面。现实给我们带来很多的压力，这些无法回避，只有勇敢的去接受，想办法去解决问题，要相信自己，可以面对这一切，经历了这些你会觉得自己成熟了，成为了生活中的强者。

你正需要一个让你能摆脱特定依赖或所有依赖的方法。这个方法是“解释”，

不是吗? 你正要练习运用这个方法及生活使你摆脱依赖，所以这种方法变成了另外

一种依赖。你在试着使自己摆脱特定的依赖时，已经引入另外一种形式的依赖。

问：我觉得非常孤单，而且渴望和别人有一些亲密的关系。我找不到朋友，我

该怎么办? 克：我们的困难之一就是，我们想要通过某件事，通过某个人，通过象

征，通过信念，通过美德，通过行动，通过友谊来得到快乐。我们认为快乐，或事

实，或者不论你称它做什么，能够通过某些事而得到。所以我们觉得借着行动，借

着友谊，借着某些理念，我们会找到快乐。

因为寂寞，所以我想要通过某个人或某些信念而得到快乐。但是我还是寂寞，

它一直在那里，在表面之下。但是当它吓到我时，我并不知道这寂寞的内在性质是

什么，因此我会想找个东西依附。如此我认为通过某件事，通过某人，我可以很快

乐。所以我们的心里总是关心着要去找到这些东西。通过家具，通过房子，通过书

本，通过人们，通过信念，通过仪式，通过象征，我们希望从某些事物之中来发现

快乐。所以那些事，那些人，那些信念，就变得特别重要，因为我们希望通过它们

来得到快乐。所以我们开始依赖他们。

但是有了它们，我们仍然不了解、也未能解决这件事，焦虑、恐惧仍然在那儿。

而且甚至当我看到它在那里时，我还想要利用它、经历一下，看看之后有什么。所

以我的心灵利用每件事作为超越它的方法，因此使得每件事都变得很琐碎。如果我

利用你来满足我的快乐，那么你就变得非常不重要，因为我所关心的是我快不快乐。

所以当我的心里只关心着能不能通过某人，通过某件事或通过信念来得到快乐时，

我不就把这些方法变成短暂的了吗? 因为我关心的是别的东西，更进一步地说，去

掌握住另一种东西。

我应该去了解这种寂寞、这种疼痛、这种极为空虚的痛苦，难道这不是非常重

要的吗? 因为如果我了解这些，也许我就不会利用任何事来获得快乐，我将不会利

用上帝来获得和平，或利用仪式来得到更多的感动、兴奋和灵感。正在侵蚀我的心

的是恐惧、寂寞与空虚。我能了解吗? 我能解决吗? 我们大部分的人都是寂寞的，

不是吗? 做我们想要做的，去广播、写书、参政、礼拜，这些都不能真正消除寂寞，

我可能在社会上很活跃，我可能用某些人生哲理来肯定自己，但是无论我做什么，

寂寞仍然在那里，在我的下意识深处，或是在我的生命深处。

我要如何处理这种情形? 我如何把它显露出来，而且完全解决它? 我一再所做

的只是责备它，不是吗? 我不知道在害怕什么，而这种恐惧是谴责的结果。毕竟，

我不知道寂寞的特质到底是什么。但是在我的心中已经替它作了判断，说它很可怕。

心灵对事实有意见，对于寂寞有看法。就是这些看法、这些意见造成了恐惧，使我

不能真正把寂寞看清楚。

我希望我把自己的意思表达清楚? 我很寂寞，而且我害怕它。是什么引起恐惧

?难道不是因为我不知道寂寞的意义吗?如果我知道寂寞的内涵，那么我就不会害怕

它。但是因为我知道它可能是什么，所以我逃避它。而正是逃避制造了恐惧，让你

不敢面对它。要面对它，就要和它在一起，不能指责它。而且当我能面对它的时候，

我就能爱它，看清楚它。

那么，我所害怕的寂寞只是一个字眼吗? 它实际上不是一个必要的存在，也许

经过哪一扇门我会找出真相? 那扇门可能进一步引导我们，所以我们的心明白在这

状态中一定是孤独的，不受污染的。因为所有其他远离寂寞的方法都是脱离正轨的、

逃避的、分散的。如果我们的心可以与它在一起，而不指责它，那么也许通过它，

我们的心会发现孤独的状态，一颗不只寂寞而且是完全孤独的心，不依赖、不试图

通过某些事来发现真相。

我们必须非常孤独，只有我们的心不再寻找快乐、寻求美德或制造阻力时，才

能知道孤独不是由环境造成的，知道孤独不是孤立，孤独是有创造力的。只有孤独

的心——而不是被它自己的经验所污染堕落的心——才能发现这些。所以也许我们

了解了寂寞，如果我们知道如何面对它，就可能打开通往真相之门。

您好，如果我的回答对您有帮助,劳驾点下采纳,有助与我更好的为更多的网友解答.谢谢

2、纠正依赖型人格障碍需要多张时间,如何纠正

1.其他的回答者简直不负责，那样会给你造成消极的心理暗示。不要被别人的暗示影响，而要自己给自己积极的暗示“我会很快好起来的” 2.人的任何行为都是为了消除紧张和不安，而很多时候，紧张和不安都不是现实带给我们的，而是自己想象出来的（这就是解决的契机----用理智告诉自己，这是我想象出来的，不是真实的） 3.你觉得没人依赖，就会紧张、不安。这是你长期养成的习惯，也是一种潜意识的暗示。所以，要改变这种习惯，打破这种暗示，只有从小事做起，做一些自己平时需要别人做但自己能够做到的事，慢慢的培养自信心。

3、怎样才算完全脱离依赖?

首先，是自信，你要建立起对自己的自信心，这样无论何时何地，你都是一位心理上的成功者，然后再做行动上的成功者，

其次，是学习，光有自信，就像无米之炊，只有多多学习，增强自身的解决问题的能力，增长知识，才能对自己的自信更有帮助，

第三，勤奋，勤能补拙，即使在笨，在勤奋和丰富的知识面前都会变得聪明，依赖别人的思想本身就是懒惰的表现。

最后，是控制“度”。不能从自信发展成自大，

通过长期的锻炼你一定能摆脱依赖的心理，而且还能帮助别人，成为有主见的人！

自己做点事情吧最好是自己一个人完成,给自己点自信,一个人吧说完全脱离依赖是不可能的只能是少依赖,

依赖，是人的一种天性

但长久依赖，就不好了，人总要学着长大

父母不可能陪你一辈子

有些事情，还需要自己解决

慢慢来

先从小事做起，会摆脱的，O(∩_∩)O~！