如何克服崩溃心理问题女生，烦恼,崩溃如何克制自己情绪

1、烦恼,崩溃?如何克制自己情绪?

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。

当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。

不过，这里有一些方法你可以参考参考的...

当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。

还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。

又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯...

希望你早日能找到自己处理情绪的最佳方法，加油哦！

呵呵，我现在大四。你信不信我测试出来自己是严重抑郁症？

其实每个人或多或少都有一点心理问题的。我还一直觉得婚姻是很恐怖的事情，因为在我的身边，我没有看到过一桩我认为幸福的婚姻。

我也特别自卑，因为我是从山里出来的孩子，总觉得自己没气质，不会说话，不敢跟别人讨论最新潮的问题。可是后来我发现，好多人衣着光鲜，看起来好像很有气质，可是根本就品行有问题，不是爱八卦就是生活乱七八糟。

所以你看，你只要做自己认为对的事情就好了。世界上那么多人，不可能每个人都认可你，喜欢你。可是你可以交朋友，只要你的朋友们认可你喜欢你就好了，而其他大部分的人，都只是你生命中的过客。

真的，不要想那么多，努力表现自己的优点就可以了，对你不友善的人，可能不是你的问题，而是那些人有问题……极有可能是嫉妒你哦

不用在意太多，认真学习，没事了就去运动一下，可以帮你减轻压力的。

我现在测试依然是严重抑郁，可是我才不管呢。只要努力的做好自己，孤独，也可以是一种骄傲的。

别太相信网络上乱七八糟的测试，也别老上网，对身心都不好。——上网也很容易使人焦虑的

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人生就是这样的多苦多难，但我们谁也没有办法改变，必须面对现实。加油，你的人生会与众不同的。。

2、心理快崩溃了怎么办?

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^ 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^

3、要怎么才能控制压抑快崩溃的情绪呢?

转移注意力

先远离人群让自己安静下来,再想办法解决问题.

睡觉就好了

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

4、感觉自己快要崩溃了,改怎么调节自己的情绪

情绪是完全可以控制的，要知道，我们每个人都会有坏脾气

都会有一定的情绪，这个每个人都是逃脱不了的，但是有的人却可以

很好的释放它，相信这个就是方法的原因了，要知道，情绪的原因

是怎么样引出来的，显然现在的社会由于压力比较大，人们容易产生比较浮躁的

心理，相信你肯定会有这个方面的原因，那你现在记住了，每个人都会有这样那样的

压力，你现在最好的饿解决方法是准备一个谁身听，在脾气暴燥的时候，听听音乐便会感觉舒服多了 PS 我的方法是听听音乐，上上网（聊天，玩游戏，看书，看电影）或者和朋友出去玩，打电话和朋友聊天，听听广播。也就是转移自己的注意力，其实最主要的还是自己要学会刻制自己，当你想发脾气的时候你要在心里提醒自己不能生气，要抱有平和的心态对待生活，那么你就会觉得根本没有必要生气，生气是对身体不好的，也就是说当你生气的时候你其实在让别人的错误来惩罚自己。所以希望你不要再生气了，笑对人生吧，另外提前祝你国庆快乐！

应该从精神上相仿从自

己、必须是真心的

5、临近崩溃边缘时该怎样调解心理?

如果实在是太难过了，那么就选几个铁党去大吃大喝一次，狠狠地醉一回！要不就跑到楼顶大叫一回，所有的不满，所有的委屈，所有的难过统统喊出来，要不就关自己让自己静静心，多想一些开心的，有意义的开不开心都是一种情绪，偶尔要看开一些，很多都是不公平不如意的，人生的道路还很长多一点考验，多一点经验！