如何自己消除消极心理，怎么做才能消除消极心理

1、如何摆脱掉消极情绪?

要成功需要有积极的心态。当自己有消极情绪时，要能快速调整为积极情绪。调整情绪最快速的方法就是应用NLP（神经语言程序学）。以下介绍几种简单的快速调整情绪的NLP方法： ▲身体法 许多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋--也就是说：心理影响身体。可是，相信有一些朋友也知道，反过来也是成立的，也就是说：身体影响心理。

当我们表现出快乐的，充满信心与活力的表情、动作时，我们的心情也就会随之改变。身体法的做法： ①微笑。微笑是带来身体与心灵健康良药。拉开你的嘴角，开始笑对生活吧。一开始，也许会带着有点不习惯，多笑笑就好了。有时我会突然发笑，朋友问我有什么笑的？我说没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。当我开始笑时，我就开始快乐；当我开始快乐时，我就能找到快乐的事儿。快乐是一种习惯，它不是一个结果。

我们不需要等待快乐，我们自己就可以创造快乐，方法也很简单，裂开你的嘴角，向后拉，来一个微笑。对了。你想要等到几时才开始快乐？明天？明年？十年后？还是今天？现在？如果是现在，现在就是机会了，开始练习微笑吧，没有比这更简单的了。 ②抬起你的头，来一个深呼吸。如果你垂头叹气，那是向世界宣布，我是失败者；最重要的是，你的行为在告诉自己，我失败了。

但是，从现在开始，抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定，你就是在用行动宣告：我是成功者。而你的这个简单的动作，也在快速地改变你的情绪，让你更有信心。好，要开始了。微笑，抬头，深呼吸。很简单，不是么？ ③做事速度快20%。你拥有雷电般的行动力。雷电？就是雷电。加快你的速度，任何消极情绪都将退位让贤。人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。但，那不是你。现在，行动。快速行动。

如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。 ④说话大声20%。你有权发言，你的声音是独特的，现在，让世界发现你的声音。深呼吸，开始说自己说：我喜欢我自己。美国的统计心理学家经过一万多次的统计，发现在他们能想到的所有自我激励的语言中，有一句话具有神奇的力量，它能快速改善人们的信心与力量。它就是：我喜欢我自己。YES！简洁、有力。现在就告诉自己：我喜欢我自己！我喜欢我自己！我喜欢我自己！！

！带着这样的一股信心去与人沟通，提高你的音量。对，这是这样。 ⑤正视对方的眼睛，说话简洁有力。有的人说话时眼光东摇四荡，那是什么？那是在说：要什么你对眼前的人没有兴趣；要什么你在他面前缺乏信心。正视他说话，简单、有力地说出你的意思。第一次也许不尽人意，多来几次。你就会感觉到信心如潮水般涌来。 好，想心情愉快吗？想提升信心吗？现在就可以开始你的练习。 太简单了，这能行吗？

也许有人会这么说，人类的大脑就是喜欢复杂，喜欢挑战。因为只有在处理高难度的问题时，头脑证明了它的价值。不要让这个顽皮的家伙蒙骗了你，事情就这么简单。你不需要去上一个几万块钱的课程，或成为亿万富翁才能快乐。你的身体是创造快乐的最好工具。感谢它，运用它，与它同在。则快乐也与你同在。无论发生什么事情，它都对你不离不弃。

▲导演法 我们的经验都保存在我们的记忆里，回忆起经验时，有一些令我们快乐，有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影，保存在我们记忆的库仓中。我们无法改变我们以往的经验，但是，我们可以改变我们对以往经验的感受，从而令自己更开心、从容、有力。 NLP（神经语言程序学）认为我们有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉（味觉与嗅觉较少用）。

我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。

把注意力放在美好的方面 学会积极地思考，转换思维方式 使情绪获得适当表现或发泄的机会 学会同自己进行良好的沟通 给自己重新定义 不要做钻进瓶子里的章鱼

不交一些有意思的朋友估计要好一些。

应当打足精神，对生活充满动力。做事尽力负责，争取对得起自己。

我想这是起码的心理上的认识吧。

可以运动来发泄，或写日记，与朋友诉说。

2、怎样才能将自己从消极的情绪中走出来?

自己可以寻找一些让自己开心的事情来做、最好是自己最喜欢的，可以暂时的消除。能问一下您是由于什么样的原因导致您的消极情绪产生的吗？是工作、是学业、是爱情、或者是金钱，也许是一些其他的东西吧？不论怎样都好，我认为最重要的是：看待每件事情的心态一定要保证是积极乐观比较好，放开自己的心胸，想想自己是很棒的！人生在世谁能没有一些消极的情绪呢？这是很正常的，前面我已经说过，每天保持良好的心态是开心快乐、让自己从消极情绪中走出来的前提和保障。人生有时就是一场游戏，从人的已诞生开始，一直受着某种束缚和上天带来的苦难，我们是人并不是大罗神仙，更没有什么神奇的特异功能 ，但是对于这样或那样的问题我们又能怎样？唯有让自己每天过的开开心心的、快快乐乐的、，去追求属于自己灿烂美好的明天！我相信你，大家会支持你的，你要加油哦~~~· come on ！