如何解决便秘心理问题，本人有严重的心理性便秘,怎么办

1、便秘的人如何调整心态?

快乐无比地面对生活，多吃一些粗茶淡饭，多吃一些蔬菜，饭后吃一个熟透的香蕉，多做一些有氧运动。

放松

心态就是不急不躁

严重便秘还不去医院看下吗？建议你去看中医，治本。

2、心理便秘怎么办

开心点面对

不会吧，难道是吃的少？

你有听说过有种大肠癌，

就是长时间便秘导致的。

我的邻居，就大肠癌，大肠的一部分和直肠都被切了，然后在腰部把肠子拉出来，只能这样大便了。

我有点危言耸听了。但我说的是真的。

吃饭，该吃多少吃多少，每次吃一点点，当然很难经常上厕所了，所以大便会很硬。会便秘。吃的多不会让人胖，生活方式、运动方式才是关键。

我以前上学的时候也跟你一样，现在工作的竟然没有这种问题了！我想可能是因为工作不像学校里那样规律，导致想上厕所都强忍回去，而且厕所的环境也不会像学校的那一种蹲式的让人不舒服。。。

我觉你你也是心里上的 因为在家都是正常的 是不是学校里的压力大 心里紧张造成的呀 因为在家会很放松 我觉得你在学校里可以听听音乐 唱唱歌 多和同学相处 一起聊天一起学习 释放压力才能让你在学校的时候放轻松 多和大家交流吧 慢慢适应学校的生活 你会好转的 还有就是吃东西 要多吃蔬菜 别吃太辣的和油炸的 慢慢会好的

3岁半的孩子排便竟然还有道理可讲？我替孩子表示压力很大。去做个心理咨询吧，好好学习下到底怎样指导孩子排便等生活琐事，好好学习下怎样理解孩子。家长的教养方式有问题，一定会表现在孩子的某个方面。孩子还小，如果你们能够解决你们的问题，孩子的问题自然会消失。

有的人对上厕所要求很高，我姑妈就是少了手机啊，杂志啊什么的就便秘，主要是心理有种反抗，有对厕所的不适应啊等等原因造成的，你试着去厕所的时候想着你平时喜欢的东西，放松心情！便秘对身体很不好，实在不行去医院看看，身体要紧！主要是你的心理问题，靠自己解决

3、便秘心理给怎么治疗

先找到便秘的解决办法来了。

生活作息规律化。固定排便时间。

二：多运动。出出汗。

三心态：放开：自己找一些书籍来看。

4、心里一有事情,就会便秘.该如何调整心态,我很困惑呢?

中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

1.燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，

致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

4.脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

便秘预防

（一）因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

(二)养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

(三)积极锻炼身体

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

关键在于坚持，养成习惯就会好起来的，不要过度依赖泻药。

放松心态~用一颗平静的心生活及对待一切事物

5、便秘怎么办啊?

便秘挺痛苦的，不及时治疗真的是很折磨人的事儿，我便秘有两年多的时间，用过不少方法，反复发作，后来都快把我折磨的不成样儿了后来我买了活肠素胶囊，用三四天的时候就有感觉，肚子不那么涨了，也有便已，我用了两个疗程，现在不便秘了，真的很感谢这个产品！

21世纪最流行的治疗便秘方式：大肠水疗

大肠水疗是一种当今国际很流行的治疗便秘的方法，可以纠正腹泻以及调节肠道菌群失调。而且还具有排毒等功能，是新型治疗的方法。在中医理论中大肠是百病之源的理论。食物在经过消化吸收后残渣，其中大部分可排除体外，残留在大肠壁上的污垢会积少成多，造成危害。更何况有些人长期饮食不合理、缺乏运动、药物副作用、新陈代谢失调、内分泌紊乱、心理精神失常等原因造成便秘。因便秘产生的毒素可通过肠壁重新吸收入血液中，转送到全身造成人体中毒，导致肠炎，肠癌及其他疾病的发生。体内毒素容易使人引发一系列的皮肤疾病，如皮肤色素沉着、过敏，皮肤粗糙无光泽，脸上布满青春痘、黄褐斑等。大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境，以帮助大肠内有益菌的繁殖。它被誉为二十一世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

洁肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。

完成肠道水疗后，一般来说，会有一种轻松、舒服的感觉，是一种享受；有的会有肠蠕动活跃，排气和大便顺畅、舒适之感；个别人可能会在大肠水疗后几小时内连续几次大便。

水疗的最大作用就是用来治疗便秘，便秘是由于各种原因引起的肠蠕动功能减慢，食物残渣在肠内停留时间过长，肠粘膜吸收大量水分，使食物残渣越来越干燥，久而久之，粘连在肠壁上，阻止肠道吸收营养，分泌粘液，使宿便越来越硬，形成便秘，肠道水疗将宿便排出体外，滋润大肠，恢复肠道吸收营养和分泌粘液的功能慢慢恢复肠蠕动功能使之顺利排便。

在家做大肠水疗 畅健宝值得拥有

畅健宝洁肠水疗仪是专业为想要做大肠水疗的人群设计研发出的新款家用医疗设备。它采用体贴的接触式自然纯物理水疗洁肠方法，洁肠水疗头不插入肛门，操作简单便捷，使用过程舒适方便。使用者只需将它特有的弧形水疗头贴附肛门口，经过高科技处理的恒温恒压磁化纯净水便轻松进入大肠，在大肠和大便之间快速形成一个润滑层，快速润滑和稀释分解宿便，挪开水疗头，利用人体自然排泄机制，将宿便和大肠里的毒素自动排出体外，只需几分钟，解决便秘就这么简单！在家里做洁肠水疗，不许要他人协助，简单方便，一键式操作，只需几分钟，轻松解决各种便秘困扰。

便秘分为三种类型

便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。

弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。

直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中这种类型的便秘比较普遍。

痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。

改善菌群 有效治疗多种便秘

肠内菌群对人体健康有各种各样的影响。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势。有益菌丰富，肠道就会水润年轻，蠕动规律，排便顺畅，食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出，不被人体吸收，人体健康而美丽。然而身体条件的改变，饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群，并导致身体健康的综合变化。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。

特益菌是通过补充肠道内的益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而彻底解决便秘问题。祝您早日康复~

长期便秘心里不能着急。饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用特益菌来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的有益菌群快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。