孩子挑食该怎么调整心理，孩子挑食咋办好

1、孩子挑食咋办好

1、一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。

2、变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，就用胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉，就做肉馅包饺子。

3、带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙择菜、洗菜，看着电磁炉上煮的粥。孩子兴致盎然地做着，闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃！

4、避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。在就餐时，所有人都应坐在餐桌前，将电视和音响关闭，安静吃饭。

5、积极的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝，并以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。

6、创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，那样会直接影响孩子的食欲。吃饭是最好的享受，这一点一定要让孩子感受到。

7、消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。

8、孩子不吃就不强迫他吃，同时也立下规定，不再给其他零食代替。这一点可能许多当妈妈的都很难做到，最终因为心太软而给孩子零食吃，这样的溺爱是要不得的。饿孩子一顿固然“心狠”了点，却会逐步培养孩子的良好饮食习惯。

9、给孩子适当奖励。在纠正孩子偏食的过程中，可以书面的形式记录下来，让孩子看见自己的进步，也可给孩子适当的奖励，以作鼓励。

我对付我儿子用得招数很简单~也很有效果~~就是考验家长的狠心程度~~~

把所有的零食、饮料都断掉~~如果不吃饭~~就没有东西可以吃~~这顿不吃~那就饿着~可以备一个小小的小面包~如果他饿的难受了，就会吃掉，等晚上他真的饿了，也就吃饭了~时间长了 适应了那个菜的味道了 也就不那么挑了~~~~我家小孩就是这样的~~不知道你家小孩合不合用~

2、小孩子挑食怎么办?

你好，孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。

一、 从习惯抓起根据实际，定出相关的措施：

1、养成孩子定时入睡起身的习惯；

2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；

3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；

4、鼓励与榜样相结合。。

5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。还可以把宝宝不爱吃的食物隐蔽起来，比如：如果宝宝不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里。

小孩子挑食一般都是被宠的，家长们一定要狠下心来。话说我小的时候也挑食，只吃肉不吃蔬菜。我爸妈就故意买来肉，不准我吃。另外一定要多提醒小孩子各种菜都有不同的营养，营养全面才能长得高，长得健健康康。

3、如何纠正孩子偏食挑食的毛病?

不知道你的孩子有多大了？如果你的孩子在一周岁左右的，我建议你可以把各种蔬菜和肉类混杂在一起，用搅拌机搅碎，或用菜刀剁碎，然后给小孩喂食。这样做的好处是在孩子还没有对各种食物的味道形成偏好时让他的味蕾和肠胃接受各种食物的味道。到孩子三周岁以后，他自己可以单独进食时，就不会对各种不同的食物的味道产生排斥和拒食了。

如果你的孩子已经很大了，对各种食物的味道已经形成了一种固定的认知，那么上面说的这种方法就不适用了。这时如果要纠正孩子偏食和挑食的饮食习惯难度相当大。但是如果你能控制孩子吃零食（比如糖果，饼干，蜜饯，雪糕，饮料），同时三餐定时定量，形成一种科学而规律的饮食习惯，孩子的饮食还是能正常的。

挑食和偏食，是现在独生子女中比较常见的现象。其实孩子的挑食和偏食并非天生的，总是由这样那样的原因诱发的，我觉得主要原因是和我们现在的生活水平提高了有关。

记得我们兄妹小时候，整天都吃钢丝面，能吃上白面馒头已经高兴的不得了了，哪儿还有什么条件挑食啊。现在的孩子不同了，家家一个宝，想吃什么家长就得给做什么，想要什么家长只要是能满足，也大都尽力地去满足他们的要求了，结果日久天长，孩子挑东捡西、喜欢这不喜欢那的毛病，也就在我们家长不知不觉的日常行为中给养成了。

我儿子小时候，一到吃饭就不肯张口，要么把饭含在嘴里只嚼不咽，要么就是嚼着嚼着，中途又把饭给吐出来，结果弄得四处狼藉，喂他吃饭就如同打仗似的，真是让我们夫妻头疼不已啊。

我们都知道，孩子挑食、偏食不仅会使他们生长发育中的营养失衡，给健康留下隐患，而且还会影响孩子的智力发育。所以及早纠正孩子挑食、偏食的坏毛病就是至关重要的了。那么如何才能纠正孩子的挑食问题呢？新加坡专家给出了九条建议。家里孩子也挑食的爸爸妈妈不妨一看：

1.避免一面进餐，一面看电视，确保幼儿有固定的吃饭时间。

2.进餐时尽量让孩子坐在高椅上，不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉。

3.开始时可以较少的分量鼓励孩子尝试各种食物。

4.用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝、故意做出津津有味的样子，不过，大人也不要表现得过分积极，否则孩子会利用吃东西作为摆布家长的工具。

5.孩子对吃饭有了兴趣后，家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理。

6.从婴儿期开始，适时给孩子添加蔬菜类辅助食物，刚开始可以喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黄瓜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥，孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种蔬菜剁碎放入粥、面条中喂孩子。

7.饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。

8.如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他们适当吃一些生菜。

9.一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，让孩子慢慢适应。

另外家长们还要注意，我们是要让孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，但是却千万不能用“逼”的方法来促成或者纠偏，而是要抓住他们的心理进行诱导，我想，适当的鼓励和使孩子的饮食多元化，都是可以使孩子挑食、偏食的坏毛病及时调整过来的

毫无疑问，挑食与偏食是一种不良的饮食习惯。有这种不良习惯的孩子难以从多种食物中获取全面必需的营养，从而影响身体健康与智力的发展。为此，不少父母都焦急万分，一筹莫展。

为什么有的孩子会形成怪僻的饮食习惯，只吃某几种食物，而拒食许多公认的营养丰富的食物呢？是这些食物不好吃，还是孩子天生就要偏食与挑食呢？其实，除了个别孩子对某种食品有过敏或不耐受（如吃后出现荨麻疹、全身发痒或头晕呕吐、腹痛等症状）以外，孩子挑食与偏食的主要原因在家长。没有什么药物可治这种毛病，只能靠家长掌握孩子的心理、情绪进行正确的教育。

一、 孩子偏食与挑食形成的一些原因

1． 父母过于娇惯和迁就孩子，他爱吃什么就给什么，允许孩子挑挑拣拣，实际上强化孩子挑食的习惯。

2． 有的父母虽然没有公开地叫孩子不吃这个或那个，但是自己在饭桌上对饭菜挑拣的态度就直接影响了孩子。例如，说鱼太腥呀，豆腐淡呀，肉太肥呀等等。这种言行容易对孩子产生了潜移默化的影响。

3． 有的家庭食谱单调，孩子根本没有机会尝尝其他食物，当他碰到从未吃过的食物时，就会产生偏见而拒绝进食。

挑食与偏食不利于身体发育，必需加以纠正。习惯不是一朝一夕养成的，要改变孩子的坏习惯需要时间与耐心，需要成人的帮助和培养，而不是简单命令所能奏效的。

二、 纠正孩子挑食与偏食不良习惯的方法

1． 父母应根据孩子年龄，适当为他选择、安排和调剂具有各种营养的食物。注意孩子的营养，并不是指非选择价格高的食品不可，只要避免饮食单调，注意食物的多样化就行了。平时食物做到多样化，孩子就对各种食物都能适应。同时，注意不要因为孩子喜欢吃某种食品，就天天给他吃，这样容易一次“吃伤了”，造成孩子由爱吃变成厌恶。

2． 父母应以身作则，尽量不要在孩子面前对饭菜论长论短。

3． 注意烹调的方法，讲究每种食物的色香味美，软硬度要适合孩子的消化功能，以引起孩子的食欲。当孩子拒绝吃某种食物时，家长应先找原因，不急于批评。是孩子一贯不爱吃呢，还是对这种食物未习惯？还是烹调得太咸或太硬呢？假如不是这些原因，仅仅是挑食，那就要耐心地对他说明这种食物能强壮身体，身体好就能参加各种活动。千万不能用强迫的手段硬要他吃下去，否则容易造成孩子的反感，甚至恐惧。以后就更不愿意吃这种食物了。我们应该用亲切和蔼的态度，柔和的声调去劝导孩子吃一点，哪怕只吃一点点也好。如果经过劝诱还不愿意吃，可暂时不吃；但是，以后对这种食物还要反复多次地劝说他，不要劝说几次不吃，就不再给他吃了。往往经过劝诱一段时间以后，孩子就会愿意吃的。

总之，教育孩子不挑食、不偏食，就要先从家长做起。

不吃也要吃啊

正确引导

你的孩子有多大了,首先你要做到不挑食,有句话说:孩子是父母的影子.孩子的心思很细,一句小小的话你不在意都会在孩子的心理留下记忆,比如你说怎么是这菜呀,一点都不好吃,孩子在没有吃过的情况下她也会认为不好吃的,还有就是不要给过多的零食,由其是饭前

跟他讲讲这方面的坏处，让他意识到这个问题

4、孩子挑食怎么办

希望一下能帮助您：

如何应对不肯吃饭的宝宝

家 中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿 了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们 便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力， 如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。

父母应该避免的态度

父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：

1、家中存放过多的零食：

如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。

2、放任孩子边吃边玩：

孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

3、不愉快地吃饭时刻：

许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

4、以利诱的方式对待：

父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。

让孩子喜欢吃饭的秘诀

1、大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

可能是缺锌吧

5、孩子挑食怎么办?

孩子挑食怎么办，专家支招：

1、用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”，往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐进，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。

2、适当补锌，改善宝宝的偏食情况，推荐新稀宝片，含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能快速补充锌，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不错，从而轻松改善宝宝挑食。

3、零食是造成宝宝挑食的一大“罪魁”。因此，专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食，让他保持一点饥饿感，才会好好吃饭。

多鼓励孩子吃不爱吃的食物，告诉孩子那些食物的好处。

对于挑食的孩子，首先让孩子养成好的习惯，让孩子吃饭坐在餐桌上和大人一起进餐，要在食物上多做变化，不要给孩子吃零食，对于孩子不喜欢吃的食物，大人不要训斥或强迫，这样会适得其反的，要鼓励和表扬孩子尝试，这样孩子自己也会很乐意保持自己的进步的，个人建议给孩子查个微量元素为好，微量元素的缺乏也会导致孩子偏食厌食。

6、挑食的孩子怎么办?

方法：

一、加大运动量；

二、开些开胃的食品，如山楂片等；

三、不要吃零食；

偏食的原因是心理和家庭环境等因素造成的，并不是小孩有躯体疾病，所以对偏食的矫治主要是心理治疗，而不需要服用药物，但也需要行为矫治，比如家长应充分认识到纠正孩子偏食行为的重要性，不强迫孩子多吃某类或某些食物，也不强迫孩子吃不喜欢的食物，允许孩子有选择食物的权利，尽量避免引起其逆反心理，同时改变一下烹调方法，将孩子不喜欢的食物变着花样做，让孩子逐渐喜欢，在不知不觉中改掉偏食的不良习惯。心理治疗包括：一是榜样示范法。尽量让孩子和小朋友一起进餐，并及时表扬不偏食的孩子，将他们作为榜样，通过模仿和孩子的竞争心理，改善偏食的习惯，还有就是家长在小孩面前不能流露出自己偏食的习惯，给孩子做榜样示范；二是阳性强化法。治疗前先了解孩子喜欢的东西或活动（如看电视、到外面玩等），对于可能用来奖励的方法，心中有数。告诉小孩，吃完饭菜（其中有偏食的食物），可以得到什么奖励。一旦发现小孩表现出不偏食的行为时，即给予精神及物质的奖励，这样经过连续多次重复强化后，就会逐渐改掉偏食的习惯；三是系统脱敏法。治疗时，在小孩喜欢的食物中逐渐加入不喜欢吃的食物，让其慢慢适应不喜欢吃的食物味道，逐渐增加种类和数量，同时结合阳性强化法帮助矫正；四是认知改变法。了解孩子偏食存在的一些什么样的错误认识，帮助孩子分析哪一些是错误的认识，多给孩子讲讲关于偏食的不良后果，让孩子产生克服偏食习惯的愿望。