女生如何保持疏离心理健康，怎样保持心理健康

1、该怎样保持自己的心理健康?

个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

2、怎样保持心理健康?

以我成功的经验来讲：首先，要学会大方、宽容、豁达，凡事不可以斤斤计较；其次，遇到烦心事要学会和好朋友倾诉，不可以闷在心里，及时找到解决问题的方法；第三，在自己的周围，要学会为自己打造一个和谐的空间，与人为善，广交朋友；第四，学会心境平和，不耍小心眼，不要总是算计别人，与人以诚相待；第五，要学会助人为乐，树立成就感和自信心；第六，多参加社会活动，多与人交流；第七，要学会与时具进，步时代潮流；第八，不可以盲目攀比，讲究实际；第九，不追求大吃大喝，生活要有规律；第十，不贪图小便宜，凡事大度。 按着以上十条做一做，你的身心一定健康，试试吧。

3、怎么样才能保持心理健康??

1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。 （2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。 （3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。 （4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。 （5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。 （6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。

4、怎么才能控制自己的情绪,才能保持自己的心理健康?

这个首先是要对自己的情绪有较好的管理和控制，记得有本书就叫《情绪管理》。 让自己保持平稳，放松的心境，比如平时多听些舒缓的轻音乐。 真的遇到让自己很生气的事时，也不要立即就发起火来，对自己说冷静，冷静，深呼吸（你知道有时候生气的时候，就不会那么理智的思考问题了，因此，事情也不一定能够很好的解决）， 给自己倒一杯热开水，并在热水冷却的过程中，思考整个事情的经过，也让自己的大脑能得到一个冷却及放松~~

*仅代表个人意见，给你参考~ 欢迎共同探讨^_^*

注意力转移，很管用的哦。

情绪需要自己调节，不要太压抑自己，大禹都知道堵是解决不了问题的。

不已物喜，不已己悲！你做到这个境界的时候就可以了，做人心胸要开阔，不要什么事情都要计较！

深呼吸