心理堵得慌是为什么原因，心里总是堵得慌怎么回事

1、心里总是堵得慌怎么回事?

心里老是堵得慌，往往是以心慌、胸闷为主的植物神经功能紊乱状态。在排除了躯体疾病以后，更多的考虑是植物神经功能紊乱的症状，临床上比较多见的症状是以头晕、头痛、头皮发麻、心慌、心悸、气促、呼吸困难、胃肠功能不适、尿频、尿急以及出汗等症状，这是躯体焦虑的内容。

患者还可能会出现情绪的强迫、焦虑、恐惧为主的精神焦虑，患者在行为上出现坐立不安、烦躁、来回走动。

所以出现心里老是堵得慌，是焦虑的可能性比较大，特别在临床治疗中，应用抗焦虑的药物可以达到比较良好的治疗效果。在治疗中尽早应用规范地应用抗抑郁抗焦虑药物，可以达到良好的治疗效果。

2、心中为什么这么堵得慌?

如果是莫名其妙的心烦， 这可能与我们的生物节律有很大关系，我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。所谓生物节律，就是说每个人的生命中，始终有三条线左右人们的生理现状和情绪变化，即生命节律线、情绪节律线和体育节律线，当三条线都处于最低潮的临界点，人的情绪就容易发生异变。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，会使你莫名其妙的发脾气，心烦等。只要我们注意平时有意识的调解自己，这种状况就会慢慢消失。

心肌梗塞…少吃油腻。

因为你你心里藏了太多事

3、为什么我会感到心里很闷?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。、

应为失去了东西..

而且是很重要的东西

从心理学的角度来说： 情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！ 现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。

这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。 其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。

人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网络上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。

呵：） 虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。 我的个人建议是：

1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可）

2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。

这样心情自然会很难恢复。

3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。

4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。

5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。 但愿我的建议能帮得上您！

4、为什么心情会堵得慌

我不知道你是不是有什么心事，或者遇到了不开心的事。

不过发泄心情，最好的办法是倾诉，找个朋友聊聊天，或者向我们这些网上的朋友诉诉苦。

换一种心态，这个世界上没有什么大不了的事，不要想些发生过我们无法改变的事情，眺望未来，去打造更好的未来。

适当的在这个紧张的世界理我们要学会放松，注意休息，找些朋友旅旅游，或者去游乐场玩个痛快。

要是没那么多时间，建议你运动一下出出汗，运动的时候可以缓解心情，洗个澡，听点优美的音乐，睡一觉，会放松很多。

也可以吃些糖类的东西，比如巧克力 也可以缓和心情的哦

闷得时候深呼吸也是有帮助的。

希望我的回答能帮助到你 ^_^

活出个样来给自己看，勇敢面对，别想太多，放松放松

相信自己，善待自己，勇敢面对，平常心就好

一切随缘，祝你好运

保持良好的心态 放开心情

患得患失的东西，左右你的情绪。

别想太多，凡事别太介意，就不会了。

明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念痛苦

烦恼即迷惑，人类因迷惑而造诸恶业，受种种的痛苦。这痛苦的来源，乃由六根本烦恼而起的。现略说明于下：

一、贪——是贪爱、贪恋、贪着。对于五欲过分追求，或不义的窃取，或对于自我的财物与所学的理法，悭吝不舍，不肯惠施于人。只为私欲，损害他人，贪之为害，罪业深重，经云：“死堕饿鬼，受饥渴报。”

二、——是恚。对违逆不顺之境，不能忍受，生起忿怒，或横起暴恶，损害他人，或饥渴寒热到来，无涵养心，而生恨。华严经云：“一念心起，百万障门开。”恚之恼害，死堕地狱，受身相丑陋报。

三、痴——是愚痴迷昧，智慧闭塞，是非不辨，事理不明，谤无因果，起诸邪见，名为愚痴。因愚痴而妄生贪求，求之不得，则成恚，故愚痴为三毒（贪、、痴）总根，能造伤天害理之事，死堕畜生中，受人宰割。

四、慢——是我慢贡高，骄傲自大，看不起人，对于他人不如自己的，或超过自己的，乃至与我程度相等的，都表现轻慢态度，造成不能与人和睦共处的苦恼。

五、疑——疑是怀疑不信。对佛教真理，善恶业力，以及世间一切实事实理，都不能诚信无疑，杜塞善门，滋生邪见，造出是非恶业。

以上贪、、痴、慢、疑五烦恼，是心着垢染，系缚不脱，谓之思惑，即思想上的迷惑错误。其性质迟钝，难以制服，尤其无明惑不易断灭，故称为五钝使。

六、不正见，由思惟不正，产生错误的知见

我以前也和你一样徘徊过，但结果又能怎样，这只是在自己赌气，如果真的想解决问题就要和赌气的人平平静静的谈一谈。有时候为了一些小事而闹来闹去真的没什么意思，最后受伤的还是自己，要坦然勇敢地面对问题，更不需要选择逃避（其实像你说的那样去喝个迷天烂醉就是一种逃避的行为）。好好干吧相信自己，没什么不能解决的事！打开你的心扉，让自己的心再次感受阳光的温暖吧^_^！

5、为什么心理总憋的慌,感觉有什么事,但还说不出来是什么呀!

因为你不会调节自己的心情,你不会适当的释放自己的压抑

你可以和一群乐观自信的人在一起 你一定会好起来

因为你心里有好多的事情，又不方便对人讲，这样压在心理很难受的，我也有过这样的情况，找个知心的朋友，都讲出来，会好受一些，同时也可以让他（她）帮你出出主意，不过也可以加我，我愿做个倾听者

人们总说心里不能憋着事,要找人说,但是往往大多数现代人都不会告诉别人,现代人越来越保守.我记得我小时候,老师和我说过:当你内心难受时,找个空的地方,挖个坑,对着坑里大叫,然后把坑埋了,心里会舒服很多.