女生胆小且恐惧心理，女生为什么胆小

1、怎么样克服胆小的毛病?

胆小在本质是一种性格，胆小也可影响到你的心理健康，可以影响你的前程发展。胆小对男人来说还关系尊严与荣誉。 胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人，越易形成胆小性格，中学课本的别里科夫便是典型代表。 本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的，大脑的机能是无法改变的，除非你不要大脑。人是在成长的过程中产生害怕的，婴儿的大脑一片空白，没有害怕的内容。

人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能，进而恐惧起来。想要破除胆小的性格，就该找到害怕的根源，将害怕的内容转化为不害怕。这与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。 第一步，你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时，潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来，你在那一刻不要光去想害怕，你问你自己你究竟怕什么。我害怕别人的暴力，怕打架。

这些怕的内容实质是你承受不起，总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景，你便会联想到最坏的可能（即打架，打断手脚，甚至丢命）。令恐惧的还是“可能存在的威胁”，只要有一丝可能还是会恐惧。 重点来了。你要静下心来，集中精神想那些害怕的人，物。他们身上散发着一种攻击性，散发着对你的威胁，这种对你可能的最大威胁，就让它在你意象变成最大，将它意化成实物。

让它对你攻击，穿透你的身体，而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容：被人杀死、被打断手脚，被刀捅入肚皮。你不应逃避这些字眼，去接受这些最大的威胁，不要抵抗，让它们最大的攻击力攻击你，然后你去接受被攻击后的结果。做完这个心理过程，如果你对害怕的内容已感到无所谓了，因为它们过你的结果你能接受了。那么恭喜你，你摆脱了胆小的性格。

这个心理治疗分两个过程：1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘接受这结果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果，决定着你在心理上能否突破这个“最大的威胁”。

有的人会排斥这个治疗方式，人对“可能最大的威胁”是反感的，逃避的，但你若想突破胆小，你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了，你可以接受了，你不再害怕了。 被外界因素影响，使得自己感到很压抑，有胆怯的心理，我不知道你所处的环境是什么，我觉得你需要的是勇敢地改变现状。

其实生活之中，确实有很多事情发生，顺心的不顺心的，有信心的没信心的，人际上的关系，学业事业上的，很多的事并不都按自己的意志发生（有时自己的意志并不正确），你那么小心却得到什么了呢？总理解决了吗？心态好起来了吗？我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样，为什么不把自己放开呢？是的，我确实在很多事情没有信心，我会犯错，那又有什么关系呢？

当你把自己放开的时候，你会犯一些错误，不要惧怕，不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候，你会发现，生活是那么轻松和快乐，胆怯的心理就不功自破了！ 当然，当你勇敢地去改变自己的时候，你会发现，你总是犯错，也许你会处于很窘迫的状态，那时要学会嘲笑自己，比如说看看我多滑稽，多笨，真像个小丑，不过下次就会更好了。这样鼓励自己，相信你会渐渐改变的！

2、一个人胆小,自悲,没主见,心态消极该怎么办

LZ，这些都不是不能改变的，但这些是长期以来养成的习惯，很难改变。如果LZ真的想要变得更阳光的话，LZ你自己要有恒心。我个人认为啊，胆小要分情况的吧，平常胆小一点并没什么，这个世界不见得人人都很胆大，只是像交朋友啊什么的，主动一点就好了。至于自卑，没主见，心态消极其实都是一个问题，那就是你没有自信。如果你有了自信，这些问题都会慢慢改变的，同时，你也可以逐步改变这些问题，来获得自信。要先做到的是改变你的心态，多往好的方面想，这不是一句两句话你就能明白的，你需要自己去突破，去尝试。然后找点自己想做的事，自己能做的好的事，去树立自己的信心。加油啊，LZ 。

有啊，其实胆小，没主见是不自信，你可以通过一些渠道来获得自信，也是一种恐惧心理

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

而没主见呢，是你依赖心太强，没有安全感。这就需要你去锻炼自己的独立心。首先比如说：自己洗衣服，整理内务，自己尝试做一些小的决定，从而慢慢培养自信心，独立性

变胆大、自喜、有主见、心态积极 ...

有钱或者有才或者学习好或者有很突出的特长或者长得很帅都不会自卑

所以尽量让自己成为这种人吧

适当的看鬼片。不行的话，看推理片。没主见是因为有较强的依赖性。学会独立。心情消极就听听欢快的音乐。看看感兴趣的书和电视

在做选择的时候尽量多思考，多方位考虑；做决定是一定要认清楚，一旦做出选择，不要后悔（当然前提是最小的危害别人）

看到事情出结果的时候，要一分为二，适当向积极的方向倾斜，应该都听过半杯水的故事吧，你要积极乐观的想，还剩半杯水呢！

胆小要看是在什么情况下，什么立场中了。

不要自卑，如果你所缺的是物质，那么尽你所能去弥补，但如果精神空虚，建议你增加知识储备，多读点书，开阔眼界。没什么好自卑的，因为你总有闪光的地方，想想你被别人所赏识所称赞的地方，就会发现，你依然可以用你的力量触动别人。