心理崩溃期怎么办，怎样度过巨大的情绪崩溃期

1、怎样度过巨大的情绪崩溃期?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

心态到了低谷

首先你要告诉自己:OK!这已经是我的极限了,不会让我更难受了.

如果你感觉自己一无所有,那调整起来更快.

因为什么都没有的人,不会再丢什么,接下来的肯定是收获.

心态调整了以后

好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷

仔细分析一下产生问题的原因

把自己以及他人的责任划分清楚

千万不要想着责任都是别人的

因为一个巴掌拍不响 自己肯定或多或少有失误的地方

至于别人不对的地方就不用管了 对方是死是活不关你事

但自己不对的地方要认识清楚 以后尽量避免再发生类似的情况

当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后

你会发现 原来事情不过如此 就是这样

会有一种放松感 那么你就把自己调整好了

朋友。我感觉你现在最需要的就是找人去倾诉一下。人们之所以在痛苦崩溃。是因为没有人理解你。所以你需要找一个人去倾诉。这个人最好是你的朋友。知心朋友。他最好比较了解你。而且你要信任他。然后找他喝点酒啊。聊聊天啊。度过崩溃期的结尾。

我不是心理医生。但是也经历过崩溃。我感觉有时候倾诉下对自己有帮助。

希望我的回答对你有帮助。。

听听欢快的音乐，和朋友聊天，或者去帮助你想帮助的人。试着去开心。没有过不去的火焰山。只要你努力我相信你可以！相信自己，其实最主要的是你心里作用，觉得自己情绪不好，这是一种心理暗示，给自己另外一个暗示吧。我会过得很好，我行我能做到。现在就做， 明天都这么告诉自己时时刻刻这么对自己说！

不去像那些让你心烦的人和事，做些能让自己放松，开心的事~~~~

其实最重要的还是你自己的心态，要学会开导与安慰自己，什么事都有好与坏两面，试着换个角度去审视问题,也许你会有不一样的感受

2、人处在崩溃期,怎么办!

咳咳。不要把这个世界想得太悲观了，不是还有很多朋友关心你么。还有兄弟姐妹支持你么。还有很多爱你的人，疼你的人，亲人朋友。 如果你觉得这个世界美好的话，你心里就不会那么消极了。起码还有我回答你的问问、、你说对吧！如果压抑就听听歌，我给你几首我伤心悲观时候的歌

①《三岔口》小贝贝的

②《你的承诺》海鸣威的

③《坏孩子》许嵩的

④《雨一直下》张宇的

⑤《放弃》 星弟的

⑥《走向分手的路》林贞熙的

⑦《不要再来伤害我》张振宇的

⑧《别让我们变成回忆》陳屿的和群星的都一样。是六哲指导的。六哲的歌都可以听。都是伤心的，还有欢子的。

兄弟。不管怎么样。加油！、不管是为了什么！自己是最重要的。记得不要伤害关心你的人。爱你的人！

3、在几度崩溃的边缘,应该怎样调解心态,度过这一时期?

不要压抑自己

要有好的心态平静的心态,把自己的心态摆正,用快乐乐观的心态对待身边的事,身边的人,学会用宽容对待所有发生的一切事情.

相信你会成功的!

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!

冷静思考,写下5个你关心的人和5件事情,把他们一一从纸上划掉,留下的就是你现在最该做的了

很多事情 不是我们想怎么就真的如我们期望的那样

自己的问题 答案也在你自己那里 还是要问问自己

试着把心放开来 放平静 自然会快乐舒适的

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以上只是一个陌生人的建议

或许 根本不值得你参考 采纳

不管怎样 祝福你 开心 快乐 作出自己最自然的决定

你要想想你的未来,你的前途,你的亲人,为他们而坚强吧

4、心情烂透了怎么办?没钱没人帮我,希望都落空的滋味不好受!

人生难免会有些低潮期 但是不要放弃 我们要做的是更加努力 提高自己的价值

不是多

咋了

别怕你还有亲朋好友

你好！

碰到什么事情了?

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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5、人崩溃了如何调节自己?不需要朋友或亲人情况下,我3年都一直处于...

结束自己

闭上眼睛做深呼吸，或控制不住的时候狠狠的捏一下自己的大腿.现在我都没崩溃过了

6、又是崩溃的时期,面临感情即将尽头,我该怎么办?心情,情绪,...

去玩，唱歌，放松自己。

看得开点就行了，不必想那么多。

平常心就好

有什么好难过的。

坦然放手，望眼明天！