长胖了，导致心理自卑、厌倦出门_ 感觉多余了, 做错什么就...

导读：摘要：本文介绍了抑郁症的症状、表现及影响，并提出了针对肥胖女性的一些改善建议，如控制饮食、增加运动、减轻自卑情绪等。另外，文章还强调了个体对自己的认知、接纳和改变的重要性，并呼吁在专业心理指导下，努力改善自己的心理状态。如下为有关长胖了，导致心理自卑、厌倦出门_ 感觉多余了, 做错什么就...的文章内容，供大家参考。

1、老是闷闷不乐，不愿意出门，就因为长胖了，就是心里好自卑，感觉在别人面前自己就是个多于的.做错什么就

指导意见：

你好,抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。祝健康 很简单。想瘦的基本准则就是控制好嘴，特别是一些零食一定要戒，冷饮和油炸的高热量东西禁食。如果你目前体重已经超标建议配合运动减脂。女孩子胖的基本都是正餐不正经吃，零食不断，嘴太馋，基本就是坐着，躺着，不运动。有事没事都得吃点零嘴。

2、我是个胖女生、很没自信，太在意别人的眼光了！自己走的时候，手都不知道该怎样了…

我也很胖不用管别人怎么看， 我觉得没有必要减肥！人家杨贵妃也很胖啊。没有必要在意别人的眼光，相信一句话，走自己的路，让别人说去吧！当然，太胖对身体不好的 晕…别这样阿！不吃饱饭哪来的力气减肥 那还不赶紧减肥… 减肥啊 楼主 希望楼主早日减肥成功

3、我是个微胖的女生，长像一般，性格开朗又自卑，脾气还好，可是老是被人耍，像我这样的人，会有幸福吗？丑小鸭是不是就没人爱了？

我很久以前也是这样觉得，随着时间的流失，很想告诉以前的自己：你真傻。人也只有一辈子，越自卑越被人耍，何不坚强点自信点呢？对那些老是瞧不起我们的人，要么躲，别跟他计较，要么跟他干一场，相信他下回也不敢放肆了。人的长相不重要，重要的是，由内而外散发出的光芒。相信你做的到，加油

4、我是个26岁的女孩，高160，体重140斤，很自卑，也不会打扮自己，很土气，自己心里很痛苦想改变，怎么做？

从认识自己开始，了解自己为什么会是现在的性格。

完整的接纳自己，即使认识到自己自卑，自己不是很时尚，自己并不是十分的轻松、快乐，也要完整的接纳自己，因为正是由于这些特点，才铸就了你自己的个性心理特征，唯有完整的接纳了自己，你才不会纠结于你自认为的这些缺点（往往有的人未必认为这是缺点）

其实需要改变的并不是你以上提到的种种方面，而是你对自己的认识、观点和看法。

以上过程如果能在专业心理咨询人员的指导下进行会更安全有效。