心理健身活动有哪些，修养身心的运动有哪些

1、修养身心的运动有哪些

我觉得爬山好，给自己树立个目标，慢慢攀登，带个相机去采照！

2、全民健身都是些什么活动

简单的跑步呀.器自行车等等.我觉得要健身随时可以.做公交车站着也算健身.散步呀.如果想激情些去健身管

全民健身活动，是指政府倡导、市民参与，以增进身心健康为目的的群众性健身活动.

企业开展“全民健身”活动是顺应职工的健康需要，提高职工身体素质的有力举措。“全民健身”活动对企业职工体育工作提出比以往更高的要求。市场经济条件下企业开展“全民健身”活动有何重大意义，如何在市场经济条件下搞好企业的“全民健身”活动，这是当前理论界和企业家们关注的问题。本文将从理论上对这一问题作一些阐述。

一、企业开展“全民健身”活动具有深远的意义“全民健身”活动是一项由国家领导，社会支持，全民参与，有目的、有步骤、有措施的系统工程；也是一项跨世纪的，造福子孙后代的宏伟事业。“全民健身计划”的提出和实施，对提高劳动者的全面素质，建立科学、文明、健康的生活方式，促进竞技体育与群众体育的协调发展，推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生积极的作用，同时它还指明了我国体育事业的发展方向，对指导我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。

（一）改善劳动者身体素质，预防伤病，提高出勤率和劳动生产率%劳动者素质是决定一个国家经济发展水平高低，综合国力强弱的一个重要因素，而身体素质则是劳动者全面素质的物质基础。开展“全民健身”活动使职工科学地锻炼身体，能有效地增强其体质，缓解和消除体力及精神的疲劳，保持旺盛的精力，提高劳动效率；能增强劳动者以疾病的抵抗能力，预防并减少各种常见病和职业病，避免或减少工伤事故，使劳动者伤病假和过早死亡大为减少，从而达到保护劳动者，节省医药费和抚恤开支的目的。

（二）调节劳动者的机能状态，提高工作效率

运动生理学告诉我们，人体在一个工作日中，其机能状态的变化具有一定的规律。在上午工作开始时，10－30分钟的“工作入门期”；接着是保持较高效率的“高效稳定期”，此阶段约可持续100分钟；随后出现疲劳，进入“疲劳期”，生产效率逐步下降。下午情况类似，但“工作入门期”缩短，只有5－10分钟，“高效稳定期”一般持续60分钟，“疲劳期”出现较早。根据这一规律，组织职工开展操，广播操，太极拳等活动，可有效地消除体力劳动和脑力劳动所造成的疲劳，调整机体的机能状态，提高工作效率。

（三）“全民健身”活动是企业职工体育适应经济体制改革的需要

“全民健身计划”是我国群众体育适应社会主义市场经济体制的建立而提出的配套工程，推行“全民健身计划”就是按市场经济的规律办事，主动与经济协调发展。因此，随着“全民健身”活动的深入开展,随着人民物质文化生活水平的提高和参与体育活动的增加,人民对体育锻炼的价值取向和行为规则都将发生明显的变化，人们对体育锻炼的健身价值，娱乐价值的认识也将越发深刻，将更自愿自觉地通过“体育投资”来谋求健康的体魄，通过体育锻炼这种特殊的积极性休息手段来消除疲劳，娱悦身心,丰富业余文化生活,这就有助于增加文化消费比例，改善我国民众的消费结构，促使体育商品的生产与消费的迅速增长，并刺激和带动体育产业和相关行业的发展。

（四）“全民健身”活动有利于增进职工间友谊，活跃业余文化生活

在职工中开展“全民健身”活动，由于参加人数多，不同车间，不同部门的职工可以利用体育锻炼的机会，相互交流技艺，加深了解，增进感情，建立友谊，从而增强了企业的凝聚力。同时，还能引导职工通过体育娱乐来充实业余文化生活，使人在娱乐，放松的过程中，锻炼了身体，增强了体质，消除了疲劳，调节了精神，陶冶了情操，建立了健康，文明的消遣方式。

（五）“全民健身”活动有利于企业文化的建设

企业文化体现了一个企业的精神风貌。体育是外向的，积极的，挑战的，体育运动的开展，能培养职工乐观主义、爱国主义、集体主义精神，产生克服困难，争取胜利的顽强品质，能增强企业的凝聚力，树立良好的企业形象，有助于企业文化的建设。