如何调节孩子营养心理，如何满足孩子的心理营养

1、孩子的营养到底如何调理?

要达到平衡膳食，能有供给生长发育足够的营养，没有必要买一些高价的食品，如憋、虾等；也不要听信广告，让小儿多吃各种营养品。只要通过荤素搭配，米面搭配，每天吃些豆制品等，就能达到平衡膳食的目的。荤菜中含有较多优质蛋白质，其所含氨基酸的种类和比例接近人体所需，易于为人体吸收利用；豆类所含蛋白质的质和量的价值也较高，可作为优质蛋白的补充来源；蔬菜及水果所含蛋白质量较少，但却含有人体所必需的维生素

A、C类以及锌、钠、钙、镁等矿物质。因此荤素搭配能取长补短，使营养列为全面。小麦、米、玉米中缺乏赖氨酸，而豆类中含有较多的赖氨酸。若谷类及玉米配以大豆一起食用，则可补足赖氨酸的不足。小麦、米、玉米中所含蛋白质含人体必需氨基酸较少，而荤菜中含人体必需氨酸较多，二者配合既使所含氨酸比较全面，又使价格较便宜。在注意平时的饮食均衡的同时，可以适当补充配方奶粉，这样营养会更全面一些，我家喝的是亨氏奶粉，亨氏是最新研发的微囊化技术的钙铁奶粉吧，宝宝吃了容易吸收，宝宝吸收好，就会睡的香。睡的香身体棒棒。早晚喝一杯就可以了,因为毕竟现在宝也都上中班了吧.

我们家不固定，孩子现在上幼儿园，以前天气不冷早上会喝点，现在就是放学的时候喝，周末在家想喝就喝，没有规定的，有时候他一连能喝2喝190ML的，所以在牛奶上不要克制孩子，只要不在饭点随便喝

宝宝长身体的时候需要注意营养全面，饮食尽量全面均衡，有营养，建议喝配方奶粉，保证营养全面哟，配方奶粉可以选择大品牌大厂家的奶粉，让宝宝吃的更健康，最好选择添加益生元的，能够平衡肠道菌群，抑制有害菌生长，营造健康的肠道环境。我家宝宝喝的是亨氏奶粉，全新微囊化铁、微囊化钙，促进有效吸收，帮助提高人体对铁、钙的利用。这样就保证了宝宝营养的全面摄入。另外，每天一个鸡蛋，适当的鱼、肉、蔬菜、水果的都要给宝宝添加，均衡添加才能保证宝宝不偏食哟！我的经验之谈，希望能够帮助到亲。

牛奶是补充钙的首选，但是也不要盲目的补充哦，最好的还是辅食，平常可以给宝宝多吃些含钙比较丰富的食物，像鸡蛋，鱼类，豆制品，奶制品之类的，现在牛奶中好多都是添加什么剂的，宝宝喝后就不想吃饭了，或者看下宝宝是不是缺锌哦，缺锌也会影响食欲的哦

2、怎样使小孩身心健康

多跟孩子说话，多向孩子微笑。尽量满足孩子的需求当然不是有求必应。给孩子足够的营养。

3、如何正确给孩子补充营养

幼儿期是孩子体格发育和大脑发育的关键时刻，孩子的生长发育迅速，需要摄取多种营养物质，因此，及时补充孩子的营养需求也是每个家长的责任。下面，我们来看看家长在给孩子补充营养时存在哪些误区： 误区1：乳制品会加重孩子的感冒。 事实是：乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。

当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他喝足够的水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。 误区2：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。

如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。 但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。

这一点非常重要。 误区3：为了预防肥胖，应该限制孩子的脂肪摄入量。 事实是：对于婴儿和刚学走路的孩子，他们的大脑和身体成长极其迅速，每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。 因此，大部分专家建议，2岁以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脱脂牛奶。

大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸，以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。 但在2岁后，每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。 此外，食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。

养生大师教您：如何正确补充营养，帮助您的孩子远离营养不良

1､了解食物，学习烹饪，提高营养科学素养

家长要将营养健康知识融入儿童少年的日常生活。学校可以开设符合儿童少年特点的营养与健康教育相关课程，营造校园营养环境。

2､三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯

儿童应做到一日三餐，包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及充足的奶制品。

3､合理选择零食，禁止饮酒，多饮水少喝含糖饮料

保障儿童充足饮水，每天800～1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，更不能饮酒。

4､不偏食节食不暴饮暴食，保持适宜体重增长

超重肥胖会损害儿童的体格和心理健康，要合理膳食和积极的身体活动预防超重肥胖。

对于已经超重肥胖的儿童，应在保证体重合理增长的基础上，控制总能量摄入，逐步增加运动频率和运动强度。

5､增加户外活动，保证每天活动60分钟

积极开展身体活动——每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，每次10分以上。

减少视屏时间——每坐1小时进行身体活动。视屏时间每天不超过2小时，越少越好。

6､补充儿童小熊复合营养补充品，主要成分包括胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，可满足日常所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

1. 应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：如豆类制品、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙还要吃一些合生元益生菌，可以帮助消化吸收。

2. 一般长高骨骺的宽度有关的。平时多纯牛奶，适当的牛肉，鸡蛋，然后多跳高运动，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。

你好，母乳是婴儿的最佳食品。但是，随着婴儿的生长发育，4-6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要，所以适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。有人做过粗略的统计，在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期，婴儿8-9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半；在婴儿末期，11-12个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的60%以上，这时给宝宝断母乳已具备了合适的条件。这一时期的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。

4、孩子营养不良,怎么办?

不会的，怎么会饿死？当然你作为母亲应该体谅你焦急的心情，关心孩子是天下父母的共性。至于这种情况，要注意饮食安排。比如每天规定几餐，多少时间一餐，这样合理安排起来就不至于出现这样的情况了。还有要多告诉他，如果饮食没有规律的严重结果，那就是患胃病，一旦治不好，会伴随他一生，这样我相信他会有规律的饮食

让他父亲管管，你说多了不好。

孩子有心理问题，作后妈的确不容易，多和孩子交流沟通，了解他的生活习惯和需要，改善他的营养要从饮食开始。

5、怎样才能让孩子自觉自愿地做到营养均衡呢?

父母一定要培养孩子对食物的好奇心，因为人的饮食与大自然有着密切的关系。首先，孩子们选择食物完全是根据口味，这是因为他们对食物的构成不了解，缺乏基本的认知。第二，他们对食物没有感情。孩子的天性就是对动物、植物极其感兴趣，如果他们知道马铃薯是怎么种出来的，玉米是怎么生长的，他们就会对食物产生好奇和感情。

可以把胡萝卜蒸了吃，如果孩子不吃带到外面去分给其他孩子吃，你家宝宝看到其他孩子吃的香自然就想吃

6、营养不良的儿童如何管理

一日三餐应该有安排。早晨吃鸡蛋面包牛奶，中午吃米饭，还要有肉吃，有菜吃，还有鱼虾贝壳类食物。

补充营养

根据你提供的描述，意见如下：

1、你小孩目前的营养状况属于“中度营养不良”

——而导致营养不良的原因，就是“婴儿对母乳过度依赖”，导致拒绝本来应该摄入的食物及其营养。

2、很多母亲对于断奶的误区：总认为“小孩不吃其他食物，就不能断奶”，这是非常错误的

——，实际的情况却是反过来的，六个月以后，由于婴儿出现“母乳过度依赖”，这时还继续母乳，那么就影响婴儿对其他食物的兴趣，断母乳反而会使婴儿对其他食物感兴趣。

3、因此，请尽快断母乳，否则，出现重度营养不良，将对小孩以后的体格发育、智力发育、心理发育造成不良影响

——儿童心理提示：母乳时间过长的儿童，长大以后，自立性较弱，而且心理较脆弱