心理支撑训练的好处有哪些，科学锻炼身体有哪些好处

1、科学锻炼身体有哪些好处

科学健身吃对身体很重要。

对身体的好处如下：

①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

③运动课程的参与为社交机会之—。

④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

⑤有助于消除精神的紧张与压力。

⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美

增加人的心肺功能，使人能更健康的生活。

先要明白每个人定义的“科学”的标准不一样。

锻炼身体应该动静结合：适度的体能运动，加上类似瑜伽的静坐等。结合的效果很好。

心性的提高+健康的生命体=美好的生活

身体变得更强壮 不容易生病

锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康

2、体育锻炼心理上会给人体上带来哪些好处

可以转移注意力，起到放松心情，调节心情的作用

3、做附卧撑有什么好处

1．可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。对那方面大有帮助！

3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔！

4、健身在心理和生理有什么上好处?

1、健身可以让你拥有一个健美的体型。

2、 健身可以让你全身充满力气。

3、健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。

4、健身可以缓解你的衰老。

5、健身可以让你充满自信。

身体是革命的本钱

有啊

心理上就是抗压力能力强，生理上就是体格强健

你好，你说的这种健身对自己的身体健康和心理健康都是有一定的好处的，也是比较多见的症状。

建议你最好是平时保持好的心态多注意锻炼身体，这样对自己的身体健康是有一定的好处的。

如有疑问，请追问。

心里上可以锻炼毅力，生理上可以强身健体，变得强壮

5、体育锻炼在心理上会给人体带来哪些好处?

体育锻炼提高人的肌肉控制能力，增强免疫力。体育锻炼调整呼吸频率，比如说瑜伽，帮助人通过气息释放压力。体育锻炼，尤其是有氧运动使人心血管功能更有活力，在应激状态下，适应能力更强，自主调节功能就会发挥良好的作用。另外，某些体育活动在运动的时候心灵和身体感受更贴近，在放松头脑的同时,多一些对身体的感受，从身体感受中真实地和自己在一起。据说，早期治疗神经衰弱的方式就是下乡劳动。