心理内省的方法有哪些，我们应该如何内省自己的身心

1、我们应该如何内省自己的身心

看太上感应篇

太上曰。祸福无门。惟人自召。善恶之报。如影随形。

听取心灵的安排

你好！

按照自己内心最深处的声音去做，人就容易平静进而反思自省

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

2、...或者持久的平静?如何能练就成心如止水?(无心理问题)

无论我成功与失败，我都经历过相同的情况，也算颇有经验。

从理论上说，先觉的理性是保持人永恒的宁静的最根本的方式。举个例子，你晚上在一个偏远的地方等车，如果你知道肯定还有一班车，那么你的心情会很平静，如果你不确定，那么你会很担心、急躁。

关键在于如何建立一种理性，让你能感应到必然发展的趋势，让你至少自信把握住未来，这就是关键。你等人、等车、等面试，这些都为了达到某种目标，首先，你要评估这些过程对于目标的作用，如果你知道成功率只有一半，那么你的焦虑也会少一半，更好的方式是，为了达到这个目标，你至少要找到三个以上的相同的方式，这样你的忧虑又会减少三分之一。总之，你不要把你所有的精神孤注一掷地集中在一个成数的机会上，你要收集更多的有价值的信息，来支持你的抉择。如果你做到了，那么以后也就不会再急躁了。

一个机会不成有下一个，所有机会不成，那么这个目标对于我不适合，我可以找另外的目标。“天生我才必有用，千金散尽还复来”，不懈努力、养成习惯就不会再急躁了，而是胸有成竹。

不过遇到自己特别喜爱的事物，还强求心如止水，可能就要去看心理医生了。

不能永远都平静，那才是人心。

你可以回忆，自己小时候，心情容易起伏。随着时间的逝去，知识阅历的增长，能够让你不能平静的东西总会变小的。

但心情起伏，对事物保持新鲜感，激动，激励，不是什么坏事。好奇心，是永远都重要的，在这世界、宇宙这些词语面前，永远怀着一种幼稚的心情、态度也许是对的。

待人接物…心情不是问题，只要懂得怎么做，坚持自己的意志，什么心态都是没所谓的。再狡猾的人都不能轻易动摇到你。做人，要有自己的态度。清高装比，扯什么境界的，纯粹扯旦。

心如止水就是垃圾。坚持信念，本身就是一种满足，还扯什么无欲无求，扯担。每个人都有自己做事做人的方法，你总会找到的。

这个问题就好比：怎么才能登上天，怎么才能一步登天？答案恐怕得令你失望了，没有一蹴而就的完美。很多事情需要循序渐进，一步一步的慢慢解决。你有的焦躁，紧张，不耐烦，很多人都有，人间五蕴六欲七情八苦，每个人都有烦恼，正视才是你唯一能战胜的关键。人经历多了心就淡定了，看破世俗也就看破红尘了，铅华洗尽后才知繁华如烟。哪怕是从单纯到冷漠也需要经过事情的历练，感悟的沉淀。于是，人在烈火重锤下百炼成钢。正是因为经历过，才淡然，才坦荡。生活给了你焦躁，必然有给你焦躁的原因，外物能改变你需要极大的机缘，而你由内而外改变自己需要的只是正视。当你在焦躁的时候，不需要分散，不需要转移，正视它，穿越它，然后才能克服它。任何其他方法都是一种逃避，只是比较哪种让你逃得更彻底更狼狈。或许你没有勇气跟陌生人讲话，但无论如何我相信你有绝对的勇气正视你内心的任何声音，当它来的时候，做一回坚定的自己。在你即将战胜它的时候，我送你一句话：“这芸芸众生啊…”慢慢地有力地从心底默念出来。这不是让你悟禅，只是帮助你跳出俗世懦弱的你，然后低头传递给你一个心灵暗示，其目的是让你在你的注视下或者强大起来，或者乐观起来，或者清醒起来，或者，平静下来。心如止水，不远人。

看了你的提问，我觉得你真正想要的答案是如何更有效的控制和调节自己的情绪。

我认为可以从两方面下手，学习相关的知识，了解一些心理规律，了解情绪的机制，然后在你出现你所说的情况的时候，用这些知识来重新审视自己的心理和情绪变化，也就是内省。

或者，学习一些适合自己的放松方法。比如说，当你意识到自己出现消极情绪的时候，通过深呼吸来让让身体放松，平静，重新给自己建立一种反应模式。

人的大脑能够分泌一类物质，叫做安多芬，它就能起到平静心情，平复身体的不和谐，所以你也可以运用一些方法来促进这类物质的分泌，比如运动，深呼吸等，进而达到你想要的状态。

不过千万不要吃药，当然，如果你有兴趣，可以看看佛教和道教的修炼方法，也可以练练气功啥的，呵呵。