心理开发的方式方法有哪些，心理行为训练的心理行为训练的基本方法

1、如何开发自己的情商?

情商不是脑子里长出来的，也不是天上掉下来的，情商是跟智商一样，是可以培养出来的。那么，怎样才能提高我们的情商呢？

以下整理了重庆大学贸易与行政学院曾国平（院长）教授关于情商的部分资料：他认为在提高情商应注意以下五个方面：

①训练情绪

②学会处理人际关系

③善于乐观豁达

④积极向上进取

⑤善待人生的机会

、具体如下：

一、训练情绪。

⒈驾驭愤怒情绪。

拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）

转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）

数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）

上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）

理性控制（当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）

二、学会处理人际关系。

对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）

换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）

学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）

充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）

富有同情心（同情也是一种爱）

沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）

诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。

善于合作（就是所谓的团队精神）

乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）

奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）

三、乐观豁达。

在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。

送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈 。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→

四、积极向上进取。

“人是生活在希望中的。”、法国著名作家 莫伯桑

的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子、

没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的” “怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！

五、善待人生的机会。

中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。

在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大， 祝你好运！！！

1.何谓“情商”？如何提高自己的情商？ 情商（eq），即：情绪的反应，一般指人际关系的运作。对此，曾有人说：成功=80%的情商+20%的智商。 提高情商的办法有以下几点： 我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商。 所谓“自我心理调整”，就是为自己做个心理医生。 常见的调节方法可分为以下四个步骤： 第一步：承认自己心理上有某种疾患。 第二步：查出病因，即：查出是什么原因导致了不良情绪产生。 事实证明：找出病因，往往是调整好一半心态之关键！ 第三步：学会宣泄，这是非常重要的一个途径。 宣泄有很多途径，比如：你可以找亲朋好友来倾诉一下，尽管他不能帮你解决任何问题，但是，说完了以后，心里自然就会很舒服了。 如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环境表达，例如：到海边走一走，看一看大海那浩瀚无边的宏伟景象，自己立刻就会感受到个人所遭受的那点挫折与大海那浩瀚无边的宏伟境界和气势相比，又算得了什么？！ 第四步：升华表达，即：以艺术形式表达。 俗话说：“愤怒出诗人”，指的就是这个道理。 另外，我们还可将情绪的能量指向某种理想信念，如：“你说我不行，我一定要做出成绩来让你看看”！ 事虽难，做则必成；路虽远，行则必至！ 论坛几番风雨使我懂得要“高调做事，低调做人”！！ 2.如何提高自己的智商？ 很简单，像你现在这样提出这样的问题就可以表明你的智商确实没问题，而且很发达，至少表明你有上进心！ 我想，一个人的智商确实没有必要要太高，用自己的真诚去面对一切事物，用自己的诚心去面对任何人，你就是最聪明的人

保持乐观的情绪，用平常心待人接物

2、怎么样开发自己的思想?

每个人都有自己的优势和弱点，不要刻意的要求自己！发扬你的特长，并刻苦专研，在自己擅长的领域创新出一些东西！祝你早日实现梦想！

人们在长期的生产和生活实践中积累了丰富的知识经验，根据这样的知识经验，人能认识到那些并不直接呈现在面前的事物及其规律。由乌云、大风推知要下雨，由课堂纪律乱糟糟意识到老师要发火，象这样通过分析、概括、抽象、判断等方式来认识那些没有或不能被直接感知的客观事物的心理过程就叫思维。