心理异常易怒怎么办呢女生，如何来调解易怒的情绪呢

1、总是不耐烦,脾气暴躁总爱发火易怒怎么办.?

觉得自己要生气了，讲话的语速放缓，所以的话都过一下脑子，觉得有没有必要去生气，有没有必要去发火。

简单点的方法是去看医生。

如果是身体问题，比如内分泌失调的话，就治疗。

心里问题就和心理医生沟通，舒缓，调节。

虽然说环境会影响人的情绪,但是人的情绪也会成习惯的,这样的你已经形成了爱发脾气的习惯了.有一个能改变的办法,非常有效,就不知你愿不愿意去做:每当你要发脾气的时候,你要努力地把它压下去不要发出来,听着别人的讲话,能听就听,听不进去可以走开一下做别的事情,大概一两个星期你就能感觉到你在慢慢改变了,只要你能坚持,在过一段时间,你会感觉某些曾令你动怒的事情其实是极其的锁碎根本不必执着,慢慢地你的性格会改变,你的心情会变好!

努力克制住自己,不要毛毛燥燥地...

身边有没有可以让你冷静的人，你看到他就不想发火的那种。多和温和的人呆在一起，你会慢慢改掉的，我同学就是。

2、易怒怎么办

平时多听一些a波音乐或类似BACH，MOZART的音乐，安逸宁静的冥想音乐，NEW AGE的安静的音乐都可以。听的时候最好什么也不要想，也可以集中于呼吸，放松再放松，保持深度宁静，将左脑意识和外部刺激减到最小。多进行冥想和深呼吸训练。时常展望一下自己的未来，经常保持微笑，培养自己听古典和爵士音乐的兴趣，多读安抚人心的歌词或诗歌文章。其实也不用这么苛刻，做到几点就可以了，随意些！你也甚至可以化怒为幽默，打篮球别别有有小动作，或打牌不爽了，可以用些（黑色）幽默代替怒火，这个也很有用。 易怒很正常，多让自己有宁静之感就能逐渐得到改善。

3、易生气易怒怎么办

要学会控制，发火前数到10，反复告诉自己，不要做会令自己后悔的事。

想想开心的事情

在照生理学：容易生气是人体的激素分泌的表现，一般来说，失眠、饮食、运动等习惯会对其有影响。你应该休息好，养好精神，这样你在发怒或发怒前，有一个清醒的头脑，你就很快收起火来。

按照马克思唯物主义辩论：任何惹你生气的事，总会过去，这无非是俯仰之间的事，你何必生气。在你怒火中烧时，你要明白这句话（很总要的话）：

“所有的怒火，都是以别人的错误来惩罚自己。”

这样，你想生气也难了。

还有疑惑，可以找我。

心平气和

生气伤的是

自己的身体

尽量想和平的

办法解决问题