心理敏感易怒怎么办呢女生，情绪不好,暴躁,敏感怎么办

1、情绪不好,暴躁,敏感怎么办?

首先要正视自己

比如说你的敏感

其实敏感是一件好事 这说明你很细心啊

但是你也可能早就发现了自己有点过度敏感吧

的确 别人的话语对我们都会产生或多或少的影响

但是这些影响的大小程度却都是由我们自己来控制的

所以要努力调整自己的主观情绪

具体地来说 面对他人的议论

先好好反省一下自己 是不是自己有不对或不够完善的地方

我个人觉得你不够自信 每个人都有自己的闪光之处 你的细心不就是你的优点吗？

当然面对他人的非议时 完全可以当作没听到

这点比较难做到

所以推荐一下 当你生气时 可以看一看远处的风景 深呼吸一下 让自己平静一些 或者适当的在没人的地方发泄一下 有时受了委屈 想哭就哭出来 这样会好受些

最后 最好可以交一个知心的朋友 将自己闷在心里的话说出来 否则就真要憋死人了

祝你早日改掉这个毛病

首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

2、如何来调解易怒的情绪呢?

在生活中，每个人都会经常遇到种种不如意的事情，有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。而有的人则能很好地控制住自己的情绪，坦然自若地面对各种刁难，在生活中立于不败之地。

在我们的生命中，情绪总是伴随与我们的左右。若能恰当地处理·调动好情绪，就会成为生活中的享受。反之，情绪可能会成为我们的负担，侵蚀我们的生命。

给你讲个故事，可能对你有所启发。

有一位准备参选参议员的侯选人，向自己参谋们讨教如何获得多数人的选票。

其中一个参谋说：“我可以教你一些方法。但是我们要先定一个规则，如果你违反了我教你的方法，要罚款10元。”

候选人说：“行，没问题。”

“那我们现在就开始。”

“行，就现在开始。”

“我教你的第一条方法是：无论人家说你什么坏话，你都得忍受。无论人家怎么损你·骂你·指责你·批评你，你都不许发怒。”

“这个容易，人家批评我，说我坏话，正好给我敲个警钟，我不会记在心上。”候选人轻松地答应道。

“你能这么认为最好。我希望你能记住这个戒条，要知道，这是我教给你规则当中最重要的一条。不过，像你这种愚蠢的人，不知道什么时候才能记住。”

“什么！你居然说我······”候选人气急败坏地说。

“拿来，10元钱！”

虽然脸上的愤怒还没褪去，但是候选人明白，自己是违反规则了。他无奈地把钱递给参谋，说：“好吧，这次是我错了，你继续说其它的方法。”

“这条规则最重要，其余的规则也差不多。”

“你这骗子······”

“对不起，又是10元钱。”参谋摊手道。

“你赚这20元钱也太容易了。”

“就是啊，你赶快拿出来，你自己答应的，你如果不给我，我就让你臭名远扬。”

“你真是只狡猾的狐狸。”

“又10元钱，对不起，拿来。”

“呀，又是一次，好了，我以后不再发脾气了。”

“算了吧，我并不是真要你的钱，你出身那么贫寒，父亲也因不还人家钱而声誉不佳！”

“你这个讨厌的恶棍。怎么可以侮辱我的家人！”

“看到了吧，又是10元钱，这回可不让你抵赖了。”

看到候选人垂头丧气的样子，参谋说：“现在你总该知道了吧，克制自己的愤怒，控制情绪并不容易，你要随时留心，时时在意。10元钱倒是小事，要是你每发一次脾气就丢一张选票，那损失可就大了。”

情绪失控的后果是如此严重，很可能因为你的一时意气而失去了应有的成功。即使你是一个优秀的人，也会因为发脾气而在无形中得罪很多人。你应该做情绪的主人，为了更好地适应社会，必须学会调动自己的情绪，理智客观地处理所有问题。只有能够成熟地调控自己情绪的人，才能走向成功。能调动情绪的人生活更有效率，更易获得满足。你能调动自己，就能调动一切。

朋友，要么控制自己的情绪，要么被自己的情绪控制，但后者被称为失控！

3、特别容易多愁善感,很情绪化很敏感,控制不好自己的情绪,怎么办很...

多愁善感，才能控制好自己的情绪，多愁善感是想的多，控制自己的情绪，要学会考虑自己的行为所带来的后果。

发脾气肯定是有原因的 发现自己爱发脾气时想想最近有什么事 这个脾气是个人的自由秉性，不是说一两天就能改的 慢慢来，凡事数三秒再出口

如果能做点转移你注意力的事情就好了，不知道你喜欢做啥事，女生的话可以看看小资情调的小说或影视剧，学学化妆让自己美美，逛逛街，看看电影，去公园或者爬爬山很多缓解情绪的方式可以选择，当然，实在控制不好，你可以联系一个心理咨询师，和他们聊聊，对于你的情绪会有科学客观的控制。

4、怎么才能最好的控制自己的易爆易怒心里?

首先，要强调一点，末学以下所说的方法，没有控制、排斥、抗拒、忍耐，只有练习中性的觉知观察。

这是一种方法，可说是趣向无为，时时练习没执着(中性的觉知观察)，让自己习惯于中性，而不再被内外境牵着走。

也就是，练习的一开始，练习觉知观察的训练，而让自己渐能集中注意力。

能觉知观察之后，自己就可将自己的注意力放在念住的所缘上，我们称作练习正念，当自己可以念住所缘相当长的时间，就有机会让自己经历初禅，更而二禅，这修习经历都能让我们知道及学习，如何觉观，如何能趣向明觉。

真能觉观，及在明觉的状态下觉观，会让我们真正的觉观到自己的念头流动，及相关的后续念头或行为，您自己在问题中所有提到的问题，自己都可了知清楚，知道自己如何的无稽，知道自己是在如何的惩罚自己，很自然的就渐练习不再落入不好的情境，这改变的快慢，在于您的习性之强或弱。

所以，过程中，完全没有控制、排斥、抗拒、忍耐，您的所有不健全的习性，自然的展现，被觉知观察，但因这练习的觉知观察，具有转移作用，且您没累积，所以不会爆发。而练到后来，自己知道自己的无稽，渐渐的改，就渐不须转移，自然的就渐没脾气。

这练习过程，需经历几年，但中途自己都会觉观到自己的进步，而且是轻松愉悦的练习，因为只有轻松愉悦才容易觉观。

末学所学法门，是练习四念处及四圣谛，也就是一种"中性的觉知观察"，能觉观到"中性"的能力时，人就不被任何内外境牵着走，就自然的渐没烦恼，心不随境转，自在的过生活。

实际的修行最重要(这虽是佛教，末学所学的佛教，纯在日常生活练习，没强调崇拜或信仰，纯练习心不随境转无烦恼的利己利人的生活)，若想试试，这篇所给的两篇往下所有相关的连结若都能看完，就可了解更详细的细节(看到最后有提到次第，就是真正练习的方法，真正自己修练几年，就可亲身体验体会灭苦之道

内心不平静，是因为心绪浮躁造成的。你现在还不至于过分不平静吧？可能一些事或人引起你暂时性心理烦乱了。你可以找一个比较安静的地方，静下心来，想想是什么样的人和事引起自己心情不舒服呢？在这些人和事上究竟是自己的问题，还是别人的问题？如果是自己的，那就是因为心里有歉意平静了；如果是别人的错误，那就是因为自己受委屈、心中有怨气而不平静了……然后，再设法在心态上调节自己，在做事 上取得平衡。你的心情很快就会平静下来的。

5、心里太敏感怎么办

敏感本来不是坏事，但是太敏感了，就容易让自己难受，有时候会疑神疑鬼了。

难得糊涂吧，有时候，该忘记的就忘记，该不想的就别想好了。

祝福。

因为想的太多了

敞开心扉

嗯！我帮你想想办法

同是天涯沦落人啊．．虽然这也不算沦落人，但确实经常能感到失落， 我是巨蟹座，好像这个星座的人特别在乎别人对自己的看法，而且虚荣心挺强的，不是争强好胜的那种，而是一但被别人冷落（当然了，或许只是自己意识中别人对自己的冷落），就觉很失落，甚至会嫉妒．我不知道这是不是天生的，敏感的人对细节很注意，所以总是会浮想联翩，俗话说说者无意，听者有心．有时候不必要的痛苦真的不想承受．我觉的这不是病，也不是优点，每个人都有自己生活的方式，或许多一点挫折心理会更加成熟，会对一些事一些人看的更加清楚．．我觉的你的情况该比我好，我有点内向，想的事总不好意思说，积郁多了，就会覆盖住心理阳光的一面，我现在经常陷入自我矛盾，我觉的自己孤独，想任自己沉沦，却永远也放不下世俗的观念，越这样就越痛苦，或许找个人说心里话能舒缓情绪，但现在我发现我开始厌恶和别人真情交流，或许这也是自我意识过强造成的．也可能是我身边环境对我的影响．．但原因是什么已经不重要了，我已经改不了，已经习惯于痛苦，一离开自己的状态就觉的茫然，不知所措，甚至不知道怎么与人交流，我真想自己去一个，因为我总是选择逃避，但逃到无路可逃的时候总是需要去面对，大概这种状态只有自己去改变才行把．但我觉的还是顺其自然，有心哉花，无心插柳，成于败都是时间的问题，或许等也是逃的一种．但我不喜欢逼迫自己，到了时候，状态自然而然的改变，是我的选择 回到你的问题，我不知道你的生活环境．但如果你觉的我说的就是你想说的话，我劝你跟我一样，但我只是一个输给自己的失败者而已，该怎么选择，全在于你自己

调整心态。。让自己有个潜意识的准备，然后下次就不会了。。

6、情绪敏感怎么办?

1． 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3． 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4． 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短

朋友，你的问题也曾经困扰过我许久．小时经常听父母说自己脾气倔．控制不了自己的情绪我也知道，但当事情发生时却往往控制不住，甚至都不会想到要去控制．也因此惹了很多很多麻烦．等结束了，后悔了，也晚了．

但现在的我在别人的眼中是个好好先生．很多朋友都爱和我在一起，很多朋友都说见到我就想笑，还有时会问我脾气为什么会这么好．

我把自己的经验与你一起分享，希望对你有帮助．

当时在上高中，我终于痛定思痛，下定决心要把这个毛病给改掉．其实那时之做了一件事．我换了个座位．换到最能另自己控制不住情绪，最能让自己生气的一位同学的旁边．并要求自己无论如何都不要发脾气．没用多久就能控制自己的情绪了．

一切顺其自然

吃吗丁啉.治疗神经过敏.

或者.吃大葱. 恩

憋着，早晚会适应

这叫患得患失！呵呵！心胸开阔一些！对自己好一点！