心理敏感缓解的表现是哪些，问自己的心理敏感,情绪很不稳定怎么办如何自愈

1、怎样消除敏感的心理啊?别人的一句话或是一个动作都会让我想很多,...

你好，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

一、悦纳自己树立自信

这是对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

太在意别人对自己的看法，就容易患得患失，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应

现在开始，好好珍惜，当你拥有的时候你也许不觉得会是怎么样的，但当你失去了你就会知道什么叫做心痛了。大多数的人会在几天里习惯做一件事情或是接受一个人的感情，但有一天当你停止了在你手上做过的事和接受的人时，你就会觉得好像少了些什么。其实什么也没少，只是你已经开始习惯那样的生活，那种感觉。所以当你失去的他的时候就会想到他是有价值的，当初若是珍惜他，现在他也不会离开你。朋友好好珍惜你现在所拥有的一切，不要等到一切都离你也去时，自己只剩下的是后悔和自责

2、心理敏感,很容易受他人的评价或言语影响.一睡觉就不停的想起那...

我也是比较敏感的人，建议看一下一本书，叫《敏感的人如何面对外界压力》，应该对自我调控有一定好处。其实对别人的评价不必太过在意，所谓”是非省之于己，毁誉听之于人”，要刻意培养自己的豁达态度。其实心理敏感可以尝试通过脱敏方法改善，即去多多接触他人，与人交流，与朋友互相取笑，都有利于提高心理素质。至于难以控制自己的思绪，和强迫症有些许相似之处（只是一个类比而已），这种情况越刻意去控制反而越会强化强迫症状，做法就是不要去想它，也不要认为其不正常，不用刻意去控制，想要想就放开想吧，当你认为这是自然的一件事后反而会得到改善。

人有的时候是需要自我催眠的，睡觉的时候告诉自己一切都会好起来的，不要想那么多，想想自己最需要实现的现阶段的理想和价值（或者是目前最想要得到的东西，比如妹子啊），一切还按照轨迹进行着，慢慢的就都会好起来的，其他人的评价也会随着自己的表现而改变的，或者根本不要放太多的精力于这些言论身上，毕竟，人生短暂，获得有意义些快乐幸福些比什么都重要。

同是天涯沦落人啊．．虽然这也不算沦落人，但确实经常能感到失落，

我是巨蟹座，好像这个星座的人特别在乎别人对自己的看法，而且虚荣心挺强的，不是争强好胜的那种，而是一但被别人冷落（当然了，或许只是自己意识中别人对自己的冷落），就觉很失落，甚至会嫉妒．我不知道这是不是天生的，敏感的人对细节很注意，所以总是会浮想联翩，俗话说说者无意，听者有心．有时候不必要的痛苦真的不想承受．我觉的这不是病，也不是优点，每个人都有自己生活的方式，或许多一点挫折心理会更加成熟，会对一些事一些人看的更加清楚．．我觉的你的情况该比我好，我有点内向，想的事总不好意思说，积郁多了，就会覆盖住心理阳光的一面，我现在经常陷入自我矛盾，我觉的自己孤独，想任自己沉沦，却永远也放不下世俗的观念，越这样就越痛苦，或许找个人说心里话能舒缓情绪，但现在我发现我开始厌恶和别人真情交流，或许这也是自我意识过强造成的．也可能是我身边环境对我的影响．．但原因是什么已经不重要了，我已经改不了，已经习惯于痛苦，一离开自己的状态就觉的茫然，不知所措，甚至不知道怎么与人交流，我真想自己去一个，因为我总是选择逃避，但逃到无路可逃的时候总是需要去面对，大概这种状态只有自己去改变才行把．但我觉的还是顺其自然，有心哉花，无心插柳，成于败都是时间的问题，或许等也是逃的一种．但我不喜欢逼迫自己，到了时候，状态自然而然的改变，是我的选择

回到你的问题，我不知道你的生活环境．但如果你觉的我说的就是你想说的话，我劝你跟我一样，但我只是一个输给自己的失败者而已，该怎么选择，全在于你自己

我也是这样的人呢，可是现在已经渐渐习惯了。生活就是如此，你不必活得如此小心翼翼。你的心思纤细，可是现实中有多少人会一直记得你的禁忌、你的在意呢？我想是你太年轻了，或是以往的生活都太顺利了，其实很多人很多事我们都不必在意的。我们能改变的只是自己，对于别人总是无能为力的。真的习惯就好了，只要自己心中有所坚持就好。相信一切都会变好的

太在乎别人的看法

你还是淡定点 放轻松

为自己活呀

别人爱咋咋地