心理强大疗法有哪些方面，如何让自己变得心理强大

1、如何能使自己的内心强大起来;如何能缓解自卑?

这个我回答过的，希望对你有用。

世界上有这么一种人，似乎特别得到老天爷的偏爱——他总是有自己的理想，并且总是努力去做，最重要的是，老天爷每一次都会帮他取得成功。

是不是很令人羡慕？其实，我一直以为，与其说每个人有自己的命盘，人生各不相同，倒不如说我们自己打造了自己别样的人生。

内心的强大，才可能让我们的生活是丰实而非空洞的；生活的丰实，才可能让我们的人生是精彩而非轻佻的。前面有一次文章中，我说过，一个幸福的愿望可以得到全世界的协助。内心的强大正帮助你积聚来自外界的能量的前提。试问，一个内心空虚乏物的人，如何凝聚力量来实现自己的愿望？

内心的强大，是内心的安定与平静。强大，不是霸道，不是要将别人的所有占为己有，恰恰相反，内心的强大带给我们的是宽容和谦让。正是因为内心的安定与平静，我们才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快乐。

内心的强大，是不纠缠、不羁绊的状态。所谓“心轻上天堂”，就是说无牵无挂、不计较、不被琐事烦扰的心灵才可以接近天堂。

内心的强大，是对未来充满希望。当我们内心强大到可以战胜一切恐惧与悲观的时候，其实已经无所谓希望了，因为我们在哪儿，希望就在哪儿。

内心的强大，是人生目标的清晰。因为清晰，所以我们可以坚定地走下去；因为清晰，我们才不会跌跌撞撞却不知身在何方；因为清晰，我们才可以知道什么是对的，什么是错的。

那么，怎么做，才可以让自己的内心强大起来呢？

我们前面已经讲过，如何接纳自

己、激励自己，如何拥有积极的心态。这些都是拥有强大的内心的前提。

我们还谈过自强、聊过成功的意义，这些都是在帮助你澄清自己的人生观，价值观。

我们还介绍过调节情绪、拥有行动力的很多方法，这样的生活比较阳光，比较健康。如果真的照我的建议去做了，就可以感受到更多的来自内心的力量。

过去讲了很多针对问题本身很具体的办法，但是这一次，很抱歉，我没有办法告诉你，如果想让自己的内心强大起来，第一步应该怎么做，第二步应该怎么做，很抱歉，我不能告诉你。

在这个过程里，更多的是我们对自己生活的探索。没有固定的线路和模式。也许需要付出比别人更多的经历和时间，那又有什么关系呢？

重要的是，你必须学会主动地澄清你自己内心的真实想法。不要用世俗的标准去衡量它们。不要给他们标记上“对”或者“错”。你必须看清楚它们究竟是什么。如果你听到自己的心说“我要挣大钱”，也不必觉得难以启齿。在你的道德标准范围内，你的任何想法都完全可以心安理得。

你应该做的，只是让他们变得明朗化。不要让内心积聚太多的冲突。

也许有的时候，你根本不知道自己的目标是什么。没有关系，你需要的，也许正是这样一段期间里的无欲无求。纵使不是无欲无求，也不用觉得懊恼，我们生活的过程正是不断澄清自己的过程。生命的使命之一就在于认识我们自己。即使现在我们还是困惑之中，也是不要紧的。这是我们生命的过程。

生命不仅仅是一个等待的过程。不要让自己在等待自由，等待明天的过程里慢慢地衰竭掉。你可以做的事情其实很多。不要让生活的平淡把你的内心也变得空洞起来。也许我们暂时无法左右我们的生活，但是我们的内心就在我们自己的躯体里面。屋子可以是黑漆漆的，但是我们的内心依旧可以光亮。

我们也许会暂时变得一无所有。空空的手心并不意味着空空的内心。卷土重来的英雄故事我们听得太多了。一切只关乎内心的强大。在文章的开篇，我们提到世界上有这么一种人，似乎特别得到老天爷的偏爱，他们可以得到他们想要的一切。但是你看到没有，他们都有着强大的内心。

你可以苦闷、可以失落，但是你不可以内心空虚。你必须明白，环境是什么并不重要，记得让自己的内心强大起来。

看书学习知识能让你真正强大起来，认识的越多，懂的越多，内心就会更强大，也能很好缓解自卑心理。

呵呵,你所说的这些都是你自我分别妄想出来的,没有内鬼招不来外魔,内鬼就是你内心自我的想法,而这些想法都是虚幻的,外人是看不见摸不着的想法,你一但落入自我内心妄想的想法之上这个鬼就产生了,尽而,内鬼产生你着了此想法的道之后,那外在的一切人事物都将成为你的魔,魔什么?魔你内心想法上的这个鬼,尽而你越发地见外在的一切人事物你都将鬼碎地举动,所以,现代人所说的心理问题,无非就是内心所分别妄想的那么一个想法而着魔,因此会影响你外在的一切行为言谈,所以你就受到了此障碍,乃至影响到你的内心及行为,其实就是这么简单,说白了就是想法太多,因此你要去超越,超越什么?超越你内心所认为的,你所认为的都是错误的,因此你要洒脱,别畏畏缩缩,坦荡心生,坦荡人生,坦荡自我就够了,明白了吗?

香车，美女，豪宅，征服，就这些

呵呵,你所说的这些都是你自我分别妄想出来的,没有内鬼招不来外魔,内鬼就是你内心自我的想法,而这些想法都是虚幻的,外人是看不见摸不着的想法,你一但落入自我内心妄想的想法之上这个鬼就产生了,尽而,内鬼产生你着了此想法的道之后,那外在的一切人事物都将成为你的魔,魔什么?魔你内心想法上的这个鬼,尽而你越发地见外在的一切人事物你都将鬼碎地举动,所以,现代人所说的心理问题,无非就是内心所分别妄想的那么一个想法而着魔,因此会影响你外在的一切行为言谈,所以你就受到了此障碍,乃至影响到你的内心及行为,其实就是这么简单,说白了就是想法太多,因此你要去超越,超越什么?超越你内心所认为的,你所认为的都是错误的,因此你要洒脱,别畏畏缩缩,坦荡心生,坦荡人生,坦荡自我就够了,明白了吗?

看来你是个很有想法的人啊。我也在想如何让让内心变得强大。

人人都有自卑心理，这个不用担心。

多读书，

2、怎么治疗心理强迫症

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治. 祝早日康复!

朋友你好，现在你是有面临这样的难题吗——自己的脑袋里总会冒出各种闯入性的想法、图像、冲动等，自己明明知道这些想法毫无意义，虽试力抵抗，想要摆脱却摆脱不了，我们反复的去重复自己的行为，心里甚是痛苦。

如果你的情况就是这样的，那么很有可能有些强迫倾向，对于强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

对于强迫症的治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

希望能帮到你，祝好！

不是什么心理压迫症，而是你太不自信了.以前我也这样，总是放心不下自己明明已经做好了的事.后来有个女孩教会了我自信.的确，你心理上的问题就是因为你太不相信你你自己了.给生命一个微笑，一切很自然.给自己一个微笑，一切很自在.给心里一个微笑，一切很美好.

3、如何强大自己的心理?

最好的方法就是靠自己。导致这症状的原因有患病，更多的是之前的不良行为习惯造成的。既然是心理的问题，应该从内心修养开始。纸上谈兵的东西我也不说了，根据我的经验，我推荐几个实用的方法，1.每天清晨起来锻炼，可以是跑步，最好是半小时以上 2.你可以模仿一个自己佩服的人，模仿的地方最好不要跟自己心理起冲突。3.平时在生活中的不良习惯一定要慢慢减少，不要把这句话当放屁，真的很有用的！就先说这么多了。我们往后还可以继续讨论

人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密步的荆崎。在这旅途上每个人都会遭受挫折，而我始终认为生命的价值就是坚强的闯过挫折，冲出坎坷！你跌倒了，不要乞求别人把你扶起；你失去了，不要乞求别人替你找回。面对无奈的现实，你唯有学会坚强，找回里自己，就会找回自信，才会有明确的人生目标，才会有坚定的意志和决心。

用半年时间坚持做一件让自己感动的事情，比如学习新语言，坚持锻炼，看书写笔记，每天写日记等等，

其实，有过敏史，有遗传病都是无法改变的事实，既然是事实，那就欣然的接受它，好比整天对着这些无法改变的发愁。

24岁，是一个很年轻的时间段，要勇敢地去闯，不要害怕做错什么，积极的去生活，这样就可以适当的使自己的心里强大，因为受挫越多，被打击的越多，但是乐观的面对就会迎来美好的自己的人生。。。

4、怎么心理强大,心态好,有自信心

其实这只是自己的心态问题，如果心情不好，很烦躁的话，那么试着把不开心的事发泄出来，但是发泄完了还是要快乐的活着，我每次遇到心情不好的时候就会写日记发泄，或者就一个人去散步，我觉得效果不错，走在人群里，看着别人忙碌的身影和车来车往的马路，我的心里就会觉得自己其实是幸福的，至少比很多人要幸福，要懂得知足，这样，才会快乐。

如何提高自信心

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。