如何避免衰老呢女生的心理，女人如何延缓衰老

1、女人如何延缓衰老?

女性的衰老有3个原因，一个是卵巢功能的衰退，导致体内雌激素的降低；一个是胶原蛋白的流逝；最后一个是自由基的氧化作用。由于随着年龄的增长，我们女性一般从30岁开始，卵巢功能就走下坡路，卵巢功能降低，分泌雌激素、孕激素的量也开始减少，这样就会造成女性的衰老。

娇韵宝泰国野葛根片可以很好的营养卵巢，养护子宫。因为泰国野葛根内含高活性葛根异黄酮，其中的葛根素对卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢的衰退，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢，延缓女性衰老的作用。

规律的作息时间，千万不要熬夜，不吸烟（包括二手烟）不喝酒，多吃清淡营养均衡的食物，多吃应季水果，多喝水，减少电脑等辐射时间，坚持做适量的运动，坚持皮肤护理，最主要的是要保持一个开心愉悦的良好心态

适量运动，合理饮食，注意保湿，保持好的心态。

学学刮砂美容吧，太有效果了

规律生活，合理饮食，适当运动

2、女人怎样才不会让自己老得快?

女人可以从很多方面去做可以延缓衰老,一是心情很重要,一定要保持愉快的心情,就算是遇到多大的事情都得发泄出来不要藏在心里,这样压抑也会造成衰老,二是定期的护理啦,这对女人也是很重要的,女人过了25就得好好的护理自己的皮肤,因为这个时候从生理上说就有一定的改变,不再像之前那么的好,早早的注意这些会让你不会衰老的快,千万不要忘记好好的打扮自己,女人爱美是天性,饮食也是很重要的,清淡的食品、还有多吃水果补充维生素,也许我还说的不全面,但是这些足以应付吧,

保养

经常做面膜,做保养啊,呵呵,还要开心,快乐,这样就会永远年轻

3、女人怎样防止衰老?平时要怎么锻炼呢?还要注意些什么呢?

女人怎么防止衰老 随着人类社会的进步，衰老及衰老相关疾病日益成为世界范围内备受关注的医学问题和社会问题。衰老是人类生命进程必经的一个阶段，不可抗拒，但是可以延缓，未病先防，所以，抗衰老是十分之有必要进行的，而人体衰老其实就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白可以延缓衰老。

至于吃什么防衰老这个问题，以下就是找的几个关于吃什么防衰老的食补方，若不怕制作起来工序麻烦的话，不妨试试：

1、芝麻粥 芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。

2、红枣粥 取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。

3、百合粥 取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。

4、猪肉粥 取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。

5、桃仁炖蚕蛹 每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月。

6、苡仁蜂蜜汤 苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。

7、金针蚌肉汤 取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

8、黄豆猪肝汤 猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。

9、花生红枣汤 花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次。

不过，要说我推荐的话，我不会建议使用上述食疗的方子，因为除了制作起来繁复之外，效果也不是很明显。芝元更舒安就显得简单快捷多了，因为芝元更舒安从内里着手，平衡女性体内的雌激素，肤质看起来自然、光亮，让女性从内到外散发迷人光彩。而且比起食补方子，芝元更舒安的效果更为突出。

4、女人延缓衰老的方法

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突.适当服用优.娜/蕾蒂御.巢养护，可以保养子宫和卵巢,效果非常好。

补充点胶原蛋白，我喝的润达抗美胶原蛋白由内而外的改善肤质，效果还不错

胶原蛋白对于皮肤是很重要的，20岁之后就开始大量流失，所以要及时补充啊

注意保养，少生气，放宽心。

心情放好就可以了

要保持一个良好的心态，多吃豆制品！

5、女人如何防御老的快?

要想防御如何变老必须做到以下10点：

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因五：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因七：不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

衰老原因八：卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素

赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

天天开心是最好的办法、笑一笑十年少啊、