心理影响弹跳能力吗为什么，影响弹跳的因素有哪些

1、影响弹跳的因素有哪些

影响弹跳的因素有很多，比如起跳时间，助跑力度和步伐，脚裸爆发力，小腿爆发力量等等。实在是太多了，弹跳需要整个身体协调互作！

一个人能否跳的高于不高主要就看他如何理解 认识弹跳的意境！！

想要弹跳好必须有先天的条件+后天的训练+对弹跳的个能理解！！！！

我是市体校首席后卫，有关弹跳教练跟我们讲过很多，打篮球弹跳并不是最主要的，光靠弹跳打篮球是不可能的！其实篮球的每个步局都是关键的。你看乔丹为什么那么行？应该他无论什么他都是优秀的，弹跳，投篮，突破，3分球等等等等。。。！

乔丹只所以可以玩出那么牛B的技术动作和他个人的篮球意识是分不开的。。！

要想打好篮球必须练好基本功。

还有，我个人认为篮球心理训练也是必不可少的，好的技术加上好的心理！！

那你就是下一个乔丹！

如果你想练弹跳我可以给你最好最科学的方法！

2、我的弹跳为什么总是不稳定?

连续半个月的通宵，不要说你了，连魔兽霍华德我看也摸不到板了！

真是服了U ！

因为通宵对人的身体有危害

这是正常的：因为人玩球的状态不一样：所以发挥的也不一样》

弹跳跟你当时的心理状态还有兴奋程度有关的~~~不过最最重要的是要保持锻炼~~

没关系的，这很正常啊，你的跳跃水平和你的疲劳度有很大关系,注意点体力

不用心急，把俩个腿都带上沙袋，不出一个月，你的弹跳就稳定了。。。我试过的！！！

3、弹跳能力由什么决定的?

小腿的粗细

跟腱！

腰部肌肉 和小腿肌肉

弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来.

1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了.

其次黑、白、黄,三色人种的弹跳力也个有不同.

黑色人种：四肢比较灵活,柔韧性也好.肌腱中白肌纤维比较丰富.骨骼结合比较较紧密.再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足.正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上.

白色人种：相比较黑色人种要逊色许多.他们主要体现在“稳”字上.下盘扎实.爆发力度不够.肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮.他们的关节比较大,因此,白人选手弹跳力好的不多.和乔丹一届的布论特-巴里,他能从罚球线起跳扣篮,白人选手有这样的弹跳已经很特殊的了.

黄色人种：我们都知道黄色人种的素质,其实是介于黑、白色人种之间.爆发力力要稍强于白色人种.肌肉和骨骼适中.黄色人种最见长的运动是灵巧性运动.如体操,小球类.因此黄色人种弹跳力要高于白色人种，于黑色人种. 但力量和耐力却要逊色不少.正常的黄色人种，经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。

男性和女性的弹跳能力也有不同。女性在结婚前，有经过系统训练的女性运动员，弹跳力度要普遍高于男性。这就是肌肉和肌腱以及关节的韧性的原因了。但是结婚生子以后，扩大的盆腔，髋关节分散了腿部传来的力度。因此任何女性的运动生涯高峰期几乎都是出现在婚前。

多练蛙跳

多练习跳动类的运动，坚持几个星期就会有不错的成效