心理很压抑是为什么呢女生，我是个十八岁的女孩,为什么我总感觉很压抑

1、为什么我总是感觉心里很压抑?

有时候不是事压着你，是你自己压抑自己。多到大自然间走走会好得多。

想着不愉快的事情吧，多朝好事想想，一切都会好的。不要自己困扰自己就是最好的方法。

建议你看心理医生

事出必有因,是不是周遭环境让你觉得有压力或者自身要求高达不到目标所以压抑。尝试着开阔下心胸，多做些自己感兴趣的事，找到适合自己解压的方法。再有就是多做些善事，比如奉献爱心什么的，就会有成就感的，这样也就不会觉得压抑，主要是有负面情绪要释放出来，发泄出来。

出去 玩玩 或者去旅游放松一下吧

2、为什么我心情总是很压抑?

可能和身边的环境或者工作生活的压力有关，需要用心去寻找真正的原因，然后对症下药，如果是环境问题，建议慢慢学会调整自己的心态，去适应它，多和一些积极乐观的朋友交往…

想不开

碰到什么不于快的事吗？工作学习太累了，看到朋友很认真学习，自己确很无聊？放松点，出去走走想想这充实的生活，可能会好点。

3、为什么我感觉很压抑呢?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

六.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

九.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

人就是这样，总是想要的太多，或者期望太高，就会有这样的感觉，关键在自己，多想想，比上不足比下有余，换位思考，自我反思，自我安慰，难得糊涂，听听歌，看看笑话，到问问帮助朋友，我的秘诀都告诉你了，你一定要快乐哦。

因为你有太多的压力（都是自己给自己的）