心理宣泄工具可靠的有哪些，心理宣泄器材哪种最好

1、什么是心情不好时,最好的发泄工具?

我想你去爬山吧。去倾听大自然，爬到山顶，欣赏美丽的风景，世界如此美好的，呵呵 然后累了去大吃一顿，睡诺诺（睡觉），醒来把不开心的都忘记，一起被我妈骂 被打，睡一觉就没事了 过几天就忘记了，呵呵

k歌啦 打扫房间 跳舞 打球 大喊几声

笔和纸。。

良好的心情对于每个人来说，确实很重要，它可以让我们的工作和生活事半功倍。

要想有好心情，首先调整自己的心态，遇事学会冷静处理。

我们要学会良好的思维转换，凡事的发生必有益于我。看问题看积极的一面。

在与人相处中学会睁一只眼，闭一只眼。因为每个人性格各异，难免出现矛盾的时候。

其实每个人都会有情绪不对的时候，为什么要强迫自己一直保持好的心情呢？人的一生当中，有欢乐有泪水，这是很正常的。如果每一天都是一样的，那又有多大意思呢？只能说我们尽量把心胸放开阔点，就算遇到困难和挫折，换个角度想问题就没什么大不了的了，要相信生活总是美好的，那你一定能拥有一份好心情。有句话送给你不知道合适不合适，“有时候自己骗自己，并不是没有道理

打篮球吧

既可以锻炼身体亦可以出气

2、用什么可以发泄心里的不开心?

找你信任的朋友谈谈心，或者出去旅行，让清新自然的空气排解你心中的烦闷

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!

加油哦~!

Good luck!!!

3、心情不好用什么发泄?

1.吃黑巧克力。

2.砸枕头

看搞笑片让自己开心起来!

心情不好找好朋友聊天

枕头咯。最好的办法