解除心理障碍, 解决心理矛盾

导读：本文介绍了如何解除心理障碍，将自己幻想成降妖除魔的人，或者多与人沟通，心里要充满自信。心理障碍实际上是不存在的，只是心中的阴暗影响了自己的认知和健康。因此，需要树立正确的观念和面对心理障碍。信心与勇气是克服心理障碍的方法，需要不断地去面对和完成，同时培养乐观和坚强的意志。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关，同时也与性格有关。在平时的生活中，需要多培养兴趣爱好，避免独处，同时积极参加心理训练，以提高心理素质。如下为有关解除心理障碍, 解决心理矛盾的文章内容，供大家参考。

1、怎样解除心理障碍

把自己幻想成为是个降妖除魔的人，或者多与人沟通，心里要充满自信。 你好，鬼怪实际上是不存在的，你会害怕鬼怪，表明你心中有着某种阴暗的东西。平时你不要让自己一个人独处的时间太长，多交一些朋友，多和朋友们呆在一起，多培养一些自己的兴趣爱好，让自己的内心撒满阳光，让自己的生活充实起来，你就不会惧怕那些虚幻的东西了，另外还应该少看恐怖片，希望你快点好起来。 心理障碍，就如我们前方路上的某个障碍一样，｛路障｝，但不同的是，路障，我们眼晴见得到，可选择避开路障，而心理障碍选择的方法是相反的，不是避开和逃避，而是，面对它克服它战胜它。

信心与勇气，就是克服心理障碍的方法，我们越是心理害怕和胆怯的，越要去做和完成。逃避带给我们的是心理负担和压力，只有行动才是唯一的真理。

心理障碍，来于心理的阴影，而却不能忘怀，牢牢在心中起到主导我们的主观意识，和影响我们的心身健康，阴影就如夜里的黑，夜路我们不敢前进一步，只有光线才能让我们屏弃心中的黑，所以只要在有心理障碍的事务上，去一个一个的一次一次的去面对和完成。

心理障碍，来于消极的自我意识或自我想像，事物本没起到任何消极作用，是由于我们在忧人自庸罢了，只要正确的认识事物，和端正对事物的看法，一切不了了之。望能帮到你。 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！,相信自己啦 有信仰支撑 阿弥陀佛

2、心理矛盾该如何解除？

1、回避——转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

2、变通——变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫合理化。就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的合理化有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应，如狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理调适可借用某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激。

3、转视——换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境;如果从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。

4、换脑——换一种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，也就是相当于换一个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。

5、升华——让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。

人的心理问题长期不能解决，往往与他们的消极心理固着有关。如何克服心理固着，有效的方法是进行心理位移，即选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着，从而改变消极的心理状态，这就是心理升华法。“失败乃成功之母”、“化悲痛为力量”就是从失败的消极因素中，认识其中蕴涵着的积极因素，使之成为个体奋起图强，取得成功的动力和契机。

6、补偿——改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆。人们难免会由于一些内在的缺陷或外在的障碍以及其它种种因素的影响，导致最佳目标动机受挫。这时，往往会采取种种方法来进行弥补，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。补偿，就是在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。

7、求实——切合实际调整目标。当实现目标过程中受挫时，就会产生心理紧张或痛苦，避免或缓解这种状况的一个有效措施，就是及时切合实际调整自我，并变换实现目标的途径和方法。

人生路上，如果所面对的无法改变，那就先改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。

3、心里的烦恼要怎样才能消除呢

这个问题问得好.

莪还久没有遇到象你这样得人乐.

莪心情不好, 烦恼得时候.

莪会选择自己得发泄方式.

莪就会买一堆零食.

然后好好得吃一顿.

如果有朋友一起的话,那在好不过乐.

还可以一起聊聊,

或者是一个人散步想走多远走多远\

注意:一定要带够钱.

要不然没钱回来乐.

有次莪就一个人走.

结果打的回来用乐23块钱,,

-,-!!!

4、如何走出心理困惑和心理压力

别给自己太大的压力了，其实这些困惑和压力都是你自己给自己的，你 本身心理就很健康，只是你遇到了一些问题让你这么认为罢了，让自己开心快乐地过好每一天吧！相信自己，自信创造奇迹，拼搏定能成功！ 找心理医生，找好友倾诉 …… 去娱乐场所疯狂一下…… 用自己的心态去调节 这个世界上为什么有的人开心，有的人难过？其实是心态在作怪，事物都是两面的，人们都习惯看到事物不好的一面，而忽视好的一面，其实当你看到前方有阴影时，太阳就在后面。 我认为多运动，运动也能认你解压，晨跑也是一项很好的运动，绕着一些绿荫小道跑上一圈，呼吸着的早晨的新鲜空气，沐浴着温暖的晨光，那心情自然就会好了很多，然后做做俞伽，练练太极也很好呀，俞伽能美体，太极能修身养性。

5、如何解除心理障碍

1、广交朋友

2、演讲

3、多读书，增强知识面

4、去人多的地方找各职业工作者交谈。

5、在你擅长的领域多给不懂的人讲解。慢慢的就有自信了！可追问，望采纳 人生道路快乐与烦恼

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧 、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 .人生就像一个舞台，敢于表现才有掌声。但是你也要记得一句话，台上一分钟，台下十年功。你想要有自信，就要多磨练，让自己更成熟，承受能力更强。平时可以多接触陌生的东西，即使不懂也要去尝试下，先培养勇气。习惯会决定一个人的一生，所以你要在生活中慢慢培养出好的习惯。想要自信，就要懂得表达自己，口才是很重要的，可以多看看名人的演讲，平时多跟朋友交流，看看别人的交际能力。一个人会说不会做也是个空盒子，所以本身的能力也很重要，你要多学多问多练，让自己掌握几项技巧，对你无非是种资本。不过说的容易做的难，重在坚持。