怎样能降低浮躁心理呢女生，女生性格浮躁怎么办

1、怎样做到内心不浮躁?

我们的心灵（思维）就是这样不受控制的，随时都在活动，就形成了浮躁，浮躁就像脑袋里面的自动导航系统，我们需要用一些精神训练方法来改变这种系统，最好的方法就是冥想、正念静观的方法，或者行禅的方法。

1、冥想（正念静观）：先做几次深而慢的腹式呼吸，启动副交感神经，缓解了交感神经兴奋的症状，放松下来。方法是：用嘴深深吐一口气，同时收紧腹部，然后用鼻子自然吸入一口气，腹部放松，重复三到五次。

2、端坐、把注意力集中在对一呼一吸的关注上面，想象自动浮现的思绪像天上的白云飘过来飘过去，不影响你对呼吸的关注。每次走神就轻轻提醒自己把注意拉回来。每天练习20分钟。坚持一周就有心情平和的感觉，一个月改善睡眠、稳定心境，两个月效果就固定下来了。然后天天坚持，养成一种生活方式。这种方法效果是经过美国麻省大学医学院、哈佛大学医学院学者用了三十多年实践和研究确定了的。

3、正念行走：放慢脚步走路，把注意力全部集中到脚底，感受每一步脚踩在大地上的踏实感。这种方法被一行禅师带到法国，建立了一个叫做“梅村”的行禅修行中心，效果非常好！健康达人，私人定制的健康顾问。

人的烦乃来源于内心的欲望，欲望得不到满足，自然而然就会有这些的烦心事，静心是需要养的，养是需要时间来调理的，所以不要急于求成，一天进步一点，虽然自我没发现，但到修成正果的时候，你自己的改变水到渠成。脱俗但仍活在俗中是最高境界。

找些经典的古书，每天坚持看一页或几页，不间断。

2、一女,内心浮躁,该怎样平稳?有何方法?谢谢回答,谢谢

多做点你喜欢的事情，放松心情，心情好了，内心的浮躁终将被平静所替代

略谈几点仅供参考一求医用药或心理咨询二食疗个人意见弄点清心凉血的瓜果蔬菜三加强修养必要时弄些圣经佛经读四江山易改本性难移有些火可是啥都浇不灭的希望能帮到你！

每天平心静气就好

3、怎样才能让自己的心安静下来,对事情不那么浮躁,感情方面的,.-...

喜欢一个，不是一味的对她好，过份的想占有就是爱，爱是要用心的浇灌，理解她，关心她，爱护她，适度的暧昧才是爱。不能把那占有欲当作是爱她。

当你情绪浮躁的时候可尽量转移自己的注意力。转移注意力的方法有很多种：

1、想想你们一起开心走过的岁月

2、听听音乐

3、出去兜两圈

在这就不一一举例了。

还望能帮到你什么。

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

要想追上她 让她看到你 首先你要提升自己的个人素养和能力 只要你是优秀的 相信她不会看不见的 所以你现在很重要的一面是提升自己 把精力转移到提升自己上 这样你就不会总把她当作你生活的重心 患得患失的 努力吧

每个女生都喜欢自信的男生 你这样患得患失肯定不行 恩要明白 恩的付出 别人没有义务一定要回应你 所以 尽到你的努力就好了 他会看到的 要想不浮躁 应该找点儿事情做 让自己充实起来 追女生不是你生活的全部

什么都别想，相信自己是最棒的，、是对她最好的人，要让自己相信她对你也是最真诚的，切记：猜疑是最要不得的，你的（我心里就七上八下，做什么事情都没劲，好累好累。）就起源于对彼此的猜疑和不信任。

这种事情不能急的；也没问可以告诉你怎么就不浮躁了；其实最好的办法就是你习惯了她冷落你；你自己做自己的事情分散注意力了；或者说从感情的小世界里面解脱出来了就没事了；男儿志在四方！

4、怎样去除浮躁?

其实去除浮躁与一个人的修养有很大关系，我认为首先应该提升自身的修养。其次，平时在讲话做事时，可以降低自己的讲话语速，做事时三四而后行。总之，需要有一个过程，且能持之以恒，会有效果的。

去那种少数名族的地方走走，体会一下自然佛教的渊源与宁静，相信你会静下来的，如果你不能请假就听听西方古典歌或者是佛教流传的歌吧，真的蛮有用的

或者，如果你觉得自己没有时间去很远的地方。那么，你可以找一些自己真正喜欢的事情作为自己的业余去做的事情。比如运动比如画画比如唱歌比如跳舞，去结识一些跟你志同道合的好友，让自己在上班之余有精神寄托。那样你可能会充实，而充实之后就会觉得开朗，自然也不大会感觉浮躁了。

多做一些户外活动，例如：爬山，到海边，外出旅游，接触一下大自然，和同事聚聚餐，和朋友交流交流，能请假就请几天假，陪陪父母，父母会让你感到安心，舒适，另外找出浮躁的理由，加以改变现状。

听些古典音乐吧 中国古代十大名曲 西方古典音乐（莫扎特啊、肖邦啊。。。。。）

遇到事情冷静的去面对 放平自己的心态

您好！当一个人心情不好时，就会显得浮躁，我想这都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。

心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。

有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。

那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？

要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。

为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。

必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。

但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。

记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"

5、怎样克服浮躁心理?

1。安心做好解决生存的一份工作。刚走出校门的年轻人总是希望自己所在的公司规模大，知名度高，待遇好，有成长空间。然而，现实中又有多少人能进入这样的大公司呢？多数毕业生只能到一些中小企业工作。而企业都会让缺乏实践经验的大学生从底层基础工作做起，从事一些简单和枯燥的工作。这种情况与企图大显身手的年轻人所想象的工作有着很大的差距，于是就出现了浮躁心理和跳槽现象。

因此，刚刚毕业的大学生首先要安心做好解决生存的一份工作。 2。树立恒心和耐心，不要急于求成。刚毕业的大学生满怀理想和志向，都追求和渴望事业成功，这是一种可贵的精神。但必须要把心态调整好，不要急于求成，不要幻想在短时间里，就能顺利实现自己的愿望。许多毕业生在自己的努力没有获得相应的回报时，往往缺乏恒心和耐心，觉得所从事的这一工作没有前途。在这种情况下，一些人就会开始滋生浮躁心理，以致产生跳槽想法。

也许你坚持下去，将本岗位的工作做得领导满意，经过一段时间考察后，你的职位就有可能得到提升，让你从事重要的工作。但是急于求成的浮躁心态，就会让你失之交臂。 3。静下心来，踏踏实实做好本岗位工作。在工作中，许多年轻人喜欢把滋生浮躁心理归咎于外界，而没有从自身上寻找原因，总是想采取跳槽的方式来摆脱自身的浮躁情绪。其实，你融入企业一段时间后，会发现自己的价值，找到自己的位置。

退一步说，假如工作一段时间后，你发现此项工作确实不适合自己，那么你在重新选择工作时，至少清楚下一步自己到底该找什么样的工作。得失。浮躁的人内心常振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间。浮躁使心理商品化，也使心理自我调节错位。只有拭去心灵深处的浮躁之尘，才能找到安静和快乐。其实安静和快乐就在每个人的心里，只要愿意拭去心灵深处的浮尘，就可以随时消除浮躁情绪。

刚刚走出学校参加工作的年轻人，当你选择了一份能解决生存的工作后，就要用心用脑地将工作做好。尽管这份工作可能不是你感兴趣的工作，但是这是你将所学的知识转化为能力的实践机会。根据职业发展规律，一个人真正能在工作中掌握某方面的技能和素质，需要2－3年时间或更长的时间的潜心钻研和积累才能达到。因此，要静下心来，踏踏实实地用2－3年的时间积累经验和提升才能，为今后发展奠定扎实的基础。

这是每个年轻人都要经历的过程。如果在这个阶段心浮气躁，频繁跳槽，不但很难熟练地掌握某方面的技能，也很难得到单位领导的信任。

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，心绪不宁，总想不劳而获，成天无所事事，脾气大，忧虑感强烈。浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1． 心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。 2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。 3． 盲动盲从。

由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。这种病态心理使学习效率特别低。 那么人为什么会产生浮躁的心理呢？

1．从历史原因讲，主要是过去遗留问题太多，今年自己期望值又过高，班级竞争气氛激烈，变革旧有习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击太大，心中重新定位的角色很模糊，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种心理障碍。 2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。

通过攀比，对学习环境不适应，对自己现有状态不满意，于是过急的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感，稍有“诱惑”就会盲从。 3.浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对此必须及时予以纠正。 那么怎样才能克服浮躁心理呢？ 1． 在攀比时要知己知彼 。

“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2． 要有务实精神 。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。

没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。 3． 遇事善于思考 。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。